MAIS MARCHEZ bordel vous COMPRENEZ ?
EleveAvosmicard
il y a 18 jours
et bien évidemment tu penses que c'est la marche la cause, et non pas une conséquence
Devoir poser son gros cul 12h par jour pour valider sa formation d'élève avocat ce n'est pas très épanouissant en effet, mais je n'ai pas le choix, je ne vais pas acheter mon CAPA sur Telegram donc en attendant d'avoir plus de temps libre je prends sur moi 
Encore 2 mois et demax
OrdoXLVI
il y a 18 jours
RoyalBloode
il y a 18 jours
Le truc c'est que j'ai peur de perdre trop de poids et de redevenir un squelette ambulant
Go muscu du coup clé, je fais marche + renforcement musculaire 1m75 65 kilos je commence à être tracé depuis tu vas pas le regretter 
RevenantMacabre
il y a 18 jours
Go muscu du coup clé, je fais marche + renforcement musculaire 1m75 65 kilos je commence à être tracé depuis tu vas pas le regretter
J'aime pas la muscu et mon but est pas d'être tracé Si je marche c'est par ce que j'aime vraiment ça, la muscu c'est pas mon truc une amie m'avait proposé d'y aller mais bon bof
RoyalBloode
il y a 18 jours
Après marcher et lire quelque chose en même temps si c'est possible j'avoue que ça peut être pertinent. Faut que le khey qui a dit ça dit comment il fait
Quand je marche 1h sans rien faire mon TDAH s'intensifie et j'ai 10000 pensées qui me viennent en tête qui n'ont rien à voir avec ce que je dois faire la journée c'est infernal Ahi
Perso quand je marche, j'écoute la nature, réfléchis à des problèmes et solutions, penseà mon avenir, je prie aussi, plein de truc, parfois j'apprécie juste le vent sur mon visage rien de fou
RoyalBloode
il y a 18 jours
J'aime pas la muscu et mon but est pas d'être tracé Si je marche c'est par ce que j'aime vraiment ça, la muscu c'est pas mon truc une amie m'avait proposé d'y aller mais bon bof
Ok clé, alors je ne sais pas, fais comme tu le sens après tout
Levodpa2
il y a 18 jours
Perso quand je marche, j'écoute la nature, réfléchis à des problèmes et solutions, penseà mon avenir, je prie aussi, plein de truc, parfois j'apprécie juste le vent sur mon visage rien de fou
Tu peux prier pour mon bonheur stp 
Samanthabagare7
il y a 18 jours
tintin1929
il y a 18 jours
Excvellent khey, j'ai vu un ami de l'armée qui m'a dit que la marche était + dure que la course à pied, donc le bougre doit avoir raison
ce sentiment de puissance quand tu voit des PNJ loin devant toi (les vieux ça compte pas bien sur) et que tu finit par les dépasser
RevenantMacabre
il y a 18 jours
Ok clé, alors je ne sais pas, fais comme tu le sens après tout
Yes
RoyalBloode
il y a 18 jours
C'est vrai pour le sac ? Genre si je marche avec mon sac de 4/5 kilos ? Faut le porter sur le dos ou épaules ?
Ben le dos mais ce sont les épaules qui prennent chère au début car ca tire dessus, mais le dos se renforce aussi si tu essaies de tenir droit, 100% no fake, 5 kilos tu vas y arriver EASY, j'ai 11 kilos perso et ça me fait tirer un peu sur 5 kilomètres
Robinette59
il y a 18 jours
Trousse_de_18h
il y a 18 jours
Headspin
il y a 18 jours
JCVD-
il y a 18 jours
et toujours aussi gros et essouflé en marchant
1m85 83 kg sec
et toi célestin? 
Headspin
il y a 18 jours
RoyalBloode
il y a 18 jours
tintin1929
il y a 18 jours
notre corps à été conçu pour marcher
ceux qui ne marche jamais auront des pb de coeur et / ou d'articulations
marcher les kheys
lève toi et marche
PiluleFolle
il y a 18 jours
RoyalBloode a écrit :
Qu'est-ce que tu racontes encore ? Un mec sans cercle social doit pas marcher c'est ça ? Tu as des données à nous soumettre au lieu de dire de la merde à foison mon chère crayon ?
Si par données t'entends des méta analyses de golem non j'en ai pas, go viande cru et go lait cru tu seras 1000 fois plus en santé sans rien faire de la journée qu'un vegan qui fait du marathon 
tintin1929
il y a 18 jours
1m85 83 kg sec
et toi célestin?
c'est bien ce que je dit toujours gros
1M85 , 83 kg
mael-bloodline
il y a 18 jours
RoyalBloode
il y a 18 jours
Tu peux prier pour mon bonheur stp
Oui clé ce soir ce sera fait parole de khey
Trousse_de_18h
il y a 18 jours
X[]OA
il y a 18 jours
SuperMario9444
il y a 18 jours
RoyalBloode
il y a 18 jours
notre corps à été conçu pour marcherceux qui ne marche jamais auront des pb de coeur et / ou d'articulations
marcher les kheys
lève toi et marche
Excellent stiker clé
Levodpa2
il y a 18 jours
Oui clé ce soir ce sera fait parole de khey
Merci. J'ai pas de cierge, mais l'espoir de ta prière m'accompagnera.
