Boucling

Le cheatcode du handgripper pour être fort ahi :rire:

176 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois

Je parle de ce truc :
https://www.noelshack.com/2024-44-1-1730154239-image.jpg

J'ai 30 ans, j'ai toujours fait régulièrement de la muscu depuis mes 18 ans (sans être un nutrinazi, je suis plutôt un yes life), j'ai découvert les handgripper y'a trois ans

J'ai commencé par le classique up to 60 kilos :
https://www.noelshack.com/2024-44-1-1730154306-image.png

Quand j'arrivais à faire des séries de 20 rapidement par main j'ai acheté un 110 puis 170

Bah franchement c'est un cheatcode de ouf, en plus d'avoir une poigne d'enfer, ça développe la force dans tout le haut du corps

Votre excuse pour pas mog 99 % des mecs niveau force en faisant du hand gripper ?

SA

sarahsaldmann

il y a 6 mois

C'est inutile

MA

Mal_Au_Dos

il y a 6 mois

Ça travaille le poignet

Les avants bras vite fait, mais pas le hait du corps

Si t'es pas fainéant et pour des résultats plus concret go pompe sur les poingts.

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois


Ça travaille le poignet

Les avants bras vite fait, mais pas le hait du corps

Si t'es pas fainéant et pour des résultats plus concret go pompe sur les poingts.

Je fais déjà des pompes depuis toujours.

Mais je t'assure que quand tu forces pour fermer le hand gripper à 170 kilos y'a tout le haut du corps qui bosse

PP

PoufPouicPouic

il y a 6 mois

Ayaaa j'en ai un juste à côté du pc, le 5-60kg
Je suis à la moitié à peine https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois


Ayaaa j'en ai un juste à côté du pc, le 5-60kg
Je suis à la moitié à peine https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Go le farm khey ! En 6 mois j'ai brisao le 60 kilos, t'imagine pas la satisfaction de sentir autant de force dans sa main

PP

PoufPouicPouic

il y a 6 mois

Go le farm khey ! En 6 mois j'ai brisao le 60 kilos, t'imagine pas la satisfaction de sentir autant de force dans sa main

Tu conseilles quoi comme repet-série pour augmenter vite ?

QT

QUE-TAL

il y a 6 mois

Tu peux exploser une pomme en la serrant dans ta main?

BM

BanMoiEsclave3

il y a 6 mois


Tu peux exploser une pomme en la serrant dans ta main?

Déjà un oeuf c'est dur alors une pomme de terre IMPOSSIBLE

SP

SalutPatrick

il y a 6 mois

ArthilossXXVI a écrit :
J'ai 30 ans, j'ai toujours fait régulièrement de la muscu depuis mes 18 ans (sans être un nutrinazi, je suis plutôt un yes life)

A chaque fois que je suis sur ce forum je vois ton pseudo. Tu feras croire ça à personne.

CW

CarharttWIP

il y a 6 mois

Inutile, autant se pendre à une barre de traction

CW

CarharttWIP

il y a 6 mois

A chaque fois que je suis sur ce forum je vois ton pseudo. Tu feras croire ça à personne.

Ceci https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

SD

SingeDeTerre

il y a 6 mois

J'en ait un perso mais j'ai l'impression d'exploser les articulation des doigts quand je l'utilise ( j'ai largement la force pour le fermer)

GF

GrivFakeBG

il y a 6 mois

Le réglable sur 60 kg je l'ai aussi, au début j'arrivais pas à le fermer au max mais en fait c'est bien ce système de molette suffit de faire chaque fois un demi tour en plus pour progresser rapidement. C'est peut-être moins solide que les models fixe mais niveau progression c'est incomparable

P2

Pointe_2fleche

il y a 6 mois

Go le farm khey ! En 6 mois j'ai brisao le 60 kilos, t'imagine pas la satisfaction de sentir autant de force dans sa main

Ok Monsieur Macron

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois

Tu conseilles quoi comme repet-série pour augmenter vite ?

Perso je faisais du 8 par main sans temps de pause 4 fois par main

Avec le 170 je fais des minis séries rapides et une grosse poussée vers le fond

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois


J'en ait un perso mais j'ai l'impression d'exploser les articulation des doigts quand je l'utilise ( j'ai largement la force pour le fermer)

Go prendre créatine et MSM pour les articulations.

