Prise de Masse

10 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1

OP

B4

Born4Silver

il y a 9 mois

Bordel, c'est impossible, comment faut faire ?
J'ai beau manger 2 kilos de viande, j'en chie 3. Vous faites comment ptn

ME

metoothanks

il y a 9 mois

Il faut étaler sur la journée, mieux vaut 200g de pâtes toutes les 2h que 400 toutes les 4h

WO

Wollodrink

il y a 9 mois

Compte plutôt intelligemment tes calories au lieu de faire une prise de masse à l'aveugle tu vas te ruiner les intestins et prendre du gras inutile

FF

FrancesoitFion

il y a 9 mois

Up

GE

gentilbanni

il y a 9 mois

quand le bocal est rempli avec les cailloux tu complètes avec le liquide

C2

Chasseur2Moules

il y a 9 mois

Rajoute une collation entre les repas et essaye de manger toute les 3h pour eviter de cataboliser

MA

marianzurbbob

il y a 9 mois

bah faut manger plus de calorie que tu en dépenses. Maintenant tu prendras jamais autant que les dopés tiktok

JB

JulesBoudinet

il y a 9 mois

Oublies pas la collation nocturne vers 2-3h du matin pour éviter le catabolisme

EA

ElfAquitaine3

il y a 9 mois

Sert à rien les prises de masse
Enfin tout le schéma prise de masse/seche c'est un truc de debile
Moi je suis constamment entre 10 et 15% de taux de masse grasse, en moyenne à 12-13%, je fais varier en faisant des changements minimes dans ma diete et c'est nickel

DF

DeprimeFatigue

il y a 9 mois

99% du forum n'a pas compris le Total Calorique

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