Boucling

Les GOLEMS qui ne prennent pas de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

GOLEMS
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

75 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Bien d'être en carence ?

Perso tous les jours :
- gélules d'oméga 3
- magnésium + vitamine B6
- zinc
- multivitamines
- collagène marin

OP
FB

FakeBG

il y a un mois

up
ND

NorbertDeBiro

il y a un mois

Persoent --> Ashwagandha, Oméga 3, Vitamines C, levure de bière.

Je vais essayer de rajouter des vitamines D et du cuivre notamment.

Et manger plus souvent des épices et du gingembre

NE

Neomathers

il y a un mois

Géniale ta vie palpitante mais on s'en bat royalement les couilles frérot
LL

LionLeGenereux

il y a un mois

Au contraire, il a été démontré aux États-Unis que la prise très régulière de vitamines et d'antioxydants n'augmente pas mais réduit l'espérance de vie.

VH

VanHaleineDeVin

il y a un mois

Alors qu'il suffit de manger de la viande et du lait cru pour n'avoir aucune carence,chaud
ND

NorbertDeBiro

il y a un mois

Apparemment le meilleur régime alimentaire c'est c'est la cuisine sud-italienne, à base de poissons, de légumes...
OP
FB
HS

HelpSupport

il y a un mois

La plupart sont inutiles. C'est un truc de iencli surtout quand les revendeurs file des trucs avec une biodisponibilité éclaté https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png
OC

OliverCuistre

il y a un mois

On s'installe pour regarder le débat https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488825960-kermitpopcorn.png
OP
FB

FakeBG

il y a un mois


Apparemment le meilleur régime alimentaire c'est c'est la cuisine sud-italienne, à base de poissons, de légumes...

oui à ce qu'il paraît
sauf que dans les faits, c'est dangereux de manger trop de poissons à cause des métaux lourds, c'est impossible de manger assez de legumes pour atteindre les quantités recommandées, etc

C5

cacao57070

il y a un mois

cool ta vie l'op

nan vraiment c'est super intéressant

Et sinon tu fais de la muscu aussi !?

CK

Cpt-Krabs

il y a un mois

Je consomme que de la créatine pour la salle perso https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Ceux qui prennent plusieurs compléments je trouve ça un peu inutile car presque aucun changement que ce soit physique ou mental, t'es un peu la victime du marketing à force https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

OP
FB

FakeBG

il y a un mois


La plupart sont inutiles. C'est un truc de iencli surtout quand les revendeurs file des trucs avec une biodisponibilité éclaté https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

y'a des marques avec de la traçabilité et de la transparence maintenant

ND

NorbertDeBiro

il y a un mois

oui à ce qu'il paraît
sauf que dans les faits, c'est dangereux de manger trop de poissons à cause des métaux lourds, c'est impossible de manger assez de legumes pour atteindre les quantités recommandées, etc

Il faut essayer de trouver du poisson de qualité mais ça ne doit pas être évident

HS

HelpSupport

il y a un mois


Je consomme que de la créatine pour la salle perso https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Ceux qui prennent plusieurs compléments je trouve ça un peu inutile car presque aucun changement que ce soit physique ou mental, t'es un peu la victime du marketing à force https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Le truc le plus inutile https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

NN

NiveauNouveau

il y a un mois

Ayaa tout inutile et même pas de vitamine D, la seule utile
En dehors du magnésium ça sert à rien

Tu vas épuiser ton cuivre et ton fer avec ton zinc

HS

HelpSupport

il y a un mois

y'a des marques avec de la traçabilité et de la transparence maintenant

Les marques comme nutrimuscle qui abuse niveau prix https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png
Mais bon la réalité c'est que la majorité des gens qui prennent des compléments n' y connaissent rien et achète des trucs tout pété https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

HS

HelpSupport

il y a un mois


Ayaa tout inutile et même pas de vitamine D, la seule utile
En dehors du magnésium ça sert à rien

Tu vas épuiser ton cuivre et ton fer avec ton zinc

Tu me fais penser qu'il faut que je rachète du ZymaD https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

NN

NiveauNouveau

il y a un mois

Dire que vous n'avez que la vingtaine

Ça sera quoi à 40 ans ?