RO

Roccolasticot

il y a 6 mois

J'ai commencé a les utiliser quelques fois par semaine en plus de faire la marche du fermier pour améliorer mon grip pour le jjb. Je confirme qu'il y a un avant et un après, d'autant que c'est pas une force qu'on développe dans les exercicés classiques de muscu

F-

fredo-

il y a 6 mois

tu dois avoir des mains plus larges aussi non ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/1/1516660351-telechancla-yatangaki.jpg

SW

SauceWizard

il y a 6 mois

Le second cheatcode, c'est le deadhang

3x une minute par jour

P2

Pointe_2fleche

il y a 6 mois

ArthilossXXVI

il y a 6 mois

Go prendre créatine et MSM pour les articulations.

MSN a été grand remplacé par Telegram

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois

A chaque fois que je suis sur ce forum je vois ton pseudo. Tu feras croire ça à personne.

https://www.noelshack.com/2024-44-1-1730155879-snapchat-1264074417.jpg

GA

Gachdel

il y a 6 mois

Faut commencer par un combien ?

SW

SauceWizard

il y a 6 mois

Jerry

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois


Faut commencer par un combien ?

Le variable de 5 à 60-70 c'est le meilleur !

RO

Roccolasticot

il y a 6 mois

D'ailleurs tu fais combien de fois par semaine? Moi j'avais vu que c'était pas vraiment une quesiton de répétition ou de sérié mais que faire 5m par jour c'était bien

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois


D'ailleurs tu fais combien de fois par semaine? Moi j'avais vu que c'était pas vraiment une quesiton de répétition ou de sérié mais que faire 5m par jour c'était bien

Je fais ça devant une série ou un film sur le projo avec ma meuf, j'enchaine les séries sans réfléchir en mode "muscu", c'est vraiment le système nerveux en priorité, le reste est secondaire.

P2

Pointe_2fleche

il y a 6 mois

Ca fait même pas les pecs

Imagine en chemise ouverte à la Magnum, tu n'as pas l'air con en Ferrari

SW

SauceWizard

il y a 6 mois


Ca fait même pas les pecs

Imagine en chemise ouverte à la Magnum, tu n'as pas l'air con en Ferrari

Deadhang en actif
ca fait le haut du dos et les avants bras

SJ

SuisJePunaised

il y a 6 mois

Il remettait en cause le fait que tu sois un yeslife hein le low ta photo sert à rien

F-

fredo-

il y a 6 mois

Deadhang en actif
ca fait le haut du dos et les avants bras

c'est quoi deadhang en actif ? un livehang ?

RO

Roccolasticot

il y a 6 mois

Ah bah je viens de me rendre compte que je savais fair eles 60kg, a partir de combien de répétition t'es passé au palleir sup?

F-

fredo-

il y a 6 mois

https://www.temu.com/fr/un--de-renment-de--en---compteur-renur-de--en---r%C3%A9glable-de-22-%C3%A0-220--10-%C3%A0--kg--l-entra%C3%AEnement-de--de---l--musculaire-g-601099601637803.html?top_gallery_url=https%3A%2F%2Fimg.kwcdn.com%2Fproduct%2Ffancy%2Ff6a7365f-2bbd-4943-916d-300ab3dcb920.jpg&spec_gallery_id=4226489816&share_token=1xjp4snXz_PcKB7_X8wQ37euGDWOl29dGjWY6A_oijqg0WISGNla5cgp1qVyLvxqD9WETD90za51Fly6eJpxbUJYUtvjI7BbIDOWPS4y8dM75kU3_uQ-FjBmfeAEpR1KBi5UGeR8ChaUQuzTRjeIe9&_x_vst_scene=adg&_x_ads_sub_channel=shopping&_x_ns_prz_type=-1&_x_ns_sku_id=17592530768092&_x_ns_gid=601099599952771&_x_ads_channel=google&_x_gmc_account=742384653&_x_login_type=Google&_x_ads_account=5198328713&_x_ads_set=21640638675&_x_ads_id=166213747586&_x_ads_creative_id=711588197712&_x_ns_source=g&_x_ns_gclid=EAIaIQobChMI98u69ZSyiQMVlaloCR1x5QWFEAQYAyABEgJtwvD_BwE&_x_ns_placement=&_x_ns_match_type=&_x_ns_ad_position=&_x_ns_product_id=17592530768092&_x_ns_target=&_x_ns_devicemodel=&_x_ns_wbraid=Cj4KCAjwyfe4BhA0Ei4ATOjnucPMnnYa5PutlIChJa3lk9ydlNFxhWh9VEHnC4uGQKDLRCdpt11yrZ4GGgKDXg&_x_ns_gbraid=0AAAAAo4mICF7I0inDSI654_-0D5tI3Z2e&_x_ns_targetid=pla-63948566702&refer_page_name=goods&refer_page_id=10032_1730156184736_9ekfwypqvo&refer_page_sn=10032&_x_sessn_id=qtc8kekp28

