Je fais 75kg actuellement, d'après chatgpt monter 0.15kcal par marche, descendre 0.05kcal par marche, sachant que mes escaliers font 15 marches

Je vais donc perdre 2.25kcal à chaque fois que je monte les escaliers, et 0.75kcal à chaque fois que je vais les descendre, soit 3kcal en tout

Je dois perdre 9kg, donc 69 300kcal (7 700kcal par kg), je vais devoir monter/descendre les escaliers 23 100 fois (69 300kcal / 3kcal)

Je posterai régulièrement sur le topic, j'ai déjà commencé mais je noterai exactement combien de fois par jour en même temps je mange en moyenne, 1500kcal par jour chatgpt m'a dit que je dépensais 1800kcal par jour (sans compter les escaliers) donc je perds déjà 300kcal par jour