Boucling

Putain mais les go muscus vous bouffer vraiment 120g de protéines par jours ?

119 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

2
EP

ElPoloDeglingo

il y a 7 mois

120g de prot ça représente un demi kilo de blanc de poulet

C'est beaucoup

49

4978

il y a 7 mois

ElPoloDeglingo a écrit :
120g de prot ça représente un demi kilo de blanc de poulet

C'est beaucoup

il n'y a pas que dans le poulet qu'on trouve des prots les gars

GE

GELx043

il y a 7 mois


Ouga bouga moi faire muscu pour gros muscles, moi grand sportif, moi plaire aux filles https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

Au final c'est que de la gonflette, ils sont secs mais ont moins de force qu'un gros tas random https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Sur ce topic ils sont là à compter les centigrammes comme des sportifs de haut niveau alors que ce sont juste des lows qui perdent 4h par jour à pousser de la fonte et se pourissent la vie au lieu de faire un vrai sport et de passer à autre chose

Si tu crois vraiment qu'un mec random a plus de force qu'un go muscu intermédiaire qui pratique assidûment la surcharge progressive t'as jamais mis les pieds dans une salle de ta vie
je te verrais bien dans une cage à squat avec le double de ton poids sur les épaules voir comment tu te débrouilles, la descente devrait pas poser de problèmes par contre la montée...

JA

JvcApres30Ans

il y a 7 mois

Même plus. Suffit de manger des oeufs durent + demi poulet chaque jour.

EP

ElPoloDeglingo

il y a 7 mois

4978 a écrit :

il n'y a pas que dans le poulet qu'on trouve des prots les gars

Oui mais bon, 2 oeufs le matin + 100gr de fromage blanc t' arrive à 25gr de prot (moyenne haute)

Il te faut encore 200gr de viande à midi et 200gr le soir, pour arrivé au quota.

Au final les protéines en poudre c'est économique et moins casse couille à préparer.

PC

PicoChan

il y a 7 mois

fromage blanc 0% : 1.83€/kg avec 8.5g de prot/100gr
donc 0.183€ pour 8.5g de prot
soit 21.53€ le kg de proteine.

Encore une fois la whey est bien plus cher

BS

BigStevens

il y a 7 mois

Repartis sur 3 repas + collation ca va vite

G1

glug123

il y a 7 mois

y'a des proteine partout , pour 100 g de :
fromage il y'a 20 -28 g de proteine
lentille , haricot , pois cassé poid chiche 20-25 g
boite de sardine , thon, etc 20- 25 g
amande, cacahuète 20- 25

et evidement oeuf poulet viande
c'est pas si dure une fois que t'a repéré ce que tu assimmille bien et que tu as tes habitude

rien qu'avec 200 g de lentille t'es a 50 g c'est enorme

AE

AirEssa

il y a 7 mois

Force = masse et vitesse si tu avais suivi à l'école, la muscu est pas un sport de force, sauf si tu entraines la force.

T'es mal tombé, j'ai sûrement fait plus de physique que toi dans ma vie
C'est pas la vitesse mais l'accélération qui compte, ce dont tu parles n'est pas une force (en newtons) mais une puissance (en watts)

Ca ne change rien à ce que je dis, si tu entraines la forces, tu ressembles à Mark Felix et pas au mec de 55 ans posté en page 2. Personne n'a envie de ressembler à ça et de peser 150 kilos à cet âge il faut sortir de votre bulle les go muscu. Le physique de mannequin dont vous rêvez n'a aucun intérêt sur la plan athlétique, c'est de la gonflette et des régimes Marie-Claire qui disparaitront dès que vous arrêterez de vous doper ou de bouffer de la merde en poudre.

