Boucling

je progresse pas aux pecs que faire

22 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
IN

inboxchabrior

il y a 3 mois

je suis à 32kg par main haltères mais après je suis en PLS ultime

que faire wallah

[M

[Malchance-man]

il y a 3 mois

Tractions et dips
OP
IN

inboxchabrior

il y a 3 mois


Tractions et dips

pk tractions

wallah tu me prends pr un jambon

[M

[Malchance-man]

il y a 3 mois

Traction fait travailler l'ensemble du haut du corps comme les dips
VR

vronskymichael

il y a 3 mois

cycle force
FO

foiezrjfoperk

il y a 3 mois

bah progresse
M3

Mangeur3H

il y a 3 mois

Tractions et pompes variées
NL

NightLights

il y a 3 mois

Dips, tractions, bench, chestpress bref T'as 500 exos pour progresser
S1

Sachu19

il y a 3 mois

Séance tractions/dips/pompes 3 fois par semaine avec lestage selon la progression
TS

TahaneSousT3

il y a 3 mois

Les pecs servent à rien, quand t'es torse nu seul ton bodyfat comptent, quand t'es en t shirt seuls tes bras comptent et quand t'es en manteau seul tes épaules/dos comptent

J'ai un point fort pecs (qui prennent 3x plus que tripecs épaules) et ça m'a jamais rien apporté dans la vie

J9

jambesdalizee96

il y a 3 mois


je suis à 32kg par main haltères mais après je suis en PLS ultime

que faire wallah

Passe aux produits https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

TS

TahaneSousT3

il y a 3 mois

Y'a rien de pire qu'avoir des gros pecs en étant étroit avec des bras de lache, tu vas juste ressembler à une femme
P4

Pattatarte46

il y a 3 mois

32kg par main ?
OP
IN

inboxchabrior

il y a 3 mois


Y'a rien de pire qu'avoir des gros pecs en étant étroit avec des bras de lache, tu vas juste ressembler à une femme

J'ai points forts bras donc osef

OP
IN

inboxchabrior

il y a 3 mois


32kg par main ?

ça reste low hein

P4

Pattatarte46

il y a 3 mois

ça reste low hein

ayaaooo j'ai 10kg par main, je suis déjà en PLS https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

M3

Mangeur3H

il y a 3 mois

Pattatarte46 a écrit :
32kg par main ?

en DC haltères j'imagine

M3

Mangeur3H

il y a 3 mois

Pattatarte46 a écrit :

ayaaooo j'ai 10kg par main, je suis déjà en PLS https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Il parle pas de curl https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

P4

Pattatarte46

il y a 3 mois

Il parle pas de curl https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

ah oui, j'imaginais en curl https://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.png

30kg par main en curl, ça doit être vener

M3

Mangeur3H

il y a 3 mois

Pattatarte46 a écrit :

ah oui, j'imaginais en curl https://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.png

30kg par main en curl, ça doit être vener

J'avais un pote de JVC qui faisait ça mais il avait des énormes bras

P4

Pattatarte46

il y a 3 mois

J'avais un pote de JVC qui faisait ça mais il avait des énormes bras

ça devait être une machine, effectivement

V5

Virgule54

il y a 3 mois

Si ta les pecs court priviligie les exercices décliné. En gros couple avec des dips, et évite l'incliné qui va trop taper sur les épaules.

Aussi, veille à avoir une bonne exécution sur le DCH. Bras pas trop écarté, touche les pecs ou quasi avec les haltères, contrôle la négative.