Boucling

Je cours 50 km par semaine, je maigris pas

104 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

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R_

rasgghril_

il y a 8 mois

Après ça dépend de ton âge. Il est plus facile de perdre à 20 ans qu'à 30 ans passés non ?

JA

JustARandomPNJ

il y a 8 mois

Je fais 1m89 80 kg et je fais du sport 6 fois par semaine
Va regarder sur internet ce que je suis censé consommer avec ces stats descolin
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/3/1604484037-philisssousphere.png

T'as la bouche mais pas de résultats champion.
Au lieu de flex tu veux pas te remettre en question ? Revoir tes stratégies alimentaires, prioriser l'alimentation, etc ?
Où est-ce que t'ont mené tes stats sur Internet ?
T'es pas un sportif de haut niveau, tu ne peux pas te permettre de manger comme tu veux et espérer que ton métabolisme fasse le reste.
Comme l'a dit un VDD avant, l'alimentation > all.

BO

BOTS2026

il y a 8 mois

sans rentrer dans le détail, si je brule mon sucre il ne se transformera pas en graisse plus tard

en rentrant un peu plus dans le détail on ne brule pas la graisse pour faire de l'énergie, c'est un raccourci de l'esprit

et pour être un peu plus précis encore, tu résonnes juste avec l'énergie brulée avec l'effort, alors que le gros de l'énergie brulé en anaérobie c'est après l'effort, c'est tout l'intérêt

Oui en phase sur le principe, le sucre se transforme en graisse et c'est pas vraiment de la graisse que tu viens chercher mais des lipides

Le problème des efforts anaérobie c'est que c'est compliqué de les répéter régulièrement contrairement aux efforts aérobie et effectivement dérrière tu continues à bruler mais tu bouffes souvent aussi plus. pour peu que tu manges n'importe quoi c'est limite contre-productif.
Alors que les efforts aérobie tu es en mesure de les répéter assez facilement en principe et normalement tu n'as pas plus faim que ça après.

Bon après j'ai pas creusé le sujet spécialement. J'ai quelques notions plus dans l'idée de progresser en course à pied / trail e, essayant d'alterner les zones de travail. Ce que ça donne sur la perte de poids ensuite j'ai pas forcément assez de recul ni d'expérience sur le sujet ...
Maintenant c'est toujours intéressant d'avoir des avis variés et ce qui marche sur certains

OP
WO

Wonkcinelle

il y a 8 mois

JustARandomPNJ

il y a 8 mois

T'as la bouche mais pas de résultats champion.
Au lieu de flex tu veux pas te remettre en question ? Revoir tes stratégies alimentaires, prioriser l'alimentation, etc ?
Où est-ce que t'ont mené tes stats sur Internet ?
T'es pas un sportif de haut niveau, tu ne peux pas te permettre de manger comme tu veux et espérer que ton métabolisme fasse le reste.
Comme l'a dit un VDD avant, l'alimentation > all.

J'aspire pas à faire colmar, ni gagner la diagonale des fous, ni devenir mannequin
Je suis déjà très heureux d'être en bonne santé et de pouvoir consacrer autant de temps à mes hobbies
Je rage juste de pas avoir un physique de sportif malgré le temps et la rigueur que je mets dans la nourriture
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/3/1604484037-philisssousphere.png