Vous n'êtes pas des sportifs. Tu dis que la muscu n'est pas un sport de force, moi je dis que ce n'est pas un sport tout court. Ca sert indéniablement aux sportifs dans diverses disciplines, mais ça n'est pas du sport

GE

GELx043

il y a 7 mois

"Gneugneu les nutrinazi vous avez pas de vie go faire un vrai sport"

Les mêmes que tu vois chaque été te faire des remarques parce que tu te balades en débardeur ou torse nu "gneu gneu tu te la pètes parce que t'es musclé" bah ouais comme quoi ça sert de faire attention à sa santé plutôt que de commander uber eats entre 2 games LoL

PO

potironmarrant

il y a 7 mois

Le but c'est surtout de ne pas être comme tout ceux de 40ans qui n'en font pas. Un gros tas en surpoids/obésité.

Bordel les simplets qui pensent qu'il n'existe pas d'autres activités sportives que de soulever de manière répétitive des poids enfermé dans une salle

GP

GigaPainDepice

il y a 7 mois


Ayaaa 120g de prots c'est mauvais pour le foie ?
Les gens qui disent ça en mangeant tous les matins leurs petites céréales chocapic "pour l'energie" accompagné d'un jus d'orange "pour les vitamines", un plat Marie réchauffé à midi car c'est "nutriscore A" et un mcdo le soir "parce qu'il faut bien se faire plaisir de temps en temps"

Changez rien

LO

loserajamais

il y a 7 mois

Go muscu en 2K24 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/3/1655248097-c3aafa85-62f9-436b-85ba-82f117442dda.png

ET

EnTeletravail

il y a 7 mois

T'es mal tombé, j'ai sûrement fait plus de physique que toi dans ma vie
C'est pas la vitesse mais l'accélération qui compte, ce dont tu parles n'est pas une force (en newtons) mais une puissance (en watts)

Ca ne change rien à ce que je dis, si tu entraines la forces, tu ressembles à Mark Felix et pas au mec de 55 ans posté en page 2. Personne n'a envie de ressembler à ça et de peser 150 kilos à cet âge il faut sortir de votre bulle les go muscu. Le physique de mannequin dont vous rêvez n'a aucun intérêt sur la plan athlétique, c'est de la gonflette et des régimes Marie-Claire qui disparaitront dès que vous arrêterez de vous doper ou de bouffer de la merde en poudre.

Vous n'êtes pas des sportifs. Tu dis que la muscu n'est pas un sport de force, moi je dis que ce n'est pas un sport tout court. Ca sert indéniablement aux sportifs dans diverses disciplines, mais ça n'est pas du sport

Dans la réalité si on nous demande à tous les deux de porter un truc lourd on sait très bien qui sera en PLS Celestin

BS

BigStevens

il y a 7 mois

Personne achète de la whey à 43 EUR le kg khey

La bulk actuellement c'est moins de 20 EUR le kg sur le fleuve amazonien

C'est que du sucre ces merdes + gonflette = que de l'eau dans les muscles. T'arrette la salle 1 mois ta plus.rien

ET

EnTeletravail

il y a 7 mois

C'est que du sucre ces merdes + gonflette = que de l'eau dans les muscles. T'arrette la salle 1 mois ta plus.rien

Ayooooo cet argument de ménagère de 40 ans
La fameuse gonflette qui crée de faux muscles

AE

AirEssa

il y a 7 mois


"Gneugneu les nutrinazi vous avez pas de vie go faire un vrai sport"

Les mêmes que tu vois chaque été te faire des remarques parce que tu te balades en débardeur ou torse nu "gneu gneu tu te la pètes parce que t'es musclé" bah ouais comme quoi ça sert de faire attention à sa santé plutôt que de commander uber eats entre 2 games LoL

Typique du go muscu qui n'a rien d'autre dans la vie ton commentaire. Parce qu'on ne passe pas ses matinées et soirées à la salle et ne consomme pas de saloperie achetée sur Amazon, on est forcément un gros tas Uber Eats ? Cette mauvaise foi bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Personne n'envie vos débardeurs de tapette et votre posture de gorille qui montre les muscles en permanence ; vous avez simplement l'air cons et la plupart du temps vous l'êtes. Vous puez la sueur comme des cachalots et vous soufflez comme des vaches dès qu'il fait 25°C https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

MD

MoustacheDeLait

il y a 7 mois

140g ici

BS

BigStevens

il y a 7 mois

Dans la réalité si on nous demande à tous les deux de porter un truc lourd on sait très bien qui sera en PLS Celestin