Les Bogdanov

CK

Cpt-Krabs

il y a un mois

Le truc le plus inutile https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

C'est le supplément le plus étudié scientifiquement , et il y a consensus pour dire que ça te fait gagner de la force , un peu de muscles , et que ça te fait également légèrement gagner en vivacité d'esprit https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

DL

DomeskLufoc14

il y a un mois

Ça sert a rien les complétements, t'en prends et t'es quand même là a poster à 2h40 sur le forum comme un déchet
TE

tetmecra

il y a un mois

A part pour la vitamine D quand tu sors pas de chez toi, tu peux manger de la vrai nourriture au cas ou hein
OC

OliverCuistre

il y a un mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/7/1672594646-troanainted-nain-jaune-zoom.png
HS

HelpSupport

il y a un mois

C'est le supplément le plus étudié scientifiquement , et il y a consensus pour dire que ça te fait gagner de la force , un peu de muscles , et que ça te fait également légèrement gagner en vivacité d'esprit https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

La seule chose que ça fait réellement c'est la rétention d'eau https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

KI

KIeamolette29

il y a un mois

et alors tu sens une différence ? et t'éprouve ton corps et ton esprit pour avoir de tel besoin ?
OP
FB

FakeBG

il y a un mois


Dire que vous n'avez que la vingtaine

Ça sera quoi à 40 ans ?

Les Bogdanov

tu seras tout cassé pendant que nous en pleine forme

PA

Parapounet

il y a un mois

C'est vrai que le zinc ça agit sur le foutre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
NN

NiveauNouveau

il y a un mois

FakeBG a écrit :

tu seras tout cassé pendant que nous en pleine forme

C'est toi l'addict au sport qui sera infirme à force d'épuiser ton corps

HS

HelpSupport

il y a un mois


C'est vrai que le zinc ça agit sur le foutre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J' ai pas vu de différence. Le jet reste en coulé https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

CK

Cpt-Krabs

il y a un mois

La seule chose que ça fait réellement c'est la rétention d'eau https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

Mince HelpSupport m'indique sur un forum de déchêts 0 tout à 2h48 du matin que le consensus scientifique sur la question est faux et qu'en vérité cela ne sert à rien, sans apporter la moindre preuve, j'avoue ne pas savoir qui croire https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

OP
FB

FakeBG

il y a un mois


A part pour la vitamine D quand tu sors pas de chez toi, tu peux manger de la vrai nourriture au cas ou hein

oui va trouver tes 1000 mg d'oméga 3 et 500 mg de magnesium par jour dans la vraie bouffe, on te regarde

S_

sossa_b

il y a un mois

Vitamine D non ?
OP
FB

FakeBG

il y a un mois

C'est toi l'addict au sport qui sera infirme à force d'épuiser ton corps

le corps se renforce avec l'activité le low, même à très très haut niveau. Toutes les études concordent sur ce point

HS

HelpSupport

il y a un mois

Mince HelpSupport m'indique sur un forum de déchêts 0 tout à 2h48 du matin que le consensus scientifique sur la question est faux et qu'en vérité cela ne sert à rien, sans apporter la moindre preuve, j'avoue ne pas savoir qui croire https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Ça ne sert a rien même si un apport est réel car il reste minime https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png
La rentabilité n' est pas au rdv surtout que je crois que les prix ont augmenté https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

OU

Ounazounaki

il y a un mois

perso je prend

Matin :
-Whey
-Collagène
-Zinc
-Magnésium
-Ashwagandha
-Lutéine
-KSM66
-B12
-Concentré de vinaigre de cidre en gélule

Midi :
-Taurine
-Multivitamines
-Oméga 3-6
-Acide Folique
-Fer
-Q10
-B6

Soir :
-Calcium
-ZMA
-Glycine
-D3
-Omega 9
-5-HTP
-Acide Thioctique
-Thermopure

Ça me revient à environ 250€ de compléments par mois sans la whey , mais ça vaut le coup

NN

NiveauNouveau

il y a un mois

Cpt-Krabs a écrit :

Mince HelpSupport m'indique sur un forum de déchêts 0 tout à 2h48 du matin que le consensus scientifique sur la question est faux et qu'en vérité cela ne sert à rien, sans apporter la moindre preuve, j'avoue ne pas savoir qui croire https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

L'ANSES n'est pas d'accord https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

HS

HelpSupport

il y a un mois

le corps se renforce avec l'activité le low, même à très très haut niveau. Toutes les études concordent sur ce point

Ça flingue les articulations par contre https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

CK

Cpt-Krabs

il y a un mois

Ça ne sert a rien même si un apport est réel car il reste minime https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png
La rentabilité n' est pas au rdv surtout que je crois que les prix ont augmenté https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

Ouais donc au lieu de dire que ça sert à rien fallait juste dire que c'est pas RENTABLE pour TOI https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Bien différent https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

NN

NiveauNouveau

il y a un mois

FakeBG a écrit :

le corps se renforce avec l'activité le low, même à très très haut niveau. Toutes les études concordent sur ce point

c'est Fake

Les sportifs de haut niveau finissent blessés et cassés de partout

Sauf le vélo

P2

pipicaca2364

il y a un mois

je préfère bouffer des conserves de sardines
-K

-Krygon-

il y a un mois

Perso :

