Boucling

[MUSCU] Je suis ACCRO au DEADLIFT

17 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
RI

risiculepied

il y a 8 mois

Bordel j'en fait tout les jours voir 2 jours si mes lombaires sont morts https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png
Mes trapèzes et mes fessiers et ischios full courbatures depuis une semaine mais je suis accro https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png
Si je continue a ce rythme vous pensez que je vais avoir un gros cul ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png

EF

essoneFRR

il y a 8 mois

tu va surtout te dechirer salement

DS

DeadSocialement

il y a 8 mois

Attention a ton donut quand tu bench https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

OP
RI

risiculepied

il y a 8 mois


tu va surtout te dechirer salement

Bah j'ai bien pris des lombaires et je fais mes séries avec une barre a 100 kilos (poids barre inclus) https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png
D'un autre coté je me repose beaucoup vu que je suis en congé jusqu'a la fin de semaine https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png

OP
RI

risiculepied

il y a 8 mois


Attention a ton donut quand tu bench https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Une fois je faisais du deadlift et mon calecon s'est déchiré https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png
J'ai foncé aux vestiaires voir si c'était pas mon short https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png
Heureusement c'était que mon calecon, coton sans elasthane + transpiration bien évidemment il a pas tenu

B2

Brahim234556687

il y a 8 mois

tu vas surtout te retrouver avec une hernie discale

OP
RI

risiculepied

il y a 8 mois


tu vas surtout te retrouver avec une hernie discale

preuve ou cancer https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png

BR

Branlotronche

il y a 8 mois

Quand tu commenceras à atteindre des charges assez lourdes, tu auras vite intérêt à en faire qu'une seule fois par semaine max si tu veux durer un minimum, sans quoi tu finiras brisé tôt ou tard.

OP
RI

risiculepied

il y a 8 mois


Quand tu commenceras à atteindre des charges assez lourdes, tu auras vite intérêt à en faire qu'une seule fois par semaine max si tu veux durer un minimum, sans quoi tu finiras brisé tôt ou tard.

brisé comment ? Je suis déja brisé avec les femmes https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png

AT

athusnadorian

il y a 8 mois


tu vas surtout te retrouver avec une hernie discale

BR

Branlotronche

il y a 8 mois

[00:35:24] <risiculepied>

brisé comment ? Je suis déja brisé avec les femmes https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png

Ton dos, il va finir en miettes sur le long terme si tu ne prends pas de précautions avec cet exo.

AS

AideSoutienKpop

il y a 8 mois

Force pas c est contre productif https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/6/1667664812-yenaa.png

GS

GoScumu

il y a 8 mois

Le contraire perso, squats et SDT j'en fais jamais je déteste ces exos du démon, full machine moi https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

OP
RI

risiculepied

il y a 8 mois

Ton dos, il va finir en miettes sur le long terme si tu ne prends pas de précautions avec cet exo.

Bah mes lombaires ont bien grossi depuis quelques semaines https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png
Mais je pense calmer la cadence ou alors mettre des charges legeres https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png
Je stagne a 100 kilos en séries de 10 pour l'instant https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png

OP
RI

risiculepied

il y a 8 mois


Le contraire perso, squats et SDT j'en fais jamais je déteste ces exos du démon, full machine moi https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Aya la machine c'est ce qu'il y a de mieux https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png
Osef de ces attardés qui font du squat a la barre, les trapèzes prennent tout mais bon les femmes regardent le squat https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png

OP
RI

risiculepied

il y a 8 mois

Bah alors les go muscu on rage de mes lombaires https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/6/1663441442-rrr6.png

DY

Dark_yoshi0814

il y a 8 mois

si le 5 balles shower 3up 360 to 744 de jean Philippe delabanane est bien effectué, l'énergie devrait être suffisante pour courir pendant 20 min sur un sentier à 20 % de pente moyenne à une allure de 1500m de d+/h.