Mais bon on sait aussi que si on est tous les deux dans la même pièce personne ne te demandera à toi le porter le phasme

Va voir un daron qui travaille tous les.jours au chantier pour la vraie force. Rien a voir avec ton truc de bandeur d'homme

PC

PicoChan

il y a 7 mois

C'est que du sucre ces merdes + gonflette = que de l'eau dans les muscles. T'arrette la salle 1 mois ta plus.rien

Non tu confonds avec la créatine, effectivement ca a tendence à gonfler les muscles d'eau mais ca aide à la récupération et donc à faire plus d'effort.
La whey c'est des prots, c'est juste de la proteine de lait.

MT

maboule_taray

il y a 7 mois

Bordel les simplets qui pensent qu'il n'existe pas d'autres activités sportives que de soulever de manière répétitive des poids enfermé dans une salle

This, je fais du VTT enduro tout l'année et DH (l'été) et c'est bien plus complet et sain que la muscu ou tu t'enferme dans 50m² avec ton casque audio avec des bots autour de toi. Moi pendant ce temps, je suis en plein air, je fais marcher le cardio, les descentes me font des bras de bûcherons tout autant que les cuisses avec les appuies. je fais travailler mon cerveau sur chaque pistes, j'analyse la topo : vitesse, racines, appuies, cailloux, sauts...

La muscu

ET

EnTeletravail

il y a 7 mois

Va voir un daron qui travaille tous les.jours au chantier pour la vraie force. Rien a voir avec ton truc de bandeur d'homme

Ok et donc pour moi qui travaille dans l'informatique ?
Selon toi vaut mieux ressembler à un skinnyfat 0 tout 0 force qu'avoir le 6-pack, des épaules bien larges, je vois
Disons que si ça permet de te rassurer sur ta condition pourquoi pas

BS

BigStevens

il y a 7 mois

Ayooooo cet argument de ménagère de 40 ans
La fameuse gonflette qui crée de faux muscles

C'est meme pas du muscle t'es juste gonflé a cause de la retention d'eau. Ca sers a rien de pousser comme un con et de meme pas bien s'appliquer a faire l'exo. Oui sur le coup c'est joli. Tu sors de la.douche tu redeviens normal ahi

C'est connu que le poids du corps c'est 100x mieux et surtout plus esthetique d'etre sec que vouloir faire le.gros loulou gonflé sous steroide

AE

AirEssa

il y a 7 mois

This, je fais du VTT enduro et DH (l'été) et c'est bien plus complet et sain que la muscu ou tu t'enferme dans 50m² avec ton casque audio avec des bots autour de toi. Moi pendant ce temps, je suis en plein air, je fais marcher le cardio, les descentes me font des bras de bûcherons tout autant que les cuisses avec les appuies. je fais travailler mon cerveau sur chaque pistes, j'analyse la topo : vitesse, racines, appuies, cailloux, sauts...

La muscu

Ceci, c'est ça le sport sain. C'est la vie, la forêt, les rivières, le ciel, les oiseaux, le vent, l'air pur. Pas respirer la sueur d'obèses avec de la musique de golems à fond et se faire mal pour poster ses photos sur les réseaux pour que les gays s'astiquent dessus.
Les mecs sont persduadés d'avoir raison et qu'on baisse les yeux devant eux alors qu'ils n'ont aucune endurance et aucun charisme

GE

GELx043

il y a 7 mois

Toutes les études sur le sujet sont complètement unanimes, les 2 plus gros facteurs physiques mesurables qui influent sur l'espérance de vie et la qualité de vie sont : la V02max et la masse musculaire maigre. Entraîner son cardio et ses muscles est la meilleure manière de vivre longtemps et en bonne santé, que vous considériez la muscu comme un sport ou non, le fait est qu'elle contribue à améliorer massivement la qualité de vie.

