Serieusement, comment on arrete de fumer ?

41 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

MamelleBent52

il y a 5 mois

Super la moderation qui 410 pour message inopportun, je repost le topic

J'ai tout essayé, les patchs, pastilles à sucer, les gum, la e cig, la puff, la methode d'Allen carr en livre audio, essayer juste avec la volonté aussi et je n'y arrive pas...
Les seuls fois où je suis resté un moment sans fumer c'etait en garde à vue :(
La difficulté pour arreter est de 9/10 pour moi :(

NovCeno132

il y a 5 mois

t'en as pas marre de puer en permanence ?

Maczopi

il y a 5 mois

Bah sors

-S

-SerahFarron

il y a 5 mois

Prends exemple sur ta garde a vue le golem.

Tirie14_1

il y a 5 mois

Volonté + Cigarette électronique (mais pas une merde. Une grosse bien bourrine, liquide plein de nicotine et tu baisses vite, surtout si tu fumes beaucoup) + Même avec la ecig, si tu fumes de temps à autre, c'est pas grave. Avec le temps tu fumeras de moins en moins et finalement plus jamais sans t'en rendre compte

MamelleBent52

il y a 5 mois

Prends exemple sur ta garde a vue le golem.

En GAV j'etais contraint, dehors je peux donc je fume

Fromaj2couilles

il y a 5 mois

Genre en GAV ta pas le droit de fumer, c'est nouveau ça

SevnUp

il y a 5 mois

Si tu veux réellement arrêter de fumer tu arrêteras tout seul, toutes ces conneries de patch c'est du bidon

MamelleBent52

il y a 5 mois

Volonté + Cigarette électronique (mais pas une merde. Une grosse bien bourrine, liquide plein de nicotine et tu baisses vite, surtout si tu fumes beaucoup) + Même avec la ecig, si tu fumes de temps à autre, c'est pas grave. Avec le temps tu fumeras de moins en moins et finalement plus jamais sans t'en rendre compte

Celle que j'avais c'etait une vaporesso à environ 50€ de memoire, tu conseilles quoi comme clope electronique qui se rapproche le plus de la clope ?

El-celestinos

il y a 5 mois

C'est le mental , moi j'ai arrêter ya 7 mois a peu près , faut se sevré et éviter les fréquentation fumeur , après 1 semaine sans fumer déjà tu te sens mieu et le manque disparais . C'est les 2/3 premier jours les plus difficile

MamelleBent52

il y a 5 mois

Genre en GAV ta pas le droit de fumer, c'est nouveau ça

Bah oui, ou alors on a le droit mais j'etais pas au courant

Fromaj2couilles

il y a 5 mois

Bah oui, ou alors on a le droit mais j'etais pas au courant

Bah t'etais pas au courant désolé. Fallait demander peut-être

MamelleBent52

il y a 5 mois

C'est le mental , moi j'ai arrêter ya 7 mois a peu près , faut se sevré et éviter les fréquentation fumeur , après 1 semaine sans fumer déjà tu te sens mieu et le manque disparais . C'est les 2/3 premier jours les plus difficile

GG pour l'arret khey, faut croire que j'ai pas assez de mental
Et sinon t'as plus aucune envie apres 7 mois ? Meme en restant avec des fumeurs ?

Bignoz3000

il y a 5 mois

Regarde ça,
https://youtu.be/iY9nX69Eas4?si=Y2ZyW6UI-7I6i9P8
dans 48 heures, t as plus de nicotine dans le corps, tu le regarde a nouveau et bye bye la clope.
Bon j ai tenu 6 mois easy et je me suis dit que j allais fumer juste un paquet avec les bières un soir et ça fait 15j que je me dit que j'arrête demain.
D'ailleurs je vais la remater aussi et relire le bouquin d'allen carr

JuliaHolter4

il y a 5 mois

jai arrete ya deux semaines
jetais comme toi
allen carr cest le mieux
faut comprendre qu'a chaque fois que t'as envie de fumer, tu nourris une dependance qui n'existeras plus si tu ne fumes pas
la premiere semaine est hardcore apres cest facile

MamelleBent50

il y a 5 mois

Bah t'etais pas au courant désolé. Fallait demander peut-être

Je viens de voir sur Google car ton post m'a intrigué et non on a pas le droit

JuliaHolter4

il y a 5 mois

Regarde ça,
https://youtu.be/iY9nX69Eas4?si=Y2ZyW6UI-7I6i9P8
dans 48 heures, t as plus de nicotine dans le corps, tu le regarde a nouveau et bye bye la clope.
Bon j ai tenu 6 mois easy et je me suis dit que j allais fumer juste un paquet avec les bières un soir et ça fait 15j que je me dit que j'arrête demain.
D'ailleurs je vais la remater aussi et relire le bouquin d'allen carr

ouai cette video est dingue jai arrete grace a elle

BarjoTareFou

il y a 5 mois

la e cig ça a fonctionné pour moi par contre je fume quand meme un fois toute les deux week end des joints

21apulco

il y a 5 mois

GO LASER ANTI TABAC !

