Les conseils BIDON contre l'INSOMNIE ne FONCTIONNENT PAS !
anhedoniste
il y a 7 mois
tous ces conseils ne font que renforcer mon obsession vis à vis du sommeil
croyez-moi j'ai tout fait pour dormir
arrêtez avec ces conseils bidons
c'est juste que j'ai de l'anxiété c'est tout
Les conseils qu'on te donne servent justement à diminuer ton niveau d'anxiété, ahuri
C'est un problème qui se règle
BiteCacaChatte
il y a 7 mois
je pense prendre du Tercian, des kheys qui en prennent ?
mettre la poussière sous le lit ça ne change rien à la situation initial : il y a toujours de la poussière qu'il faudra bien un jour nettoyer... ne te cachetonne pas khey cherche la source de l'insomnie et travaille dessus
On dirait que c'est lié à ton anxiété, fais un travail là dessus, forme toi, lis des bouquins, cherche des méthodes qui marchent pour toi pour la diminuer, change d'hygiène de vie...
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
BiteCacaChatte a écrit :
mettre la poussière sous le lit ça ne change rien à la situation initial : il y a toujours de la poussière qu'il faudra bien un jour nettoyer... ne te cachetonne pas khey cherche la source de l'insomnie et travaille dessus
On dirait que c'est lié à ton anxiété, fais un travail là dessus, forme toi, lis des bouquins, cherche des méthodes qui marchent pour toi pour la diminuer, change d'hygiène de vie...
bon ben ok c'est mort alors
impossible
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
je vais devoir vivre avec toute ma vie
ttrruucc
il y a 7 mois
je ne vois qu'une solution AAH dream ou en dernier recours RSA dream et finito l'anxiété de performance
BiteCacaChatte
il y a 7 mois
bon ben ok c'est mort alors
impossible
Si tu pars avec cette mentalité c'est sur que tu vas avoir du mal. Ton corps te parle. L'insomnie est un signal que quelque chose ne va pas dans ton esprit ou dans ton corps. Maintenant sois tu te cachetonnes pour enlever ce symptome (mais un jour il ressurgira d'une manière ou d'une autre, et de façon plus intense) soit tu te responsabilises, tu prends ta santé en main et tu changes ce qui va pas dans ta vie (indice : tu le sais ce qui va pas dans ta vie)
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
ttrruucc a écrit :
je ne vois qu'une solution AAH dream ou en dernier recours RSA dream et finito l'anxiété de performance
je pense bien que c'est la seule solution
SpectacleRock-
il y a 7 mois
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
je vais devoir vivre avec toute ma vie
Bah en partant de ce principe c'est sûr que c'est amené à durer ouais
Go médecin du sommeil (pas juste un généraliste) et psy si c'est pas déjà fait
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
BiteCacaChatte a écrit :
Si tu pars avec cette mentalité c'est sur que tu vas avoir du mal. Ton corps te parle. L'insomnie est un signal que quelque chose ne va pas dans ton esprit ou dans ton corps. Maintenant sois tu te cachetonnes pour enlever ce symptome (mais un jour il ressurgira d'une manière ou d'une autre, et de façon plus intense) soit tu te responsabilises, tu prends ta santé en main et tu changes ce qui va pas dans ta vie (indice : tu le sais ce qui va pas dans ta vie)
bah oui je sais très bien ce qui va pas, j'aime pas travailler, avoir des responsabilités etc
mais on peut pas vivre sans travail/responsabilité
le problème c'est que j'ai une trop petite tolérance au stress, et que donc je stresse beaucoup surtout dimanche soir veille de reprise de boulot = nuit blanche
comment soigner l'anxiété de performance?
AD_en_ine4
il y a 7 mois
je pense prendre du Tercian, des kheys qui en prennent ?
Là par contre c'est mauvais ça.
BiteCacaChatte
il y a 7 mois
bah oui je sais très bien ce qui va pas, j'aime pas travailler, avoir des responsabilités etc
mais on peut pas vivre sans travail/responsabilité
le problème c'est que j'ai une trop petite tolérance au stress, et que donc je stresse beaucoup surtout dimanche soir veille de reprise de boulot = nuit blanche
comment soigner l'anxiété de performance?
il y a des choses dans ton discours intérieur que tu dois certainement changer, la manière dont tu te parles, dont tu te represente toi même et les choses...c'est un vrai travail spirituel de recherche de sens avant tout je pense
SpectacleRock-
il y a 7 mois
AD_en_ine4
il y a 7 mois
Là par contre c'est mauvais ça.
