Boucling

[PHOTO] 1 an de muscu sans resultat

47 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1
OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois

J'ai commencé en octobre et on est en aout et j'ai pas de resultats digne de ce noms alors que je mange bien je vais jusqu'à l'echec en etant à 75~80% de mon max entre 8-12 rep, 5 series, repos correct...

Avant : SpoilAfficherMasquerhttps://www.noelshack.com/2024-31-6-1722701343-screenshot-20240803-180134-gallery.jpg

Après : SpoilAfficherMasquerhttps://www.noelshack.com/2024-31-6-1722701367-screenshot-20240803-180430-gallery.jpg

ID

IssouDesBois

il y a 9 mois

Ça va

OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois

19 ans 1m67

H2

Hikaru2024

il y a 9 mois

Apprends à manger

N6

Nouvel-R_6996

il y a 9 mois

Bah si il y a des résultats

GR

Gravitations

il y a 9 mois

Ça va ta muscle ton zob

FI

Fiasse

il y a 9 mois

Il y a des résultats, t'as juste a manger

G2

Gelatine2BBMort

il y a 9 mois

faut manger des prots tu manges pas de prots tu as pas de muscles c'est simple https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/3/1655247666-45602082-8c94-402f-9d7e-dfa17c7ae7b3.png

OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois


faut manger des prots tu manges pas de prots tu as pas de muscles c'est simple https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/3/1655247666-45602082-8c94-402f-9d7e-dfa17c7ae7b3.png

Je prends de la whey https://www.noelshack.com/2024-31-6-1722701605-17227015959503916814394154224820.jpg

OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois


Bah si il y a des résultats

En bientot 1 an c'est vraiment pas incroyable quand je compare avec des videos youtube/tiktok

PI

Pistacho

il y a 9 mois

Mange davantage

CE

Cantos-Endymion

il y a 9 mois

T'as bien bossé les abdos, on voit que tu t'es pas mal épaissi. Pas encore dessiné au niveau des épaules et des bras mais c'est encourageant.
Par contre pitié travaille tes jambes aussi.

P4

patrioterebeu4

il y a 9 mois

T as un bon corps khey tu dis de la merde

H2

Hikaru2024

il y a 9 mois

ForumeurMechant

il y a 9 mois

En bientot 1 an c'est vraiment pas incroyable quand je compare avec des videos youtube/tiktok

Tout le monde est dopé sur youtube et tiktok putain c'est incroyable d'être con à ce point

EC

EldonChance

il y a 9 mois

En bientot 1 an c'est vraiment pas incroyable quand je compare avec des videos youtube/tiktok

Arrête de te comparer.

AM

AtaoyMystique99

il y a 9 mois

T'as des résultats t'es aveugle ou quoi ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

AI

airdeudaideu

il y a 9 mois

si tu veux voir c'est quoi 0 résultat tu vas voir la vidéo de kirby54

N6

Nouvel-R_6996

il y a 9 mois

En bientot 1 an c'est vraiment pas incroyable quand je compare avec des videos youtube/tiktok

Alors soit que tu t'entraîne mal, mange pas Asser bien, ou tu as juste pas la génétique pour + pas encore dans ton prime tout est dit c'est simple

GE

gentilbanni

il y a 9 mois

go flocon d'avoine khey https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622431514-risitasantillais-dubitatif-3.png
cette merde est magique https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622431514-risitasantillais-dubitatif-3.png

OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois


T'as bien bossé les abdos, on voit que tu t'es pas mal épaissi. Pas encore dessiné au niveau des épaules et des bras mais c'est encourageant.
Par contre pitié travaille tes jambes aussi.

Oui c'est vrai que jai tendance à skip les leg day en periode de cours là je m'y suis remis

1M

1M74maishumain

il y a 9 mois


19 ans 1m67

Comment vous faites pour rester motivé alors que les dés sont pipés d'avance

CB

ChiassixBower

il y a 9 mois

C'est très bien, qu'est-ce que tu racontes ?