2 balles le grip ratez pas le train https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/1/1516660351-telechancla-yatangaki.jpg

P2

Pointe_2fleche

il y a 6 mois

fredo-

il y a 6 mois

c'est quoi deadhang en actif ? un livehang ?

c'est du M+Z

P2

Pointe_2fleche

il y a 6 mois

Roccolasticot

il y a 6 mois


Ah bah je viens de me rendre compte que je savais fair eles 60kg, a partir de combien de répétition t'es passé au palleir sup?

même un enfant y arriverait

FJ

FirstJesus

il y a 6 mois

Euh non c'est de la merde

"dans tout le haut du corps", ben non

[S

[Skream]

il y a 6 mois

j'en ai un et je l'utilise tous les matins

je complexe sur mes poignets tout fins

SW

SauceWizard

il y a 6 mois

c'est quoi deadhang en actif ? un livehang ?

Au cas où y'a une question sérieuse derrière la blague je vais répondre
Mais en gros, tu te pends a une barre horizontale comme un deadhang normal, mais tu montes la tete et tu resserres les épaules et les trapèzes

F-

fredo-

il y a 6 mois


j'en ai un et je l'utilise tous les matins

je complexe sur mes poignets tout fins

ça a changé kekchose ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/1/1516660351-telechancla-yatangaki.jpg

oui c'était sérieux https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/1/1516660351-telechancla-yatangaki.jpg

M1

mlgz110080

il y a 6 mois

T'inquietes, mon poignet est à son maximum.
Je l'entraine tous les jours.
Faudrait que j'entraine l'autre main maintenant.

FJ

FirstJesus

il y a 6 mois

Ça travaille même pas les avants bras

C'est un gadget de télé-achat pour gros lard qui veut avoir l'impression de faire un truc depuis son canapé hein

P2

Pointe_2fleche

il y a 6 mois

[Skream]

il y a 6 mois


j'en ai un et je l'utilise tous les matins

je complexe sur mes poignets tout fins

Les KJ et les femmes aiment bien

Les paluches boursouflées et poilues, c'est passé de mode depuis 40 ans

Tu penses que Chalamet a des poignets de déménageur ?

FJ

FirstJesus

il y a 6 mois

Ah, et y'a pas de muscle dans le poignet

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois

Deadhang en actif
ca fait le haut du dos et les avants bras

Ceci

M1

mlgz110080

il y a 6 mois


Ah, et y'a pas de muscle dans le poignet

Non, y'a que des bites.

OP
AX

ArthilossXXVI

il y a 6 mois

Les KJ et les femmes aiment bien

Les paluches boursouflées et poilues, c'est passé de mode depuis 40 ans

Tu penses que Chalamet a des poignets de déménageur ?

Bof, je t'assure que 1m84, 90 épais, je me fais souvent complimenter sur mes mains

Et on me propose parfois des bras de fer ou sparring en soirée avant de me complimenter sur ma force

MA

MANSONORYX

il y a 6 mois

J'en ai 1 mais je m'en sers jamais Pourtant je go muscuck

P2

Pointe_2fleche

il y a 6 mois

FirstJesus

il y a 6 mois


Ça travaille même pas les avants bras

C'est un gadget de télé-achat pour gros lard qui veut avoir l'impression de faire un truc depuis son canapé hein

C'est surtout un outil de rééducation quand tu te casses des doigts ou la main

A la limite, ça peut servir pour quelqu'un qui fait de l'escalade ou de la guitare vite fait

Les modèles chinois vendus sur Amazon sont de la grosse daube donc à partir de là, c'est totalement inutile et ça finit cassé si tu n'as pas la force d'un enfant de 5 ans

M1

mlgz110080

il y a 6 mois

Bof, je t'assure que 1m84, 90 épais, je me fais souvent complimenter sur mes mains

Et on me propose parfois des bras de fer ou sparring en soirée avant de me complimenter sur ma force

Ca se finit au lit j'espere.

P2

Pointe_2fleche

il y a 6 mois

ArthilossXXVI

il y a 6 mois

Bof, je t'assure que 1m84, 90 épais, je me fais souvent complimenter sur mes mains

Et on me propose parfois des bras de fer ou sparring en soirée avant de me complimenter sur ma force

Tu attires forcément des MILF, les teens aiment plutôt les efféminés de nos jours