MamelleBent50

il y a 5 mois

Regarde ça,
https://youtu.be/iY9nX69Eas4?si=Y2ZyW6UI-7I6i9P8
dans 48 heures, t as plus de nicotine dans le corps, tu le regarde a nouveau et bye bye la clope.
Bon j ai tenu 6 mois easy et je me suis dit que j allais fumer juste un paquet avec les bières un soir et ça fait 15j que je me dit que j'arrête demain.
D'ailleurs je vais la remater aussi et relire le bouquin d'allen carr

Je vais regarder meme si je doute que ça va m'aider, merci pour le partage et bravo à toi d'avoir arreté

Tirie14_1

il y a 5 mois

MamelleBent52
il y a 5 mois
Celle que j'avais c'etait une vaporesso à environ 50€ de memoire, tu conseilles quoi comme clope electronique qui se rapproche le plus de la clope ?

Quel modèle exactement ?
Il faut un truc qui envoie bien, plein de vapeur, pour ne pas être frustré en ayant l'impression de ne pas "fumer"...

Et quel taux de nicotine dans ton produit ?
Si tu fumes beaucoup, il te faut un gros taux de nicotine au début (16mg/ml), quitte à rapidement descendre...

Fromaj2couilles

il y a 5 mois

Je viens de voir sur Google car ton post m'a intrigué et non on a pas le droit

Malinx le lynx

MamelleBent50

il y a 5 mois

jai arrete ya deux semaines
jetais comme toi
allen carr cest le mieux
faut comprendre qu'a chaque fois que t'as envie de fumer, tu nourris une dependance qui n'existeras plus si tu ne fumes pas
la premiere semaine est hardcore apres cest facile

Bravo khey
Je vais essayer demain au reveil, je ne fumerai pas et tenter de tenir

FrodonTa1CLOPE

il y a 5 mois

Faut accepter le faîte que certain n'arriveront jamais a arrêté et fumeront de leurs 20 ans jusqu'à leurs mort d'un cancer des poumons ou de la gorge à l'agonie il s'en voudra terriblement

Tirie14_1

il y a 5 mois

+
Pavé pour un Khey y'a 1 an ou 2...

SpoilAfficherMasquer

Essai un autre goût.
6mg, c'est limite peu pour commencer (et selon combien de clopes tu fumais par jour). Au final, tu ne seras pas "sevré" si pas assez de nicotine au début et risque de refumer.
Mieux vaut commencer à 12mg, voire 16mg, et très rapidement baisser par palier.

Vas dans un magasin de CE et demande à tester plein d'aromes.
Prend un truc assez neutre. Pas un truc "gourmand trop lolilol". C'est hyper écoeurant en qques lattes.

Certains aiment les goût "tabacs".
D'autres préfères les aromes mentholés.
Faut tester.
Perso pas fan du tout. Je suis sur un mix caramel/vanille. Ca passe partout de mon point de vue.

Et rien ne t'empêche d'avoir 2 ou 3 arômes pour changer si l'un commence à t'écoeurer (et à terme tu finiras par en choisir juste un "All day").

Tu n'as pas de clopes chez toi ?

Mon père a arrêté du jour au lendemain après des décennies de cigarettes.
Mais il a gardé un paquet neuf chez nous.
Ca l'a aidé à ne pas être stressé en sachant que si il en avait envie, il pouvait s'en fumer une (donc jamais à se dire le soir ou le WE: "Merde, il est 00h00, j'ai envie d'une clope, mais tout est fermé... Je vais péter un plomb...")
Il n'a jamais ouvert ce paquet...

Quand je suis passé à la CE, j'ai fait la même chose.
J'avais un paquet de tabac à rouler neuf et tout le matos nécessaire.
J'en ai fumé régulièrement, surtout en soirée.
J'en taxais aussi à des potes si je n'étais pas chez moi.
Je ne me suis jamais interdit une clope.

