Boucling

La MUSCULATION NATTY, c'est vraiment le SCAM du SIÈCLE !

62 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
F2

Fringsfelix2

il y a un mois

Te buter à la salle 5x par semaine, faire attention un minimum à ton alimentation, veiller à faire des nuits complète pour au final, paraît toujours lambda ++ et inexistant en étant habillé.

Certes, tu rendras que mieux avec la muscu mais en terme de rendement/temps c'est vraiment naze même 4/5 ans après

T'auras toujours des golems pour te dire qu'il fallait avoir un coach et que ça changerait tout

OP
F2

Fringsfelix2

il y a un mois

Tout dépend si tu as des clavicules longues ou pas
Si elles sont courtes aucun intérêt de faire de la muscu car personne ne remarquera que tu en fais en étant habillé ou bien tu rendras absolument ridicule comme Ademo de PNL

Si elles sont longues tu as pas besoin de trop te défoncer, 3/2 séances par semaine même avec une diète éclatée ça passe large

Pareil pour les skinny fat, même en vous butant Natty, vous aurez au mieux le corps de Carlito ou de Game Mix Treize

TA

Trump_Again

il y a un mois

pour 90% des gens, il faut juste pousser lourd + 3000kcal

le truc des clav courtes à la PNL, c'est une extreme minorité.

TA

Trump_Again

il y a un mois

bonne alimentation : pas de gros ventre.

MG

ManufactureGien

il y a un mois

Surprise du chef quand une meuf te déshabille https://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/1/1527514165-img-20180528-152914.png

Après la différence se fait surtout sentir à 30ans+, quand 80% des gars ont du bide et plus aucune veine apparente parce que trop gras
Visuellement c'est flagrant l'absence de bosse au niveau du ventre, et ça même en pull ça se voit

F0

Fouyayaya01

il y a un mois

Avoir une bonne hygiène de vie c'est positif que tu fasses de la muscu ou pas. Et ensuite au niveau transformation physique la muscu c'est le plus rentable comparé au temps investi sur le long terme si ton but est d'avoir un physique correct.
S1

Silver142

il y a un mois

Ta méthode d'entraînement joue aussi sur le rendu musculaire clé
TO

Tokimimotakaari

il y a un mois

Entraînement 2-3x par semaine, séance d'environ 1h, pas de diet je mange ce qui me fait plaisir et j'essaye juste de manger suffisamment de prot et de calorie.
Je rend lambda habillé avec un pull ou une veste mais en t-shirt on voit déjà que je go muscu, torse nus j'eclipse 95% des hommes sans même avoir un gros niveau, je suis plus fort que la majorité des hommes même ceux faisant 10-15kg de plus que moi.
J'ai une bonne condition physique surtout comparé aux gens lambda, je suis polyvalent physiquement et tout ça avec environ 3h par semaine et sans restriction dans ma vie.
Sans parler du bien fait psychologique de pratiquer du sport et d'aimer son physique.

Je trouve ça plutôt rentable pour 3h investi par semaine

GO

Gobeeman

il y a un mois

3 fois par semaine + créatine et tu lookera big en à peine 1moid et demi
AW

Always-Winners

il y a un mois

Regarde Gundill c'est un natty
Mais personne n'est prêt à faire autant de sacrifices que lui
DR

DR01BULLS

il y a un mois


Avoir une bonne hygiène de vie c'est positif que tu fasses de la muscu ou pas. Et ensuite au niveau transformation physique la muscu c'est le plus rentable comparé au temps investi sur le long terme si ton but est d'avoir un physique correct.

"la muscu c'est le plus rentable comparé au temps investi sur le long terme"

La natation rigole au fond de la salle :-d

OP
F2

Fringsfelix2

il y a un mois


Ta méthode d'entraînement joue aussi sur le rendu musculaire clé

Oe voilà, la ferme

OP
F2
M3

Mangeur3H

il y a un mois

Y'a aucun désavantages à passer trois heures par semaine à faire du renforcement musculaire
S1

Silver142

il y a un mois

L'auteur ne doit pas soulever jusqu'à faire un malaise ou vomir à chaque série comme préconise Arnold et il vient pleurer
GO

Gobeeman

il y a un mois

Prends de la créatine khey. Ça ira plus vite
R2

Rentier2030

il y a un mois

Mais quel truc de bolosse insecure de dire clavicules courtes longues etc
Le plus important c'est la force de frappe/rapidité/technique dans la nature on s'en tape de la longueur de tes clavicouilles ou de ton zizi.
TO

Tokimimotakaari

il y a un mois

"la muscu c'est le plus rentable comparé au temps investi sur le long terme"

La natation rigole au fond de la salle :-d

Les fameux nageurs à gros physique , bizarrement les seuls qu'on voit avec un gros physique sont les nageurs pro qui pratique aussi plusieurs séance de muscu par semaine pour se renforcer et éviter les blessures .
Les nageurs lambda qui se pensent musclé car on voit un peu d'abdo

E3

Eswan3

il y a un mois

Je suis d'accord avec l'OP, la muscu natty c'est TOUJOURS en dessous des attentes des gens. Je me tue à la salle depuis 3 ans perso et bien que je sois plutot musclé, tu demandes à n'importe quel lambda dans la rue quel résultat tu peux t'attendre à avoir avec de la muscu TOUS les jours depuis 3 ans il s'attendra à mieux que ça. Pourtant ya des gens bien pire que moi, je pense pas avoir la pire gen.