ET

EnTeletravail

il y a 7 mois

C'est meme pas du muscle t'es juste gonflé a cause de la retention d'eau. Ca sers a rien de pousser comme un con et de meme pas bien s'appmiquer a faire l'exo. Oui sur le coup c'est joli. Tu sors de la.douche tu redeviens normal ahi

Pourquoi tu débats sur un sujet que manifestement tu ne maitrises absolument pas ?

PC

PicoChan

il y a 7 mois

This, je fais du VTT enduro tout l'année et DH (l'été) et c'est bien plus complet et sain que la muscu ou tu t'enferme dans 50m² avec ton casque audio avec des bots autour de toi. Moi pendant ce temps, je suis en plein air, je fais marcher le cardio, les descentes me font des bras de bûcherons tout autant que les cuisses avec les appuies. je fais travailler mon cerveau sur chaque pistes, j'analyse la topo : vitesse, racines, appuies, cailloux, sauts...

La muscu

Dire que la muscu c'est faire le bot, c'est aussi intelligent que de dire que le VTT c'est juste pédaler.

LP

LionPuceau

il y a 7 mois


Remplace le pain/Pâtes/Riz par des légumineuses et c'est finito

Ceci.
Par contre il faut aimer bouffer des haricots https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

MT

maboule_taray

il y a 7 mois

Ceci, c'est ça le sport sain. C'est la vie, la forêt, les rivières, le ciel, les oiseaux, le vent, l'air pur. Pas respirer la sueur d'obèses avec de la musique de golems à fond et se faire mal pour poster ses photos sur les réseaux pour que les gays s'astiquent dessus.
Les mecs sont persduadés d'avoir raison et qu'on baisse les yeux devant eux alors qu'ils n'ont aucune endurance et aucun charisme

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

BS

BigStevens

il y a 7 mois

Pourquoi tu débats sur un sujet que manifestement tu ne maitrises absolument pas ?

Un combat entre un go muscu et un go street workout, je me demande qui gagne

BM

BR4D_M3HLDAU

il y a 7 mois

Moi j'ai beaucoup de respect pour les Powerlifters et les Haltérophiles, mais le BodyBuilding bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494343590-risitas2vz-z-3x.png

PC

PicoChan

il y a 7 mois

Par contre ceux qui mangent les légumineuses vous êtes au courant qu'ils vous manquent la moitié des acides aminées pour la synthèse des protéines?
Ca sert à rien de manger des légumineuse, tout est jeté, si vous ne complétez pas avec des céréales type blé complet/riz complet.
50% des protéines venant des légumineuse et 50% de prot de céréales et là vous êtes bon.

De plus le corps absorbe beaucoup moins les prot végétales que les prot animales

GE

GELx043

il y a 7 mois

Typique du go muscu qui n'a rien d'autre dans la vie ton commentaire. Parce qu'on ne passe pas ses matinées et soirées à la salle et ne consomme pas de saloperie achetée sur Amazon, on est forcément un gros tas Uber Eats ? Cette mauvaise foi bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Personne n'envie vos débardeurs de tapette et votre posture de gorille qui montre les muscles en permanence ; vous avez simplement l'air cons et la plupart du temps vous l'êtes. Vous puez la sueur comme des cachalots et vous soufflez comme des vaches dès qu'il fait 25°C https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Tu t'adresses à la mauvaise personne, j'ai pas payé d'abo dans une salle commerciale depuis 2016, tout ce qui est musculation je le fais dehors au poids du corps (calisthénie) 3 à 4 fois par semaine, à côté de ça je fais de la course à pied également 3 fois par semaine (endurance fondamentale, tempo, intervalles...). Je suis loin de l'archétype du go muscu que tu décris, je prends juste soin de ma santé et si tu me mets dans cette case là parce que j'achète de la créatine je pense qu'on peut plus rien faire pour toi

ET

EnTeletravail

il y a 7 mois

Un combat entre un go muscu et un go street workout, je me demande qui gagne

Qu'est-ce qu'il bave lui encore, c'est la même chose la muscu et le streetworkout pour le corps, vraiment arrete de parler de ce que tu ne connais pas.