Au final, j'en fumais qques-unes dans la semaine et qques autres le WE en soirée...
Puis quasiment plus en semaine et encore 3 ou 4 en soirée..
Au bout de qques mois, plus aucune en semaine et seulement 1 ou 2 le WE...
Et sans m'en rendre compte, je passais des semaines et WE sans fumer. De temps en temps, peut-être 1 à 2 fois par mois, j'en taxais une...

Puis un WE, en terrasse avec des potes et des bières, j'en taxe une et après 2 lattes, je l'ai reposée. Je l'ai trouvée absolument dégueulasse, infumable.

Depuis, plus une seule clope (mais toujours la CE à 3mg), et sans jamais avoir été stressé par l'arrêt, sans jamais avoir été "en manque" de nicotine

C'est pas la nicotine qui est dangereuse...

C'est la combustion, donc les molécules carbonisées qui sont cancérigène...

La vapote, ça fait 15 ans qu'on attend des études nous disant "Au mon Dieu, c'est mortellement dangereux"... Et toujours rien...

Vous imaginez bien que les producteurs de tabac, les cigarettiers, ont balancé des centaines de millions d'€ dans ce genre d'études... Il y a trop d'argent en jeu pour laisser la vapote tuer la cigarette...

Et pourtant, ça fait 15 ans qu'ils font eux mêmes choux blanc

Et les gouvernements aussi, vu que c'est surtaxé, surtout en France, et qu'ils n'arrivent toujours pas à prouver une quelconque dangerosité

seblenonsaint

il y a 5 mois

Alors, rien de bien sûr.

Mais tu as le kudzu pour l'ésotérisme et le microdosage de LSD.

Après, ça dépend de là où tu flanches : addiction psychologique ou physique, car cela dépend de plusieurs facteurs. ^^

autremondesh2

il y a 5 mois

en vrai c'est assez facile suffit d'arrêter, perso j'ai juste arrêté et voilà, après je fumais pas depuis des lustres non plus mais je fumais en ecig des qtés astronomiques de nicotine, jusqu'à en vomir au taf une fois

MamelleBent50

il y a 5 mois

Quel modèle exactement ?
Il faut un truc qui envoie bien, plein de vapeur, pour ne pas être frustré en ayant l'impression de ne pas "fumer"...
Et quel taux de nicotine dans ton produit ?
Si tu fumes beaucoup, il te faut un gros taux de nicotine au début (16mg/ml), quitte à rapidement descendre...

Je ne me souviens plus du modele...
Je ne me souviens plus du taux de nicotine non plus, 11mg peut etre
Je vais voir un modele qui balance beaucoup de vapeur alors, merci

MamelleBent50

il y a 5 mois

+
Pavé pour un Khey y'a 1 an ou 2...
SpoilAfficherMasquer
Essai un autre goût.
6mg, c'est limite peu pour commencer (et selon combien de clopes tu fumais par jour). Au final, tu ne seras pas "sevré" si pas assez de nicotine au début et risque de refumer.
Mieux vaut commencer à 12mg, voire 16mg, et très rapidement baisser par palier.
Vas dans un magasin de CE et demande à tester plein d'aromes.
Prend un truc assez neutre. Pas un truc "gourmand trop lolilol". C'est hyper écoeurant en qques lattes.
Certains aiment les goût "tabacs".
D'autres préfères les aromes mentholés.
Faut tester.
Perso pas fan du tout. Je suis sur un mix caramel/vanille. Ca passe partout de mon point de vue.
Et rien ne t'empêche d'avoir 2 ou 3 arômes pour changer si l'un commence à t'écoeurer (et à terme tu finiras par en choisir juste un "All day").
Tu n'as pas de clopes chez toi ?
Mon père a arrêté du jour au lendemain après des décennies de cigarettes.
Mais il a gardé un paquet neuf chez nous.
Ca l'a aidé à ne pas être stressé en sachant que si il en avait envie, il pouvait s'en fumer une (donc jamais à se dire le soir ou le WE: "Merde, il est 00h00, j'ai envie d'une clope, mais tout est fermé... Je vais péter un plomb...")
Il n'a jamais ouvert ce paquet...
Quand je suis passé à la CE, j'ai fait la même chose.
J'avais un paquet de tabac à rouler neuf et tout le matos nécessaire.
J'en ai fumé régulièrement, surtout en soirée.
J'en taxais aussi à des potes si je n'étais pas chez moi.
Je ne me suis jamais interdit une clope.
Au final, j'en fumais qques-unes dans la semaine et qques autres le WE en soirée...
Puis quasiment plus en semaine et encore 3 ou 4 en soirée..
Au bout de qques mois, plus aucune en semaine et seulement 1 ou 2 le WE...
Et sans m'en rendre compte, je passais des semaines et WE sans fumer. De temps en temps, peut-être 1 à 2 fois par mois, j'en taxais une...
Puis un WE, en terrasse avec des potes et des bières, j'en taxe une et après 2 lattes, je l'ai reposée. Je l'ai trouvée absolument dégueulasse, infumable.
Depuis, plus une seule clope (mais toujours la CE à 3mg), et sans jamais avoir été stressé par l'arrêt, sans jamais avoir été "en manque" de nicotine
+
C'est pas la nicotine qui est dangereuse...
C'est la combustion, donc les molécules carbonisées qui sont cancérigène...
La vapote, ça fait 15 ans qu'on attend des études nous disant "Au mon Dieu, c'est mortellement dangereux"... Et toujours rien...
Vous imaginez bien que les producteurs de tabac, les cigarettiers, ont balancé des centaines de millions d'€ dans ce genre d'études... Il y a trop d'argent en jeu pour laisser la vapote tuer la cigarette...
Et pourtant, ça fait 15 ans qu'ils font eux mêmes choux blanc
Et les gouvernements aussi, vu que c'est surtaxé, surtout en France, et qu'ils n'arrivent toujours pas à prouver une quelconque dangerosité

