Les conseils BIDON contre l'INSOMNIE ne FONCTIONNENT PAS !

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

anhedoniste a écrit :

Normal tu accumules une dette de sommeil durant la semaine et tu récupères pendant le weekend
C'est aussi mauvais d'avoir un rythme de sommeil différent en fonction des jours, ça devrait être le même 7j/7

tous ces conseils ne font que renforcer mon obsession vis à vis du sommeil

croyez-moi j'ai tout fait pour dormir

arrêtez avec ces conseils bidons

c'est juste que j'ai de l'anxiété c'est tout

AN

anhedoniste

il y a 7 mois

tous ces conseils ne font que renforcer mon obsession vis à vis du sommeil

croyez-moi j'ai tout fait pour dormir

arrêtez avec ces conseils bidons

c'est juste que j'ai de l'anxiété c'est tout

Les conseils qu'on te donne servent justement à diminuer ton niveau d'anxiété, ahuri

C'est un problème qui se règle

BC

BiteCacaChatte

il y a 7 mois


je pense prendre du Tercian, des kheys qui en prennent ?

mettre la poussière sous le lit ça ne change rien à la situation initial : il y a toujours de la poussière qu'il faudra bien un jour nettoyer... ne te cachetonne pas khey cherche la source de l'insomnie et travaille dessus

On dirait que c'est lié à ton anxiété, fais un travail là dessus, forme toi, lis des bouquins, cherche des méthodes qui marchent pour toi pour la diminuer, change d'hygiène de vie...

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

BiteCacaChatte a écrit :

mettre la poussière sous le lit ça ne change rien à la situation initial : il y a toujours de la poussière qu'il faudra bien un jour nettoyer... ne te cachetonne pas khey cherche la source de l'insomnie et travaille dessus

On dirait que c'est lié à ton anxiété, fais un travail là dessus, forme toi, lis des bouquins, cherche des méthodes qui marchent pour toi pour la diminuer, change d'hygiène de vie...

bon ben ok c'est mort alors

impossible

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

je vais devoir vivre avec toute ma vie

TT

ttrruucc

il y a 7 mois

je ne vois qu'une solution AAH dream ou en dernier recours RSA dream et finito l'anxiété de performance

BC

BiteCacaChatte

il y a 7 mois

bon ben ok c'est mort alors

impossible

Si tu pars avec cette mentalité c'est sur que tu vas avoir du mal. Ton corps te parle. L'insomnie est un signal que quelque chose ne va pas dans ton esprit ou dans ton corps. Maintenant sois tu te cachetonnes pour enlever ce symptome (mais un jour il ressurgira d'une manière ou d'une autre, et de façon plus intense) soit tu te responsabilises, tu prends ta santé en main et tu changes ce qui va pas dans ta vie (indice : tu le sais ce qui va pas dans ta vie)

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

ttrruucc a écrit :
je ne vois qu'une solution AAH dream ou en dernier recours RSA dream et finito l'anxiété de performance

je pense bien que c'est la seule solution

SR

SpectacleRock-

il y a 7 mois

TrumpTrain2024

il y a 7 mois


je vais devoir vivre avec toute ma vie

Bah en partant de ce principe c'est sûr que c'est amené à durer ouais

Go médecin du sommeil (pas juste un généraliste) et psy si c'est pas déjà fait

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

BiteCacaChatte a écrit :

Si tu pars avec cette mentalité c'est sur que tu vas avoir du mal. Ton corps te parle. L'insomnie est un signal que quelque chose ne va pas dans ton esprit ou dans ton corps. Maintenant sois tu te cachetonnes pour enlever ce symptome (mais un jour il ressurgira d'une manière ou d'une autre, et de façon plus intense) soit tu te responsabilises, tu prends ta santé en main et tu changes ce qui va pas dans ta vie (indice : tu le sais ce qui va pas dans ta vie)

bah oui je sais très bien ce qui va pas, j'aime pas travailler, avoir des responsabilités etc

mais on peut pas vivre sans travail/responsabilité

le problème c'est que j'ai une trop petite tolérance au stress, et que donc je stresse beaucoup surtout dimanche soir veille de reprise de boulot = nuit blanche

comment soigner l'anxiété de performance?

AE

AD_en_ine4

il y a 7 mois


je pense prendre du Tercian, des kheys qui en prennent ?

Là par contre c'est mauvais ça.

BC

BiteCacaChatte

il y a 7 mois

bah oui je sais très bien ce qui va pas, j'aime pas travailler, avoir des responsabilités etc

mais on peut pas vivre sans travail/responsabilité

le problème c'est que j'ai une trop petite tolérance au stress, et que donc je stresse beaucoup surtout dimanche soir veille de reprise de boulot = nuit blanche

comment soigner l'anxiété de performance?

il y a des choses dans ton discours intérieur que tu dois certainement changer, la manière dont tu te parles, dont tu te represente toi même et les choses...c'est un vrai travail spirituel de recherche de sens avant tout je pense

SR

SpectacleRock-

il y a 7 mois

AD_en_ine4

il y a 7 mois

Là par contre c'est mauvais ça.