EA

ElfAquitaine3

il y a 7 mois

Go muscu depuis un an je suis entre 150 et 180 par jour en moyenne

GE

GELx043

il y a 7 mois

Ceci, c'est ça le sport sain. C'est la vie, la forêt, les rivières, le ciel, les oiseaux, le vent, l'air pur. Pas respirer la sueur d'obèses avec de la musique de golems à fond et se faire mal pour poster ses photos sur les réseaux pour que les gays s'astiquent dessus.
Les mecs sont persduadés d'avoir raison et qu'on baisse les yeux devant eux alors qu'ils n'ont aucune endurance et aucun charisme

Je fais de la muscu au poids du corps depuis des années ça m'empêche pas de pratiquer la rando, le trail (plus généralement la Càp) et de passer certainement plus de temps que toi dehors

SV

SuperVolaille35

il y a 7 mois

200g de fromage blanc le matin, 3 oeufs le soir, une source de protéines animale/végétales ce que tu veux a midi + celles dans le reste de l'alimentation gg t'as tes 1,8g de prot par kilos de poids de corps. Ya vraiment rien de sorcier à avoir ses proteines.

AP

aSSassin_public

il y a 7 mois


Ça me soûlait tellement d'être un nutrinazi a peser chaque gramme d'aliments, bien content d'avoir arrêté ça

pareil j'ai tenu que 6 jours

mais ça en principe c'est pour ceux qui veulent participer à des compétition de bodybuilding, fitness ou autre, pour les lambda qui font de la muscu en loisir et gagnent déjà leur vie à côté ça a pas d'intérêt de peser sa bouffe, juste manger équilibrer + pas de grignotage suffit

MT

maboule_taray

il y a 7 mois

Je fais de la muscu au poids du corps depuis des années ça m'empêche pas de pratiquer la rando, le trail (plus généralement la Càp) et de passer certainement plus de temps que toi dehors

"ouin ouin j'ai la plus grosse"

Oui c'est ça Titouan, maintenant continue de lire ta methode lafay, pendant ce temps moi je suis 4 à 5 fois par semaine en montagne/station et le weekend des journées entières avec ma 8/10 (qui ride aussi) pendant que toi tu crois être un outdoor avec tes sorties dominical

Si tu veux, je penserai à ton message ce weekend quand je serai à l'Aiguille du Fruit

AE

AirEssa

il y a 7 mois

Donc t'es en train de confirmer nos dires maintenant que t'es dos au mur Gelx043, tu complètes ton activité sportive avec de la muscu, ce qui est différent de pousser de la fonte comme un débile pour faire le kéké sur les plages
Il y a différents degrés d'aliénation en ce qui concerne la muscu, mais je confirme qu'acheter de la merde en poudre pour les muscles te place d'office dans la catégorie des tricheurs. Le vrai athlète pour moi, c'est le chasseur-cueilleur de la préhistoire qui court, saute, nage, pousse, tire, réfléchit, etc. Pas le métrosexuel de 2024 qui pèse ses aliments au milligramme pour respecter son régime qu'il a trouvé sur un forum de muscu entre deux épilations de sourcils

T1

Tony181

il y a 7 mois

Quel est le rapport entre un combattant et un go muscu ? Pourquoi les lows passent-ils leur temps à comparer les deux ? Pourquoi on vous entend pas comparer le tennis à la boxe ?
Comment reconnaître un low qi

- Les protéines c'est mauvais
- La whey c'est du dopage
- La muscu c'est se remplir de flotte
- Un boxeur c'est au dessus
- La muscu c'est pour les kéké

Le QI moyen du Français en chute libre

GE

GELx043

il y a 7 mois

"ouin ouin j'ai la plus grosse"

Oui c'est ça Titouan, maintenant continue de lire ta methode lafay, pendant ce temps moi je suis 4 à 5 fois par semaine en montagne/station et le weekend des journées entières avec ma 8/10 (qui ride aussi) pendant que toi tu crois être un outdoor avec tes sorties dominical

Si tu veux, je penserai à ton message ce weekend quand je serai à l'Aiguille du Fruit