P4

patrioterebeu4

il y a 9 mois

Par contre c'est vrai qu'en un an c'est pas ouf tu dois pas avoir une génétique de fou
Perso quelques pompes tractions abdos et j'ai le même corps que toi en quelques semaines

CB

ChiassixBower

il y a 9 mois

Comment vous faites pour rester motivé alors que les dés sont pipés d'avance

C'est pipé de rien du tout
Il ne ressemblait à rien, et là, il a un corps tout à fait gracieux

P4

patrioterebeu4

il y a 9 mois

Mais sinon khey te matrixe pas trop moi je trouve que t as un corps nickel là encore un peu de travail et tu seras top

Je préfère une forma d'athlète antique grec qu'une forma de bodybuilder

CB

ChiassixBower

il y a 9 mois


Par contre c'est vrai qu'en un an c'est pas ouf tu dois pas avoir une génétique de fou
Perso quelques pompes tractions abdos et j'ai le même corps que toi en quelques semaines

Lol

CB

ChiassixBower

il y a 9 mois


Mais sinon khey te matrixe pas trop moi je trouve que t as un corps nickel là encore un peu de travail et tu seras top

Je préfère une forma d'athlète antique grec qu'une forma de bodybuilder

This et encore this

OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois

Alors soit que tu t'entraîne mal, mange pas Asser bien, ou tu as juste pas la génétique pour + pas encore dans ton prime tout est dit c'est simple

Je pense pas m'entrainer mal.

En gros j'alterne entre
jour 1 triceps + pecs + abdos
jour 2 biceps + dos + abdos
(facultatif) jour 3 epaule + legs + abdos

Pour chaque jour je fais les exo correctement j'ai déjà été corrigé, j'augmente mon max quand j'en suis capable, je refais des prise de max tout les 2 mois en allant à l'echec lors de chaque series etc...

GR

Groschiengentil

il y a 9 mois

l'engin https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/4/1584634509-naguichoque.png

OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois


C'est très bien, qu'est-ce que tu racontes ?

Oui je suis assez satisfait mais c'est juste que comparé à ce que je vois c'est pas une ascension fulgurante mais merci khey

PP

PinkPill

il y a 9 mois


l'engin https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/4/1584634509-naguichoque.png

Ça + les muscles = fap fuel

O6

Ordo66

il y a 9 mois

Il y a des résultats khey, forcément si tu penses exploser en un an ou deux comme les dopé "wlh jsui natty" te le font croire alors évidemment ça peut être décevant, mais tu as de très bons résultats pour un peu moins d'un an de muscu.

OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois


Mais sinon khey te matrixe pas trop moi je trouve que t as un corps nickel là encore un peu de travail et tu seras top

Je préfère une forma d'athlète antique grec qu'une forma de bodybuilder

Oui merci pour ton message et de toute facon j'ai pas comme projet d'etre super bulky juste moins sec et plus musclé
je dois de toute facon entamer ma prise de masse plus serieusement pour cette 2eme annee

GR

Groschiengentil

il y a 9 mois

Ça + les muscles = fap fuel

Je ne mange pas de ce pain là mon bon khey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495716252-rio-21.png
Je fais juste une constatation https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486374907-oss117-7.png

SP

Spermdechofa

il y a 9 mois

Taille du chibrax ?

PP

PinkPill

il y a 9 mois


Taille du chibrax ?

En voilà un qui pose les bonnes questions

LC

LoutreCurieuse

il y a 9 mois

Bordel le braquemart

T4

Tredemos4

il y a 9 mois

Les épaules/trapèzes c'est le plus important et tu les as négligés.

A2

alsachad2

il y a 9 mois

Tu te crame nerveusement si tu va à echec à chaque série

Tu dois stagner non

FD

FionDelicieux

il y a 9 mois

Ça a l'air lourd là-dedans

QU

Quaiphallonia

il y a 9 mois


19 ans 1m67

Go trap avec une taille pareille

CP

Cpasmoijetedis

il y a 9 mois


Ça va ta muscle ton zob

LV

LeVraiMorpheus

il y a 9 mois

T'as un gros chibrax ça compense

LA

lavoieroyale

il y a 9 mois

Tu as de bons résultats et tu as un bon physique d'athlète
Si tu veux être plus imposant fait une prise de masse très progressive
Et te compare pas aux comptes de fitness insta, soit ils ont des années de pratiques, soit ils sont bien dopés

A1

Ahi125

il y a 9 mois

y'a des résultats là hein c'est correct

NB

NezdeBiaggi

il y a 9 mois

Dis toi que tu as gagné 5 ans de vie en bonne santé

T'aurais cané à 65 ans après une chute dans l'escalier ? Tu y survivra et tu verra tes petits enfants grandir

OP
FM

ForumeurMechant

il y a 9 mois


Dis toi que tu as gagné 5 ans de vie en bonne santé

T'aurais cané à 65 ans après une chute dans l'escalier ? Tu y survivra et tu verra tes petits enfants grandir

Ouai drôle de raisonnement mais merci khey