[MUSCU] Mon évolution après 2 ans et demi
16 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
EjacDivine3
il y a 7 mois
t'as tester le diet cétogene pour sécher ?
GoScumu
il y a 7 mois
t'as tester le diet cétogene pour sécher ?
C'est quasiment ce que je fais tout le temps déjà, sur les repas je mange quasiment jamais d'accompagnement, juste la viande
Je fais de la muscu 7j/7 aussi et depuis un mois environ j'y vais à pied et je reviens à pied, ça me fait 1h de marche en plus de la muscu mais même comme ça je perds absolument rien, par contre visuellement je bouge beaucoup, je commence à avoir les abdos qui se tracent. Donc bon perso ça me va, si j'arrive à etre sec en étant PDC-0 pourquoi pas
banagain1
il y a 7 mois
bien joué khey, continue à bien pousser pendant ta sèche
EjacDivine3
il y a 7 mois
de puis combien de temps tu fais 7j/7 ?
tu faisais quelle fréquence pedant tes 2ans et demi ?
GoScumu
il y a 7 mois
de puis combien de temps tu fais 7j/7 ?
tu faisais quelle fréquence pedant tes 2ans et demi ?
J'ai toujours fait 7j/7
Pendant 2 ans en homegym et depuis 6 mois je vais à la salle car je commençais à stagner
Teddislexique
il y a 7 mois
J'ai toujours fait 7j/7
Pendant 2 ans en homegym et depuis 6 mois je vais à la salle car je commençais à stagner
home gym tu faisais quoi ? j'essaie de m'y mettre depuis 3 mois, je fais des tractions/pompes abdos
GoScumu
il y a 7 mois
home gym tu faisais quoi ? j'essaie de m'y mettre depuis 3 mois, je fais des tractions/pompes abdos
J'ai pas mal de matos, rack de squat, banc, barre, haltères, barre H, poulie, tapis de course, barres à dips, élastiques. En vrai je peux un peu tout faire mais je préfère quand même la salle, les machines sont quand bien plus qualitatives, plus variées.
Le minimum pour moi c'est au moins un banc + haltères. Tu peux faire beaucoup rien qu'avec ça, un peu chiant pour le dos nonobstant.
Teddislexique
il y a 7 mois
J'ai pas mal de matos, rack de squat, banc, barre, haltères, barre H, poulie, tapis de course, barres à dips, élastiques. En vrai je peux un peu tout faire mais je préfère quand même la salle, les machines sont quand bien plus qualitatives, plus variées.
Le minimum pour moi c'est au moins un banc + haltères. Tu peux faire beaucoup rien qu'avec ça, un peu chiant pour le dos nonobstant.
ah oui tu faisais pas beaucoup d'exercices de PDC ducoup, merde dommage
GoScumu
il y a 7 mois
ah oui tu faisais pas beaucoup d'exercices de PDC ducoup, merde dommage
Compliqué de se muscler au PDC t'es très vite limité. Si tu veux faire ça il te faut une ceinture de lestage et des barres à dips, tu fais tractions + dips. Les pompes c'est très moyen ou faut lester avec un gilet.
Si t'es sec ça va tu peux te tracer quand même
KiryuSunder01
il y a 7 mois
T'es bien comme ça khey, certes t'as pas le 6 pack encore mais le reste est propre et bien proportionné
StingPolice
il y a 7 mois
gg
Teddislexique
il y a 7 mois
Compliqué de se muscler au PDC t'es très vite limité. Si tu veux faire ça il te faut une ceinture de lestage et des barres à dips, tu fais tractions + dips. Les pompes c'est très moyen ou faut lester avec un gilet.
Si t'es sec ça va tu peux te tracer quand même
ouai justement je fais tractions et dips principalement, je fais des programmes pyramidaux ça marche bien
GoScumu
il y a 7 mois
T'es bien comme ça khey, certes t'as pas le 6 pack encore mais le reste est propre et bien proportionné
Merci khey, oui je suis très content de mon physique actuel mais vraiment le 6-pack c'est mon but ultime, l'avoir une fois dans ma vie
KiryuSunder01
il y a 7 mois
Merci khey, oui je suis très content de mon physique actuel mais vraiment le 6-pack c'est mon but ultime, l'avoir une fois dans ma vie
Je fais partie des gras du bide je connais le problème. Là je me suis mis à la muscu depuis 3 mois, je vois déjà quelques changements mineurs mais je sais pertinemment que perdre le gras autour de la ceinture abdominale ça va être le plus difficile, pourtant niveau alimentation je fais grave attention mais ça, ça va être l'enfer et je le sais après l'idée c'est pas d'être une machine mais juste d'être mieux proportionné et mieux dans ma peau j'ai pas d'objectifs énormes donc bon
EnTeletravail
il y a 7 mois
Je pense que pour perdre ce gras ya que le temps qui peut aider, soit devenir hyper maigre mais c'est pas le but, soit rester sec pendant plusieurs années et progressivement il va se répartir
GoScumu
il y a 7 mois