J'y connais pas grand chose, pourquoi lui filer un neuroleptique pour des problèmes d'anxiété et d'insomnie ? C'est pas de la première intention ça

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

BiteCacaChatte a écrit :

il y a des choses dans ton discours intérieur que tu dois certainement changer, la manière dont tu te parles, dont tu te represente toi même et les choses...c'est un vrai travail spirituel de recherche de sens avant tout je pense

qui peut aider ? médecin du sommeil ou psy?

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

SpectacleRock- a écrit :

J'y connais pas grand chose, pourquoi lui filer un neuroleptique pour des problèmes d'anxiété et d'insomnie ? C'est pas de la première intention ça

askip le tercian c'est un excellent anxiolytique

CO

Codexdaemonium

il y a 7 mois

toi aussi tu te réveilles sans arrêt pour aller pisser la veille du boulot même pour 2 gouttes, alors que quand tu bossses pas tu te réveilles jamais? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

MI

Mimozard

il y a 7 mois

askip le tercian c'est un excellent anxiolytique

le tercian ça marche surtout pour faire des longues nuits sans coupure, pour l'endormissement les benzos sont bien plus efficaces mais l'accoutumance les rend inutiles si le problème est chronique

SG

sgtvasco

il y a 7 mois

Tercian ou Mirtrazapine j'étais insomniaque par période dec je suis dans une mauvaise période je prend un somnifère et le reste du temps le fait de savoir que si j'arrive pas à fermé l'oeil je peu toujours prendre un somnifère sa suffit à me calmer et dormire

DI

Dioscoridae

il y a 7 mois


Moi perso j'ai une insomnie liée à une anxiété de performance ! (boulot)

ET BIEN LES CONSEILS BIDONS (sport, éviter les écrans etc) ne fonctionnent pas du tout.
Quand je suis anxieux je dors pas. Que je suis pas anxieux je dors. POINT.

Exemple : les weekends je dors très bien.

J'ai essayé donormyl qui a marché un peu un temps mais plus maintenant.

Comment faire ? Y'a des kheys qui veulent que je me shoote au Tercian ou autre merde

C'est logique si tu ne dors pas a cause du stress il faut que tu trouves un moyen de te détendre avant de dormir

Un médecin peut scrupuleux te prescrirait des benzo
Un hippie te conseillerait la weed
Un stoic te conseillerait de relativiser sur ta vie
Un Célestin de te branler

Trouve un truc, détend toi

JS

JapanSperm

il y a 7 mois

31

meme age
Ca fait 6 mois que je dors plus beaucoup
Recemment je fais des micro siestes, mais je suis quasiment réveillé toute la nuit, c'est comme rester à attendre la fin d'un cauchemard qui n'en fini jamais.
En temps additionné ca fait entre 2 et 5 heures de sommeil selon les jours

J'ai une boite de somnifère à coté de mon lit que m'a prescrit un docteur.
Ce soir je pense essayer pour la première fois.

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

Codexdaemonium a écrit :
toi aussi tu te réveilles sans arrêt pour aller pisser la veille du boulot même pour 2 gouttes, alors que quand tu bossses pas tu te réveilles jamais? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

oui

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

Mimozard a écrit :

le tercian ça marche surtout pour faire des longues nuits sans coupure, pour l'endormissement les benzos sont bien plus efficaces mais l'accoutumance les rend inutiles si le problème est chronique

oui jamais je touche aux benzos, trop d'accoutumance
le tercian c'est un neuro pas benzo

EA

ExtrAhuri

il y a 7 mois

Si ton taff te rend malade, quitte ton taff ?

FS

FireSaga

il y a 7 mois


Moi perso j'ai une insomnie liée à une anxiété de performance ! (boulot)

ET BIEN LES CONSEILS BIDONS (sport, éviter les écrans etc) ne fonctionnent pas du tout.
Quand je suis anxieux je dors pas. Que je suis pas anxieux je dors. POINT.

Exemple : les weekends je dors très bien.

J'ai essayé donormyl qui a marché un peu un temps mais plus maintenant.

Comment faire ? Y'a des kheys qui veulent que je me shoote au Tercian ou autre merde

Go ecouter de l'asmr

OP
TT

TrumpTrain2024

il y a 7 mois

ExtrAhuri a écrit :
Si ton taff te rend malade, quitte ton taff ?

C'est ma tolérance au stress qui est super basse, rien à voir avec tel ou tel taff