J'y connais pas grand chose, pourquoi lui filer un neuroleptique pour des problèmes d'anxiété et d'insomnie ? C'est pas de la première intention ça
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
BiteCacaChatte a écrit :
il y a des choses dans ton discours intérieur que tu dois certainement changer, la manière dont tu te parles, dont tu te represente toi même et les choses...c'est un vrai travail spirituel de recherche de sens avant tout je pense
qui peut aider ? médecin du sommeil ou psy?
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
SpectacleRock- a écrit :
J'y connais pas grand chose, pourquoi lui filer un neuroleptique pour des problèmes d'anxiété et d'insomnie ? C'est pas de la première intention ça
askip le tercian c'est un excellent anxiolytique
Codexdaemonium
il y a 7 mois
toi aussi tu te réveilles sans arrêt pour aller pisser la veille du boulot même pour 2 gouttes, alors que quand tu bossses pas tu te réveilles jamais? 
Mimozard
il y a 7 mois
askip le tercian c'est un excellent anxiolytique
le tercian ça marche surtout pour faire des longues nuits sans coupure, pour l'endormissement les benzos sont bien plus efficaces mais l'accoutumance les rend inutiles si le problème est chronique
sgtvasco
il y a 7 mois
Tercian ou Mirtrazapine j'étais insomniaque par période dec je suis dans une mauvaise période je prend un somnifère et le reste du temps le fait de savoir que si j'arrive pas à fermé l'oeil je peu toujours prendre un somnifère sa suffit à me calmer et dormire
Dioscoridae
il y a 7 mois
Moi perso j'ai une insomnie liée à une anxiété de performance ! (boulot)ET BIEN LES CONSEILS BIDONS (sport, éviter les écrans etc) ne fonctionnent pas du tout.
Quand je suis anxieux je dors pas. Que je suis pas anxieux je dors. POINT.Exemple : les weekends je dors très bien.
J'ai essayé donormyl qui a marché un peu un temps mais plus maintenant.
Comment faire ? Y'a des kheys qui veulent que je me shoote au Tercian ou autre merde
C'est logique si tu ne dors pas a cause du stress il faut que tu trouves un moyen de te détendre avant de dormir
Un médecin peut scrupuleux te prescrirait des benzo
Un hippie te conseillerait la weed
Un stoic te conseillerait de relativiser sur ta vie
Un Célestin de te branler
Trouve un truc, détend toi
JapanSperm
il y a 7 mois
31
meme age
Ca fait 6 mois que je dors plus beaucoup
Recemment je fais des micro siestes, mais je suis quasiment réveillé toute la nuit, c'est comme rester à attendre la fin d'un cauchemard qui n'en fini jamais.
En temps additionné ca fait entre 2 et 5 heures de sommeil selon les jours
J'ai une boite de somnifère à coté de mon lit que m'a prescrit un docteur.
Ce soir je pense essayer pour la première fois.
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
Codexdaemonium a écrit :
toi aussi tu te réveilles sans arrêt pour aller pisser la veille du boulot même pour 2 gouttes, alors que quand tu bossses pas tu te réveilles jamais?
oui
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
Mimozard a écrit :
le tercian ça marche surtout pour faire des longues nuits sans coupure, pour l'endormissement les benzos sont bien plus efficaces mais l'accoutumance les rend inutiles si le problème est chronique
oui jamais je touche aux benzos, trop d'accoutumance
le tercian c'est un neuro pas benzo
ExtrAhuri
il y a 7 mois
Si ton taff te rend malade, quitte ton taff ?
FireSaga
il y a 7 mois
Moi perso j'ai une insomnie liée à une anxiété de performance ! (boulot)ET BIEN LES CONSEILS BIDONS (sport, éviter les écrans etc) ne fonctionnent pas du tout.
Quand je suis anxieux je dors pas. Que je suis pas anxieux je dors. POINT.Exemple : les weekends je dors très bien.
J'ai essayé donormyl qui a marché un peu un temps mais plus maintenant.
Comment faire ? Y'a des kheys qui veulent que je me shoote au Tercian ou autre merde
Go ecouter de l'asmr
TrumpTrain2024
il y a 7 mois
ExtrAhuri a écrit :
Si ton taff te rend malade, quitte ton taff ?
C'est ma tolérance au stress qui est super basse, rien à voir avec tel ou tel taff
TrumpTrain2024
il y a 7 mois