Robinette59
il y a 18 jours
groletcitron2
il y a 18 jours
RoyalBloode
il y a 18 jours
Oui, je marche une heure par jour, minimum. Obligatoirement après mon repas, je marche au moins 30 minutes.
Ahah, connaisseur à ce que je vois, en effet ce clé marche juste après manger pour gérer son insuline et améliorer sa digestion, excellent conseil
Anakinetunwooki
il y a 18 jours
X[]OA
il y a 18 jours
RoyalBloode
il y a 18 jours
Par contre j'ai remarqué qu'après un certain temps de marche, genre 1 heure, je commence à avoir une douleur à l'épaule. Je ne sais pas si cela est dû à une mauvaise posture de ma part lorsque je marche ou autre ?
Oui possible peut être un déséquilibre musculaire ou de posture, tu fais des tirages pour renforcer le haut du dos ?
milleNoms
il y a 18 jours
BB_Dunkerque2
il y a 18 jours
Persoent depuis quelques mois je fais 12k pas par jour en moyenne 
Le week-end, randonnée en terrain montagneux de 5h minimum
Je confirme, je me sens beaucoup mieux de façon générale. Bien meilleur cardio, muscles des jambes beaucoup plus ferme, meilleur sommeil également
RoyalBloode
il y a 18 jours
les gens normaux n'ont pas besoin de marcher, au sens de penser à marcher, parce que dans une journée active tu fais des kilomètres, même avec un métier du tertiaire, et dans le bâtiment ou n'importe quoi en extérieur c'est 10 à 20 km par jour et c'est normal
Je bosse sur chantier, je me force à taper plusieurs kilomètres en + par jour khey
Levodpa2
il y a 18 jours
RoyalBloode
il y a 18 jours
Persoent depuis quelques mois je fais 12k pas par jour en moyenneLe week-end, randonnée en terrain montagneux de 5h minimum
Je confirme, je me sens beaucoup mieux de façon générale. Bien meilleur cardio, muscles des jambes beaucoup plus ferme, meilleur sommeil également
Merci de ton témoignage, que tous les kheys marche ensemble (vers la même direction nonobstant)
Robinette59
il y a 18 jours
Oui possible peut être un déséquilibre musculaire ou de posture, tu fais des tirages pour renforcer le haut du dos ?
Non la marche est ma seule activité physique Mais oui je devrais songer à faire un peu de renforcement musculaire en parallèle
Ymb_ent
il y a 18 jours
Vous utilisez quoi pour compter les steps les clés, me faudrai une montre perso vu que j'ai pas tjr mon portable sur moi 
Levodpa2
il y a 18 jours
Vous utilisez quoi pour compter les steps les clés, me faudrai une montre perso vu que j'ai pas tjr mon portable sur moi
Garmin Connect 
RoyalBloode
il y a 18 jours
Le sac de 10kg ca te nique pas le dos ?
Non ce sont surtout mes jambes et mollets qui prennent chère, 10 kilos c'est pas grand chose les clés, après ca dépend de votre poids évidemment, petit conseil : chaussures minimalistes
[Kit3]
il y a 18 jours
Je marche tous les jours. Le seul truc dommage c'est que mes ballades sont un peu gâchées par une otite, j'entends plus grand chose. Ça leur donne un petit côté halluciné mais je préférais quand même entendre la voix des gens 
RoyalBloode
il y a 18 jours
Avant, je courrais mais mon père veut plus à cause de mon anorexie, il a peur que je tombe dans les pommes. Du coup, avant, je disais que j'allais marcher pour courir en cachette mais, maintenant, j'ai arrêté parce que je me sentais pas bien de mentir.
Tu peux marcher ca va pas te tuer, par contre faut manger khey, prend soin de ton corps on rigole pas là
Rouge-Vif
il y a 18 jours
lundi-noir
il y a 18 jours
RoyalBloode
il y a 18 jours
Non la marche est ma seule activité physique Mais oui je devrais songer à faire un peu de renforcement musculaire en parallèle
Vois de ce côté alors en effet, si tu es trop devant l'ordi, ta posture est courbée vers l'avant
RoyalBloode
il y a 18 jours
Je marche déjà assez à l'usine
Ok tout va bien alors, ce sont surtout pour les kheys inactifs ou peu actifs
BB_Dunkerque2
il y a 18 jours
Oui, je marche une heure par jour, minimum. Obligatoirement après mon repas, je marche au moins 30 minutes.
Ceci
Tout les jours je vais marcher 40 minutes après manger dans une petite forêt pas loin du taff.
C'est devenu tellement naturel que je me suis mis à lire un bouquin en marchant comme ça je profite 2x plus de la balade
Le--Gourmet
il y a 18 jours