J'étais sur une lancée de 3 journées avec 1 repas par jour

J'ai craqué ce soir

Grosse assiette de 125g de riz + une boîte de 6 sardines

Je me revois juste après face au miroir, gros bide dégueulasse skinny fat

Doomed

C'est rien continue ton jeune demain et ne lache pas cette fois ci

Oui khey, mais c'est dur moralement de se voir craquer un soir

Fallait pas faire un régime de golem.

Tu as eu raison.

C'est mauvais de jeûner pour ton métabolisme.

Il faut que ton métabolisme reste actif pour maigrir, si tu jeûnes plus de 3 jours ton métabolisme va ralentir et là tu n'imagines pas le mal-être physique et mental que tu vas ressentir.

Si tu veux maigrir sainement ne mange pas moins ou plus mais mange mieux et fais plus de sport régulièrement.

Les bons jeûnes c'est de sauter un repas de temps en temps, et ne pas manger 24 ou 48 heures mais pas plus.

Je comprends pas les skinny fat c'est tellement facile de pas l'être suffit juste d'apprendre à pas manger compulsivement et à te faire des repas uniquement quand tu as grave faim.

Non j'aime pas le sport, c'est trop surcôté

Les seuls résultats efficaces c'était avec le jeûne intermittent, pas en courant 30 minutes comme les gros porcs de mon parc

Non j'ai déjà fait du sport, en mangeant sainement ==> zéro effet ou résultat après 6 mois

Jeûne intermittent ==> résultats significatifs en 3 mois

Faut faire du hightent intensity intervalent training

Il suffit de se faire un coupe faim genre 3 œufs avec du fromage à pâte dure. Tu passes en mode cétogène.