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742552857-image.png (et évidemment là c'est avec bonne lumière et posing, au naturel décontracté ent)

F0

Fouyayaya01

il y a un mois

"la muscu c'est le plus rentable comparé au temps investi sur le long terme"

La natation rigole au fond de la salle :-d

La natation seule ça muscle quedalle. Tous les nageurs avec des physiques musclés soulèvent de la fonte quotidiennement

UM

UrekMazin0

il y a un mois

Oui c'est un scam.

En réalité le meilleur compromis c'est :

Bonne alimentation + série unique de 15 minutes 3-4 fois par semaine.

Avec ça tu auras un corps dit :"athlétique", légèrement tracé.

Et au moins le jour où tu arrêtes, tu auras pas perdu 15ans de ta life à faire 5 entrainements par semaine d'1h minimum

On est dans du Pareto 80/20, on s'en branle d'atteindre le 95% pour au final grappiller un petit 0.5% tous les 2ans en se la butant à la salle

Nous on accepte d'avoir "que" 80% du résultat en se la donnant 5 fois moins

Je sais que les go muscu vont rager à mon message

S1

Silver142

il y a un mois


Je suis d'accord avec l'OP, la muscu natty c'est TOUJOURS en dessous des attentes des gens. Je me tue à la salle depuis 3 ans perso et bien que je sois plutot musclé, tu demandes à n'importe quel lambda dans la rue quel résultat tu peux t'attendre à avoir avec de la muscu TOUS les jours depuis 3 ans il s'attendra à mieux que ça. Pourtant ya des gens bien pire que moi, je pense pas avoir la pire gen.

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742552857-image.png

Tout 1 er Bodybuilder Natty de l'histoire

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742552942-img-0202.jpeg

Tu devrais avoir le même résultat au max Natty

LO

Lottarare

il y a un mois

Matrixé par les réseaux et la muscu

Avoir un corps souple, coordonné, explosif et fort est optimal pour la forme, la santé, l'esthétique.

Renfo, course, sprint, sport d'adresse, exos de mobilité. Tout ça Natty et en d'alimentation correctement.

A boucler sur l'internet des go muscu tu perds de vue ce que c'est un beau corps en bonne forme.

OP
F2

Fringsfelix2

il y a un mois


Mais quel truc de bolosse insecure de dire clavicules courtes longues etc
Le plus important c'est la force de frappe/rapidité/technique dans la nature on s'en tape de la longueur de tes clavicouilles ou de ton zizi.

Oui le golem, cope bien

AW

Always-Winners

il y a un mois

Si t'as une génétique de merde à la base, tu peux toujours avoir un corps musclé et agréable à regarder, certes à des années lumières de Nubret ou Schwarzy mais en été ça fera toujours son effet
LO

Lottarare

il y a un mois

Les kheys je vous supplie.

Sortez de la boucle muscu en salle. Faites du sport en exterieur. Courez sprintez grmpez jouez au foot ou au rugby. Bosser votre coordination et mobilité

Gardez 3 routines de renfo rapides dans la semaines (tractions dips pompes ) en circuit.
Vous aurez la forme et la mobilité de votre vie.

S1

Silver142

il y a un mois


Si t'as une génétique de merde à la base, tu peux toujours avoir un corps musclé et agréable à regarder, certes à des années lumières de Nubret ou Schwarzy mais en été ça fera toujours son effet

Eugène Shadow

1 er BodyBuilder de l'histoire Natty

Le niveau max pour chaque humain

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742553178-img-0202.jpeg

GO

Gobeeman

il y a un mois

Vous êtes juste brisés par les coachs youtube et Instagram qui prennent des anabolisants tout en vous garantis que c'est du natty. On peut avoir de beaux résultats appréciables avec du natty mais il faut sortir du délire délire RS et Cinéma.

Ceux qui sont déçu du natty ne se rendent même pas souvent compte qu'ils mog 90% des gens irl avec tellement ils sont matrixé par des physiques de bodybuider hors norme

CB

Crystal_Blue

il y a un mois

l'auteur tes juste une instagrameuse , je suis très content de mon physique natty
FF

FastFoodGaming

il y a un mois


Je suis d'accord avec l'OP, la muscu natty c'est TOUJOURS en dessous des attentes des gens. Je me tue à la salle depuis 3 ans perso et bien que je sois plutot musclé, tu demandes à n'importe quel lambda dans la rue quel résultat tu peux t'attendre à avoir avec de la muscu TOUS les jours depuis 3 ans il s'attendra à mieux que ça. Pourtant ya des gens bien pire que moi, je pense pas avoir la pire gen.

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742552857-image.png (et évidemment là c'est avec bonne lumière et posing, au naturel décontracté ent)

t stock juste les pecs point faible

MD

MoineDeCombat

il y a un mois

Je ne vois pas où est l'arnaque, tu seras toujours mieux que si tu n'en fais pas.

