Boucling

Quoi acheter en guise d'haltères ?

15 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
ML

MesureLeCrane2

il y a 2 mois

Je veux faire travailler mes biceps, car seuls mes triceps sont sollicités lors des pompes. Il faut en acheter des de combien ?

T0

traven00007777

il y a 2 mois

La technique, c'est de porter un pack de flotte à chaque bras et de faire des abdos en se cognant la tête contre le mur en même temps

WO

worldgym

il y a 2 mois

Faut une surcharge progressive alors de 10 à 20kg d'haltères fileté decathlon pour commencer

NL

NakLiam02000

il y a 2 mois


Je veux faire travailler mes biceps, car seuls mes triceps sont sollicités lors des pompes. Il faut en acheter des de combien ?

Les dips aussi entraînent pas mal les triceps (plus importants pour la force que les biceps).

Perso, j'ai acheté chez Decathlon des poids de 1 à 6 kgs. Tu fais flexion du bras demi pronation et en supination, élévations latérales et développé militaire. Ainsi le tour est joué, en quelques mois, tu auras de beaux bras musclés normaux on va dire. Après t'associes ça à du rameur et tu muscles tout ton corps, dips + pompes/gainage. Un peu de vélo pour la sèche.

WO

worldgym

il y a 2 mois

Tu peux faire des tractions en supination aussi

TP

TendoPain

il y a 2 mois

J'ai jamais compris les gens comme l'auteur qui sont incapables de réfléchir quelques secondes. Il faut vraiment leur tenir la bite pour aller pisser sous prétexte qu'ils débutent.

Genre il faut vraiment s'y connaitre pour se dire "tiens je vais acheter une altère en prenant barre+poids que je pourrai régler selon mes capacités et besoin du moment"

NL

NakLiam02000

il y a 2 mois


J'ai jamais compris les gens comme l'auteur qui sont incapables de réfléchir quelques secondes. Il faut vraiment leur tenir la bite pour aller pisser sous prétexte qu'ils débutent.

Genre il faut vraiment s'y connaitre pour se dire "tiens je vais acheter une altère en prenant barre+poids que je pourrai régler selon mes capacités et besoin du moment"

Ça ne sert à rien de juger comme ça l'op , tu te fais du mal.

En fait, on apprend pas les bonnes techniques et les bonnes façons de faire selon les attentes et les capacités de la personne. Ce qui est raisonnable, contrairement à ce que je vois plus haut est de commencer doucement avec des charges plutôt accessibles pour tout le monde sur le long terme. Il faut mieux faire du renforcement musculaire que de la grosse muscu qui dans la moitié des cas amènera à une hernie discale et ça ON ne le dit jamais assez.

OP
ML

MesureLeCrane2

il y a 2 mois


J'ai jamais compris les gens comme l'auteur qui sont incapables de réfléchir quelques secondes. Il faut vraiment leur tenir la bite pour aller pisser sous prétexte qu'ils débutent.

Genre il faut vraiment s'y connaitre pour se dire "tiens je vais acheter une altère en prenant barre+poids que je pourrai régler selon mes capacités et besoin du moment"

Le manque d'autonomie de certains est assez...inquiétant.

Oui, j'avoue ahi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

TP

TendoPain

il y a 2 mois

Ça ne sert à rien de juger comme ça l'op , tu te fais du mal.

En fait, on apprend pas les bonnes techniques et les bonnes façons de faire selon les attentes et les capacités de la personne. Ce qui est raisonnable, contrairement à ce que je vois plus haut est de commencer doucement avec des charges plutôt accessibles pour tout le monde sur le long terme. Il faut mieux faire du renforcement musculaire que de la grosse muscu qui dans la moitié des cas amènera à une hernie discale et ça ON ne le dit jamais assez.

Alors oui, mais fallait que je le dise, que ça sorte.
Cette tendance à ne plus savoir faire une recherche, à arrêter de réfléchir et attendre tout des autres qui nous servent de béquille...
Comme ce que tu dis avec les charges lourdes.
A quel moment un guguss pas trop teubé va se dire qu'il va commencer en chargeant comme un gorille ?

Bon j'arrête...

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

Des haltères https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

NL

NakLiam02000

il y a 2 mois

Alors oui, mais fallait que je le dise, que ça sorte.
Cette tendance à ne plus savoir faire une recherche, à arrêter de réfléchir et attendre tout des autres qui nous servent de béquille...
Comme ce que tu dis avec les charges lourdes.
A quel moment un guguss pas trop teubé va se dire qu'il va commencer en chargeant comme un gorille ?

Bon j'arrête...

Regarde les jeunes de 18/20 ans dans les salles qui soulèvent des charges énormes genre 150 kgs en moyenne en PowerLift....

TP

TendoPain

il y a 2 mois

Regarde les jeunes de 18/20 ans dans les salles qui soulèvent des charges énormes genre 150 kgs en moyenne en PowerLift....

Tu devrais pas juger ces jeunes de 18-20 ans comme ça, tu te fais du mal.
Il faut que tu arrêtes. Vraiment je sais que ça soulage d'évacuer mais fais attention à ne pas laisser la haine obscurcir la raison première de ton coeur.

NL

NakLiam02000

il y a 2 mois

Tu devrais pas juger ces jeunes de 18-20 ans comme ça, tu te fais du mal.
Il faut que tu arrêtes. Vraiment je sais que ça soulage d'évacuer mais fais attention à ne pas laisser la haine obscurcir la raison première de ton coeur.

Finalement c'est toi qui te fais du mal car tu as mal pris le fait que je te dise ça....dans ce forum on est rancunier ou mauvais au choix. À méditer et grandis.

TP

TendoPain

il y a 2 mois

Finalement c'est toi qui te fais du mal car tu as mal pris le fait que je te dise ça....dans ce forum on est rancunier ou mauvais au choix. À méditer et grandis.

C'était de l'humour mon garçon.

HH

HipHopee

il y a 2 mois

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