OK Jean-saisonnier perso je penserai pas à toi la semaine pro puisque je serai aux Grandes Rousses à dormir en refuge avec des amis, c'est ça l'avantage d'être data scientist avec full télétravail, bosser de n'importe et profiter de la nature. Tu peux m'envoyer le num de ta 8/10 peut être qu'elle préférera mes bras aux tiens ;)

T3

Truitella31

il y a 7 mois

Chasser le lion en Afrique = seule source de protéines acceptable faut le savoir hein

AE

AirEssa

il y a 7 mois


- Les protéines c'est mauvais
- La whey c'est du dopage
- La muscu c'est se remplir de flotte
- Un boxeur c'est au dessus
- La muscu c'est pour les kéké
Le QI moyen du Français en chute libre

Après avoir lu ceci :

t'es toujours sûr de ta définition d'un low IQ ?

GE

GELx043

il y a 7 mois


Donc t'es en train de confirmer nos dires maintenant que t'es dos au mur Gelx043, tu complètes ton activité sportive avec de la muscu, ce qui est différent de pousser de la fonte comme un débile pour faire le kéké sur les plages
Il y a différents degrés d'aliénation en ce qui concerne la muscu, mais je confirme qu'acheter de la merde en poudre pour les muscles te place d'office dans la catégorie des tricheurs. Le vrai athlète pour moi, c'est le chasseur-cueilleur de la préhistoire qui court, saute, nage, pousse, tire, réfléchit, etc. Pas le métrosexuel de 2024 qui pèse ses aliments au milligramme pour respecter son régime qu'il a trouvé sur un forum de muscu entre deux épilations de sourcils

Non je "complète" pas mon activité sportive par de la muscu, je pratique plusieurs sports DONT la muscu.
"Gneu gneu poudre = merde" oui oui d'accord Célestin retourne acheter des plats cuisinés nutriscore A. Le seul truc que tu as en commun avec les chasseurs-cueilleurs c'est de faire la cueillette de ta livraison uber eats en bas de chez toi tous les soirs.

MT

maboule_taray

il y a 7 mois

OK Jean-saisonnier perso je penserai pas à toi la semaine pro puisque je serai aux Grandes Rousses à dormir en refuge avec des amis, c'est ça l'avantage d'être data scientist avec full télétravail, bosser de n'importe et profiter de la nature. Tu peux m'envoyer le num de ta 8/10 peut être qu'elle préférera mes bras aux tiens ;)

L'alpes D'Huez le repère des french dreamer par excellence https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png , c'est là ou tu captes qu'en plus de confondre le 5 étoiles avec ton refuge d'homo pour assouvir tes déviances de golems pendant tes 3 semaines annuelles ton réel job c'est de troller sur le 18-25 en fatansmant sur les 8/10 des autres forumeurs https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Ma 8/10 elle prend la prochaine télécabine si t'es dans le secteur à défaut d'appeler les flics parce que tu pues la frustration

Continue de t'inventer une vie, tu me divertis el famoso "data scientist en TT à 12k/ mois moyenne basse j'imagine" https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

RT

RTX5090_

il y a 7 mois

On est plus sur 180/210 grammes de protéines pr jour pour un gars qui mesure 1m85.
Ça monte vite avec de la whey isolate

GE

GELx043

il y a 7 mois

Allez a+ les célestins

FR

fromcucktorock

il y a 7 mois

2 filets de poulets ou cuisse poulet du Lidl à 5€ le kg

+ Un shaker de whey avec deux doses

C'est bon t'as +120 g de prot

T1

Tony181

il y a 7 mois

AirEssa

il y a 7 mois

Après avoir lu ceci :

t'es toujours sûr de ta définition d'un low IQ ?

Oui, malheureusement le métier ne fait pas tout. Dire que la protéine est une forme de dopage et que la musculation consiste à se remplir d'eau n'a aucun sens. C'est de la pure bro-science de low QI du même acabit que les platistes.

C'est simplement un manque de connaissance et de bon sens, le khey ne fait que répéter ce que son oncle beauf dit à table en pétant. La whey ce n'est que du lactosérum (lait)