[PHOTO] Ma base pour commencer la muscu

62 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

410

1m78Charger

il y a 5 mois

non l'op ,il veut qu'on lui dise s'il a des bonnes bases + "je soulève + que 80% de ma salle héhéh"

base = morphologie et genetique

1m78Charger

il y a 5 mois

honnetement cest compliqué detre compris sur ce forum , je pense que pour la plupart vous etes des descos

1m78Charger

il y a 5 mois

Tu as l'air d'avoir un bon potentiel
Go te buter pendant 2-3 ans
Tu aura un meilleur corps que 80% de la population

cest ce que jessaye de faire

Xiaomied-__

il y a 5 mois

Débutant : DC ou DCH, latpull ou traction, rowing, développé militaire et élévations latérales

Pas besoin de plus + n'oublie pas les legs

ZoukeurDeDoudou

il y a 5 mois

19 , aucun muscle mais bizzard je prends 22 par main au dc altere + 14 par main au curl marteu en ayant jamais fais de muscu :/ bizzard

Nan ya rien de bizarre t'es juste faible

1m78Charger

il y a 5 mois

Débutant : DC ou DCH, latpull ou traction, rowing, développé militaire et élévations latérales
Pas besoin de plus + n'oublie pas les legs

je fais tout ca + du curl marteau et curl biceps et triceps a la poulie haute

1m78Charger

il y a 5 mois

Nan ya rien de bizarre t'es juste faible

on ne vit surement pas dans la meme realité si ces poids sont faible pour un debutant de 70kg

Xiaomied-__

il y a 5 mois

je fais tout ca + du curl marteau et curl biceps et triceps a la poulie haute

Cool ne te prends pas la tête à trop isoler c'est trop tôt pour que tu puisses faire un focus sur tes points faibles

Prends de la créatine et dors bien c'est très important

À dans deux ans

1m78Charger

il y a 5 mois

Cool ne te prends pas la tête à trop isoler c'est trop tôt pour que tu puisses faire un focus sur tes points faibles
Prends de la créatine et dors bien c'est très important
À dans deux ans

je prends pas de créa car je tiens à mes cheveux par contre je me fais 2 shakers par jour de whey + lait bio + Farine de riz (en complément de mes repas journaliers à 2300 2500kcal en repas phyique)

mentalhebss

il y a 5 mois

Débutant : DC ou DCH, latpull ou traction, rowing, développé militaire et élévations latérales
Pas besoin de plus + n'oublie pas les legs

Alterne le dc par des dips+du pull over avec un haltère

1m78Charger

il y a 5 mois

selon ma photo en contraction biceps jai un biceps court ou long?

Fatfoodist

il y a 5 mois

surtout quils ne montrent pas leurs corps , je suis sur quils sont obese ou skinny avec un gros ventre et des poignées damour

C'est surtout que tout ce que tu post ici ne partira jamais, tes photos vont finir dans une boucle si c'est pas déjà le cas

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