Boucling

Qui pour faire une séance de sport avec moi?

25 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois

Post et on se chauffe genre 100pompes puis on voit et on post quand on atteint x ou y objectif.

Qui est chaud? Aller on se motive!

VT

ViveTaiwan3

il y a 3 mois

Je suis chaud sur Paname mais je pèse 120kg et j'ai deux hernies discales
OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois


Je suis chaud sur Paname mais je pèse 120kg et j'ai deux hernies discales

Frr quel paname on post ici t'es fou ou quoi tu crois je parlais de prendre le métro

On se motive par messages

OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois

Bref aller moi je commence, ceux qui sont chaud on part sur 100 pompes, on uptade ici

topic positif!

Q3

qt3gqwa

il y a 3 mois

sympa comme topic mais perso la flemme
OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois

10 déjà!

Aller les gars la vie va pas vous attendre!

OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois


sympa comme topic mais perso la flemme

trql au moins tu up

KO

Kossei

il y a 3 mois

20x5, c'est ça la "séance" ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Faut se discipliner au lieu de se motiver

EDIT : mais l'initiative est bonne je up aussi

OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois

20
V2

Voleur2Voleuse

il y a 3 mois

bah jsuis un 05 vien ca ce capte, on ce bat jvoit tu fait le cho ici
OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois


20x5, c'est ça la "séance" ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Faut se discipliner au lieu de se motiver

EDIT : mais l'initiative est bonne je up aussi

J'ai dis 100pompes pour motiver, y en a bcp pour qui c'est trop déjà.

Et après si ils prennent et qu'ils ont envie go faire +

+ Tu vas pas m'apprendre le dev perso.

OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois


bah jsuis un 05 vien ca ce capte, on ce bat jvoit tu fait le cho ici

lol

OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois

30
V2

Voleur2Voleuse

il y a 3 mois

lol

ta peur ?

OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois

40
OP
SP

SPORTIF2004

il y a 3 mois

Quand vous poussez vous préférez penser à vos mauvais souvenirs comme un antagoniste ou plutôt faire abstraction de tout souvenir ou préoccupation et se concentrer sur votre exercice?

Vous écoutez de la musique?

SP

SPORTIF2004-2

il y a 3 mois

50 Pompes, désolé l'autre compte a eu le nombre de msg max j'ai dû recréer un.

Je vais éviter de spam du coup je re up à 80 puis 100

Si qlq veut rejoindre en cours et faire à son rythme qu'il n'hésite pas c'est tj bien le sport.

CN

chimpanze-naif_

il y a 3 mois

Seulement si tu as un jogging Adidas https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
SP

SPORTIF2004-2

il y a 3 mois


Seulement si tu as un jogging Adidas https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Je te bloque

SP

SPORTIF2004-2

il y a 3 mois

On est à 80!

à 100 je donne les exos suivants ratez pas le train!

SP

SPORTIF2004-2

il y a 3 mois

100!

Bien joué aux kheys qui ont suivi!

Maintenant go faire 4minutes de gainage!
Perso je fais un gainage un peu différent, je vais partir sur 30s x4!

Faites le nombre de séries que vous voulez, en 20secondes c'est encore plus simple mais il faudra faire x12, sinon x4 une minute bref vous avez capté!

Aller let's go!

SP

SPORTIF2004-2

il y a 3 mois

Aller c'est fait!

Bien joué à ceux qui font!

Maintenant les squats!

Les squats on va en faire 60!

Je vais up tous les 20, n'oubliez pas de bien vous échauffer!

SP

SPORTIF2004-2

il y a 3 mois

20
SP

SPORTIF2004-2

il y a 3 mois

40
SP

SPORTIF2004-2

il y a 3 mois

60!!

Bien joué et bien voilà la séance est terminé!
Bravo à tous participants et à une prochaine bientôt.

En fin de séance après-midi/soir il faut toujours faire une petite tâche, nécessaire mais un peu dur, juste après votre entraînement sans aller se reposer car sinon vous serez beaucoup trop fatigué pour la faire ensuite.

À bientôt pour une prochaine séance.