Je vais essayer de reduire comme toi et fumer seulement le soir ou les week end pour commencer, jusqu'à arreter
Sinon t'arrives à arreter la clope electronique ou t'es addict à ça maintenant ?

Bignoz3000

il y a 5 mois

Je vais regarder meme si je doute que ça va m'aider, merci pour le partage et bravo à toi d'avoir arreté

Ne doute pas, cela ne va pas t aider, cela va changer tout ce que tu crois sur la cigarette.
Cela arrange bien les industriels que tout le monde pense que c est difficile d'arrêter, il y a tellement d'argent en jeu avec le tabac et tout ses produits de subsitution.
Mais je te conseil de quand même lire le.bouquin d'allen carr après cette vidéo, tu peux même fumer pendant que tu le lis.

Autre chose dont il ne parle pas et qui a fait que je n'ai pas galère la première semaine, c'est le sport, je me suis buté sur mon vélo pendant des heures et c est passé crème.

Tirie14_1

il y a 5 mois

MamelleBent50
il y a 5 mois
Je vais essayer de reduire comme toi et fumer seulement le soir ou les week end pour commencer, jusqu'à arreter
Sinon t'arrives à arreter la clope electronique ou t'es addict à ça maintenant ?

Pas addict à la CE, mais disons que je n'ai pas envie d'arrêter...
Je vapote même pas mal au final (enfin grosse ecig qui consomme bien).
Toujours à 3mg/ml, de liquide que je fais moi-même. J'ai mon petit dosage, ça me coûte 60€ tous les 3 mois en liquide/matos (résistances, coton et diverses conneries)

J'apprécie de vapoter, surtout en soirée autour d'une bière avec des potes (qui fument quasiment tous en plus)

Tirie14_1

il y a 5 mois

MamelleBent50
il y a 5 mois
Je vais essayer de reduire comme toi et fumer seulement le soir ou les week end pour commencer, jusqu'à arreter
Sinon t'arrives à arreter la clope electronique ou t'es addict à ça maintenant ?

"EDIT"

Ne te force pas non plus à fumer le soir/WE...

Ne garde pas non plus l'habitude fumer avec un café, ou après manger, etc... Tu dois quand même perdre ces habitudes.

Essai de vapoter au max, même quand t as envie de fumer une clope. Retarde au max le moment où tu vas finalement allumer ta clope. La ecig est là pour compenser le manque de nicotine et le geste et donc doit 90% du temps d'empêcher d'allumer une clope.

Le truc du paquet et de ne pas s'en interdire, ça reste psychologique essentiellement

MamelleBent50

il y a 5 mois

"EDIT"
Ne te force pas non plus à fumer le soir/WE...
Ne garde pas non plus l'habitude fumer avec un café, ou après manger, etc... Tu dois quand même perdre ces habitudes.
Essai de vapoter au max, même quand t as envie de fumer une clope. Retarde au max le moment où tu vas finalement allumer ta clope. La ecig est là pour compenser le manque de nicotine et le geste et donc doit 90% du temps d'empêcher d'allumer une clope.
Le truc du paquet et de ne pas s'en interdire, ça reste psychologique essentiellement

Je vais me prendre une bonne clope electronique qui vaut cher, ça restera moins que d'acheter du tabac tous les 3/4 jours
Merci pour les conseils khey

Sixbilion

il y a 5 mois

Pour arrêter de fumer tu dois littéralement ne rien faire.
Ne pas acheter de tabac, ne pas allumer de cigarette ne pas fumer

Susan_Calvin82

il y a 5 mois

Super la moderation qui 410 pour message inopportun, je repost le topic
J'ai tout essayé, les patchs, pastilles à sucer, les gum, la e cig, la puff, la methode d'Allen carr en livre audio, essayer juste avec la volonté aussi et je n'y arrive pas...
Les seuls fois où je suis resté un moment sans fumer c'etait en garde à vue :(
La difficulté pour arreter est de 9/10 pour moi :(

Je suis non fumeur mais je pense que TOUTES addictions se combat de la même façon : petit à petit. Cherche pas à arrêter d'un coup... en comparaison, j'étais drogué au soda (sucres) j'ai essayé d'arrêter d'un coup ==> FAILED et tu reprends même plus vénère.

j'ai changé de méthode et j'ai fait une transition avec de l'eau gazeuse ==> succès et aujourd'hui j'ai retrouvé ma sensibilité naturelle au sucre du coup je supporte plus vraiment de boire du SODA à cause de la tonne de sucres. Fui les remèdes pharmaceutiques comme la peste et crée ta propre méthode pour y aller progressivement

kobid0

il y a 5 mois

Moi je viens de reprendre la vape marre de puer de la gueule

Lostsociety39

il y a 5 mois

Vapoteuse mais celle du matin et des apéros sont très difficiles à éliminer . Au passage ce que tu respires quotidiennement en ville ou en campagne équivaut à 10 cigarettes à peu près . Donc autant ne pas en rajouter

Sixbilion

il y a 5 mois

Je suis non fumeur mais je pense que TOUTES addictions se combat de la même façon : petit à petit. Cherche pas à arrêter d'un coup... en comparaison, j'étais drogué au soda (sucres) j'ai essayé d'arrêter d'un coup ==> FAILED et tu reprends même plus vénère.
j'ai changé de méthode et j'ai fait une transition avec de l'eau gazeuse ==> succès et aujourd'hui j'ai retrouvé ma sensibilité naturelle au sucre du coup je supporte plus vraiment de boire du SODA à cause de la tonne de sucres. Fui les remèdes pharmaceutiques comme la peste et crée ta propre méthode pour y aller progressivement

J'ai arrêté le shit et la cigarette d'un coup, je fumais jusqu'à 15 joins par jour parfois

Susan_Calvin82

il y a 5 mois

J'ai arrêté le shit et la cigarette d'un coup, je fumais jusqu'à 15 joins par jour parfois

C'est bien pour toi mais sur une vue d'ensemble les gens y arrivent pas et c'est déconseillé d'arrêter d'un coup... on érige pas un cas particulier en règle sur une masse. Que ce soit pour u régime, pour la boisson, cigarette ==> faire une transition et y aller progressivement sinon VIOLENTE RECHUTE

Sixbilion

il y a 5 mois

C'est bien pour toi mais sur une vue d'ensemble les gens y arrivent pas et c'est déconseillé d'arrêter d'un coup... on érige pas un cas particulier en règle sur une masse. Que ce soit pour u régime, pour la boisson, cigarette ==> faire une transition et y aller progressivement sinon VIOLENTE RECHUTE

Ça fait plusieurs années pour moi j'ai aucun risque de rechute.
J'ai changé de vie complètement.

Je disais ça car le plus grand frein qui m'empêchait d'arrêter c'était de ne pas arrêter d'un coup.

Du moment que je fumais une cigarette dans la journée, ensuite j'avais super envie de fumer chaque heure, comme si la première clope activait le mode ultra addiction

Susan_Calvin82

il y a 5 mois

Ça fait plusieurs années pour moi j'ai aucun risque de rechute.
J'ai changé de vie complètement.
Je disais ça car le plus grand frein qui m'empêchait d'arrêter c'était de ne pas arrêter d'un coup.
Du moment que je fumais une cigarette dans la journée, ensuite j'avais super envie de fumer chaque heure, comme si la première clope activait le mode ultra addiction

J'entends bien, je dis juste qu'il faut vraiment éviter de prendre un cas et de considérer qui si untel l'a fait donc tout le monde le peut. Faut prendre une méthode adaptée à la masse quand on parle de façon générale...