Boucling

[muscu] bordel je progresse pas aux pecs

11 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
AT

atayoataraxie

il y a 2 mois

j'arrive à augmenter le poids/reps sur tous les exos sauf les pecs

faut manger comme un gros lard j'ai l'impression pour ce groupe musculaire

PA

Preda-Alpha

il y a 2 mois

Manque de précision peut-être sur les exercices ? Ça va vite d'utiliser d'autres muscles que les pecs à cause d'une mauvaise exécution

Sinon à mon humble avis. Les pompes diamants c'est le best

DC

DairClown13

il y a 2 mois

J'ai pas compris le rapport avec le fait de manger comme un gros lard pour cibler les pecs
CU

ChiassixUber

il y a 2 mois

Ça a toujours été moins point fort perso.
Mais ce sont les muscles les plus inutiles.
C2

Cotes2Provences

il y a 2 mois

les pecs c'est le plus facile ca gonfle tout seul pompes et dc
H6

Haise6666

il y a 2 mois

Augmente plus lentement et persiste ça va venir. Tu sais comment augmenter petit à petit en fonction des rep ?
AC

Achlys

il y a 2 mois

Tu fais des séries de combien
HS

HelpSupport

il y a 2 mois

Ça sert a rien de bulk
H6

Haise6666

il y a 2 mois


Ça sert a rien de bulk

Ceci
Je trouve ça trop risqué, mieux vaut prendre son temps lentement mais surement et pas avoir à perdre des kilos tonnes de graisse

OP
AT

atayoataraxie

il y a 2 mois

4 séries de 10 reps à 30 kgs par main banc incliné (je complète pas encore il me manque quelques reps sur la dernière série) et je galère à mort

je suppose que je dois manger + pour pousser + car je contracte bien les omoplates + coudes légerement en arrière + je touche les haltères contre mes pecs

MP

MaitrePouce

il y a 2 mois

Perso les dips fonctionnent bien chez moi pour prendre des pecs