- Magnésium
- Vitamine D
- Zinc accompagné des vitamines B3-6-8-9 et C

C'est pour la bonne cause

HS

HelpSupport

il y a un mois

Ouais donc au lieu de dire que ça sert à rien fallait juste dire que c'est pas RENTABLE pour TOI https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Bien différent https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

C'est pas rentable pour tout le monde vu son intérêt très surévalué par les go muscuck https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png
Si tu veux quelque chose qui va avoir un vrai impact tu sais quoi prendre https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

CK

Cpt-Krabs

il y a un mois

L'ANSES n'est pas d'accord https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/complements-alimentaires-pour-les-sportifs-l-anses-tire-la-sonnette-d-alarme_109118

Ah ouais bordel 49 signalements en 16 ans , on est sur un vrai problème de santé publique là https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

CK

Cpt-Krabs

il y a un mois

C'est pas rentable pour tout le monde vu son intérêt très surévalué par les go muscuck https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png
Si tu veux quelque chose qui va avoir un vrai impact tu sais quoi prendre https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

Tu pratiques même pas mais tu parles , tu sais pas de quoi tu parles mec https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

La créatine te donne un boost d'énergie également , pendant les séances ça fait la différence https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

PR

Proutproutchien

il y a un mois

Compléments = business le plus lucratif alors que :
- Contrairement aux médicaments y'a quasiment aucun réel contrôle de ce que foutent réellement les labos dedans
- Aucune véracité sur le fait que l'organisme puisse les ingérer convenablement
- Un cumul de poudre et de substances qui à terme entraîne des problème de foie

NN

NiveauNouveau

il y a un mois

Cpt-Krabs a écrit :

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/complements-alimentaires-pour-les-sportifs-l-anses-tire-la-sonnette-d-alarme_109118

Ah ouais bordel 49 signalements en 16 ans , on est sur un vrai problème de santé publique là https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

A quel moment j'ai parlé du danger le low ?
J'ai parlé de l'utilité.

l'intérêt de la supplémentation est très discutable, puisque le surcroit d'apport est faible. La
créatine ingérée s'ajoute à celle de l'alimentation mais remplace celle synthétisée par
l'organisme humain qui est alors inhibée. Le bénéfice est alors très faible, pour le
sportif du moins… C'est probablement pour cette raison que, d'après Smith et al. (2000), la majorité des
sportifs («78»%) ne savent pas quelle quantité de créatine ils ingèrent (12/22) ou
prennent plus que la dose recommandée (5/22).

P2

pipicaca2364

il y a un mois


Compléments = business le plus lucratif alors que :
- Contrairement aux médicaments y'a quasiment aucun réel contrôle de ce que foutent réellement les labos dedans
- Aucune véracité sur le fait que l'organisme puisse les ingérer convenablement
- Un cumul de poudre et de substances qui à terme entraîne des problème de foie

le pire c'est que ces golems n'ingèrent meme pas toutes les vitamines nécessaires

HS

HelpSupport

il y a un mois

Tu pratiques même pas mais tu parles , tu sais pas de quoi tu parles mec https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

La créatine te donne un boost d'énergie également , pendant les séances ça fait la différence https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Justement si je pratique et j' ai déjà test. C'est useless https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png
Le truc légal (anciennement considéré dopant) avec le plus d' effet (sur les perfs) c'est la caféine mais c'est de la merde que je déconseille également vu le côté néfaste niveau santé https://image.noelshack.com/fichiers/2024/25/2/1718729540-lisa-blackpink-blonde-38.png

CK

Cpt-Krabs

il y a un mois

A quel moment j'ai parlé du danger le low ?
J'ai parlé de l'utilité.

l'intérêt de la supplémentation est très discutable, puisque le surcroit d'apport est faible. La
créatine ingérée s'ajoute à celle de l'alimentation mais remplace celle synthétisée par
l'organisme humain qui est alors inhibée. Le bénéfice est alors très faible, pour le
sportif du moins… C'est probablement pour cette raison que, d'après Smith et al. (2000), la majorité des
sportifs («78»%) ne savent pas quelle quantité de créatine ils ingèrent (12/22) ou
prennent plus que la dose recommandée (5/22).

La majorité des infos disent de prendre 5g/jour , pour te dire moi je prends que 3.5g/jour https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png

Le corps n'a jamais ses réserves saturées en temps normal car il n'en produit pas assez , et la créatine sert à booster l'ATP qui va te permettre de mieux récupérer pendant les séances https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/2/1738032412-krabs-lunettes.png