La MUSCULATION c’est vraiment COMPLEXE putain…
17 messages
Mise à jour: il y a 2 mois
Tchoupifl
il y a 2 mois
LosPendejos
il y a 2 mois
MinouSage
il y a 2 mois
Réalité : calories protéines pousser fort
A part si tu veux devenir bodybuilder professionnel
LosPendejos
il y a 2 mois
Tchoupifl
il y a 2 mois
Boucle + la muscu est un sport de débile, pousse mange dors
C'est plus une activité physique qu'un sport
[lieHgeiS]
il y a 2 mois
sur les exos de tirage oui
Sizamne
il y a 2 mois
La réalité c'est que pour l'immense majorité des mouvements il suffit de gainer tes abdos au maximum et de laisser ton corps se placer pour éviter les blessures
Si ça ne suffit pas c'est souvent que tu charges trop
Après pour avoir un vrai physique pour des amateurs la muscu c'est clairement pas le mieux aussi bien esthétiquement que fonctionnellement
Je parle telle qu'elle est pratiquée. La majorité des types font des exercices d'isolation alors qu'ils ont un physique et une force éclatée c'est un putain de non sens.
Tchoupifl
il y a 2 mois
Réalité : calories protéines pousser fortA part si tu veux devenir bodybuilder professionnel
Même l'alimentation c'est dur
T'as des gens qui disent que par exemple faut consommer plus de lipides que de glucides ou d'autres disent plus de glucides que de lipides, et aussi faut manger par exemple combien de gr de glucides ou lipides avant une séance et après ???
Et pour l'apport en protéines par jour y'en a ils disent 1,6g/kg par jour et d'autres 2g/kg par jour
Etc…
Tchoupifl
il y a 2 mois
La réalité c'est que pour l'immense majorité des mouvements il suffit de gainer tes abdos au maximum et de laisser ton corps se placer pour éviter les blessuresSi ça ne suffit pas c'est souvent que tu charges trop
Après pour avoir un vrai physique pour des amateurs la muscu c'est clairement pas le mieux aussi bien esthétiquement que fonctionnellement
Je parle telle qu'elle est pratiquée. La majorité des types font des exercices d'isolation alors qu'ils ont un physique et une force éclatée c'est un putain de non sens.
Pas compris ta dernière phrase, l'isolation c'est utile pour mieux isoler le muscle non ?
Tchoupifl
il y a 2 mois
Et aussi sur internet, t'as tjrs différents mecs pour faire l'exercice différemment, genre t'en as, pour le même exo, ils mettent la poulie en haut et d'autre en bas, ou alors un exo où la plupart se penchent sur le cote et d'autre non, aussi ceux qui ont le buste penché en avant et d'autres buste droit
KVLT
il y a 2 mois
Melon_me-leche
il y a 2 mois
Rockstarkiller
il y a 2 mois
Pas du tout, tu te gave de prot et tu souleve des poids en 1an t'es une masse peu importe ton physique de base.
J'ai un pote qui etait skinny il s'était enfermé 2 mois chez lui a rien faire a part soulever des poids, il est revenu en septembre avec des bras epaule dos massif
Castorfurax
il y a 2 mois
collectivisons
il y a 2 mois
DC, rowing et squat en machine guidé
mange
dort
fin.
Keithwoods
il y a 2 mois
Tchoupifl
il y a 2 mois