Boucling

MAUVAIS SOMMEIL je ne comprends pas

25 messages

Mise à jour: il y a 4 mois

1
OP
H1

Haled123

il y a 4 mois

Je me couche 20.5° et 50% d'humidité dans la pièce

Je me réveille 20.5° et 62% humidité au matin

Je me suis réveillé a 3h en ayant super froid alors que j'avais chaud en m'endormant

Au matin je suis plus fatigué qu'en me couchant

C'est quoi ce délire pourquoi ?

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois

Si un khey peut me sauver ça serait génial

S1

Shohip11

il y a 4 mois

Sida

LU

LivreurUberEat

il y a 4 mois

Couvre toi bien

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois


Couvre toi bien

Je me suis mis léger par peur de transpirer je n'ai pas transpire mais j'ai eu très froid au milieu de la nuit

Je vais essayer de me couvrir cette nuit mieux mais pourquoi l'humidité a tant augmenté ?

SD

SparkleDiamond

il y a 4 mois

Fièvre ?

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois


Fièvre ?

Non

IC

IndigoChildRick

il y a 4 mois

Tu fais sécher du linge dans la pièce ?
20°C c'est chaud pour dormir je trouve
Essaie peut-être de dormir sans vêtements mais sous une épaisse couette

Sinon pour ton cas de réveil plus fatigué qu'au coucher ça peut venir de plein de choses : est-ce que tu fais du sport vraiment intensif ces temps-ci (plus de 10 - 12h/semaine) et est-ce que tu es en surcharge d'entraînement ? Est-ce que tu es stressé par ton travail ou ta vie en général ? Est-ce que tu manges correctement et surtout assez ? Est-ce que ta chambre est propice au repos (noir total, absence de bruits parasites) ? Est-ce qu'il y a des écrans dans ta chambre (oui ça fait boomer mais essayez de les virer le résultat est sans appel) ?

LM

LeMondeEstFoutu

il y a 4 mois

Je me suis mis léger par peur de transpirer je n'ai pas transpire mais j'ai eu très froid au milieu de la nuit

Je vais essayer de me couvrir cette nuit mieux mais pourquoi l'humidité a tant augmenté ?

Parce que tu suintes l'angoisse

KP

KouilPoilue

il y a 4 mois

fais un test apnée du sommeil https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois


Tu fais sécher du linge dans la pièce ?
20°C c'est chaud pour dormir je trouve
Essaie peut-être de dormir sans vêtements mais sous une épaisse couette

Sinon pour ton cas de réveil plus fatigué qu'au coucher ça peut venir de plein de choses : est-ce que tu fais du sport vraiment intensif ces temps-ci (plus de 10 - 12h/semaine) et est-ce que tu es en surcharge d'entraînement ? Est-ce que tu es stressé par ton travail ou ta vie en général ? Est-ce que tu manges correctement et surtout assez ? Est-ce que ta chambre est propice au repos (noir total, absence de bruits parasites) ? Est-ce qu'il y a des écrans dans ta chambre (oui ça fait boomer mais essayez de les virer le résultat est sans appel) ?

20° j'avais chaud on est d'accord j'étais en short tee shirt sous une couette légère

Les deux jours précédant j'avais fait beaucoup d'activité oui le corps était KO mais hier j'avais bien dormi en mettant le radiateur et en me réveillant a 45% d'humidité

Oui je mange assez je laisse une lampe a faible intensité peut être que ça peut jouer

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois

Parce que tu suintes l'angoisse

Ça veut dire quoi ?

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois


fais un test apnée du sommeil https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je n'en fais pas

Ce qui est bizarre c'est que je me couche avec beaucoup d'air dans la pièce je respire bien c'est agréable et frais

Je me réveille l'air est saturé je respire difficilement augmentation de 12% d'humidité

IC

IndigoChildRick

il y a 4 mois

Je n'en fais pas

Ce qui est bizarre c'est que je me couche avec beaucoup d'air dans la pièce je respire bien c'est agréable et frais

Je me réveille l'air est saturé je respire difficilement augmentation de 12% d'humidité

Pièce totalement fermée ? Tu as pas la possibilité de laisser une porte ouverte ? Parfois ça change tout

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois

Pièce totalement fermée ? Tu as pas la possibilité de laisser une porte ouverte ? Parfois ça change tout

Je peux tester mais c'est dans un immeuble

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois

J'ai besoin d'aide les kheys je suis entrain de mourir rapidement dans l'appartement je peux pas dormir

CO

cowboyfringuant

il y a 4 mois

Manque de ventilation, tu respires donc recrache de l'humidité qui stagne.

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois


Manque de ventilation, tu respires donc recrache de l'humidité qui stagne.

J'ai débouché les conduits d'aération ya 2 jours pourtant, les entrées et sorties étaient totalement obstruées

Peut être qu'il faut du temps pour que l'air se renouvelle bien ?

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois


Manque de ventilation, tu respires donc recrache de l'humidité qui stagne.

Et comment expliquer que la journée l'humidité descendait et la nuit ça a stagné ?

CO

cowboyfringuant

il y a 4 mois

Et comment expliquer que la journée l'humidité descendait et la nuit ça a stagné ?

La journée tu chauffes plus normalement et tu ne reste pas H24 chez toi. Après j'en sais rien je ne vis pas chez toi.

OP
H1

Haled123

il y a 4 mois

La journée tu chauffes plus normalement et tu ne reste pas H24 chez toi. Après j'en sais rien je ne vis pas chez toi.

Je reste H24 chez moi et je ne chauffe pas

GS

GarnisonSOS

il y a 4 mois

Tu te reveilles en sueur ? J'ai eu une expérience ou je me reveillais au milieu de la nuit, transpirant et c'est ma transpiration qui refroidissait mon corps.

Essaie d'utiliser des matières non synthétiques pour tes draps et ta couette. Je suis passé au lin + couette en coton et ça change la donne. La pièce ne doit pas être au dessus de 18 degrés pour un sommeil optimal, c'est ta couette qui doit t"apporter la chaleur nécessaire.

60% d'humidité c'est moyenne haute, essaie un déshumidificateur.

Sinon, essaie aussi la camomille, la valériane et la passiflore avant de t'endormir. Evite les écrans avant l'endormissement, le sport et la nourriture trop riche.

MM

MedecinMignon

il y a 4 mois

Tu te pose trop de question l'op, surement ça

N3

Naturell3nt

il y a 4 mois

Ben je sais pas. Moi en ce moment je m'endors dans des positions de merde et en me réveillant j'ai mal aux lombaires pendant des heures. J'en fais un topic? Je ne crois pas. https://www.noelshack.com/2024-47-4-1732183013-1666030940-risitas-triste-tison.png

LM

LeMondeEstFoutu

il y a 4 mois

Ça veut dire quoi ?

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