Après oui y a beaucoup de matrixage mais vaut mieux paraître "lambda" plutôt que rachitique.

GO

Gobeeman

il y a un mois

Il faut aussi que vous comprenez que dans la nature L'être humain n'est pas chargé comme un taureau. Il est au mieux dessiné fit et bien tracé par une combinaison d'endurance et de de musculation naturelle.

Ça look https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742552857-image.png ou https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742553178-img-0202.jpeg au maximum

Les physiques ultra lourds que vous que vous admirez n'existent pas à l'état naturel. C'est un produit du consumérisme

OP
F2

Fringsfelix2

il y a un mois


pour 90% des gens, il faut juste pousser lourd + 3000kcal

le truc des clav courtes à la PNL, c'est une extreme minorité.

Ce cope

OP
F2

Fringsfelix2

il y a un mois

bonne alimentation : pas de gros ventre.

Copium

S1

Setif1322

il y a un mois

Toujours faire l'inverse du forum

Je go muscu et ce topic confirme que je vais encore continuer.

AN

anusquipuee

il y a un mois

Les 3 clavicules courtes + bassin large = FINITO https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

OP
F2

Fringsfelix2

il y a un mois


Toujours faire l'inverse du forum

Je go muscu et ce topic confirme que je vais encore continuer.

D'accord Carlito, persévère bien

S1

Silver142

il y a un mois


Il faut aussi que vous comprenez que dans la nature L'être humain n'est pas chargé comme un taureau. Il est au mieux dessiné fit et bien tracé par une combinaison d'endurance et de de musculation naturelle.

Ça look https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742552857-image.png ou https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/5/1742553178-img-0202.jpeg au maximum

Les physiques ultra lourds que vous que vous admirez n'existent pas à l'état naturel. C'est un produit du consumérisme

Merci de remettre les choses au clair clé

S1

Setif1322

il y a un mois


Vous êtes juste brisés par les coachs youtube et Instagram qui prennent des anabolisants tout en vous garantis que c'est du natty. On peut avoir de beaux résultats appréciables avec du natty mais il faut sortir du délire délire RS et Cinéma.

Ceux qui sont déçu du natty ne se rendent même pas souvent compte qu'ils mog 90% des gens irl avec tellement ils sont matrixé par des physiques de bodybuider hors norme

Sans muscu je mog 90% des gens, en allant 3 fois à la salle je mog 99% facilement. En plus les physiques dopés sont dégueulasses.

AN

anusquipuee

il y a un mois

Sans muscu je mog 90% des gens, en allant 3 fois à la salle je mog 99% facilement. En plus les physiques dopés sont dégueulasses.

Photo

GO

Gobeeman

il y a un mois

anusquipuee

il y a un mois

Les 3 clavicules courtes + bassin large = FINITO https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Pour le coup c'est vraiment dommage pour Ademo. Ces clavicules sont tombantes impossible de look large avec ce physique

OP
F2

Fringsfelix2

il y a un mois


Avoir une bonne hygiène de vie c'est positif que tu fasses de la muscu ou pas. Et ensuite au niveau transformation physique la muscu c'est le plus rentable comparé au temps investi sur le long terme si ton but est d'avoir un physique correct.

E3

Eswan3

il y a un mois

t stock juste les pecs point faible

J'ai un point fort sur les pecs ahi, c'est les biceps mon point faible

AP

Apochaos

il y a un mois

Le problème c'est pas la muscu mais ce sont tes vêtements.

S1

Setif1322

il y a un mois

Les 3 clavicules courtes + bassin large = FINITO https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Clavicules longues + bassin légèrement large > all

nope

MD

MoineDeCombat

il y a un mois

Sinon les pros go-muscu.

C'est quoi le cheatcode pour arrêter d'être skinnyfat même en faisant du sport régulièrement ?

Juste l'alimentation ?

OA

OeufAvoineFruit

il y a un mois

La muscu cest un mode de vie et cest bien manger en utilisant tt les nutriments que tu manges pr tes muscles ton cardio squelette

Ca te rendra que plus solide et je dirais meme que cest du gachis de bien manger bien dormir sans faire un peu de muscu a coté

BJ

BJP

il y a un mois


3 fois par semaine + créatine et tu lookera big en à peine 1moid et demi

Envie de mettre des tartes à ce genre de posts

OA

OeufAvoineFruit

il y a un mois


Sinon les pros go-muscu.

C'est quoi le cheatcode pour arrêter d'être skinnyfat même en faisant du sport régulièrement ?

Juste l'alimentation ?

Deficit calorique en baissant glucides lipides et augmenter les proteines et courir ou faire des exos cardio (parcours) si tu veux pas faire de muscu en 3 mois tes un nouvel homme

AN

anusquipuee

il y a un mois


Sinon les pros go-muscu.

C'est quoi le cheatcode pour arrêter d'être skinnyfat même en faisant du sport régulièrement ?

Juste l'alimentation ?

Skinnyfat = génétique
Comme tout finalement https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
J'ai connu un mec au lycée 0 sport full McDo kebab énorme et sec juste avec des pompes https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg