Boucling

Sommeil comment se recaler ?

10 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
EN

enimamms

il y a 3 mois

Help les khey j'en ai marre de me coucher a 8h-12h et me reveiller le soir.
Même si je dors 8h en journée je ne recupère pas comme lorsque je dors 8h la nuit + ce rythme de vie augmente a mort mon anxiété.

Vos tips pour se régler svp ?

SE

SadEngel

il y a 3 mois

Se coucher tôt et arrêter le smartphone

U0

unmagenoir08

il y a 3 mois

Nuit blanche et tu te couche à une certaines heures

NB

NoBanPlz[18]

il y a 3 mois

Une bonne nuit blanche, tu va dormir vers 18h, voir avant si tu tiens plus et c'est bon, perso c'est ce que je fais

MA

makaveili

il y a 3 mois

Somnifere pendant 14 j prend tout les jours a la même heure ( 22h voir 23H ) tu dormiras 8h ton corps va prendre l'habitude

PR

Petit-Renne

il y a 3 mois

tu te force a ne pas dormir et tu te couche à 20h-21h

Ensuite il est capital que tu ais une activité dans la journée.
et tu te force à te coucher avant minuit au plus tard
+ plus d'écran après 20h

OP

Opulencementale

il y a 3 mois

Va en Thailande tu seras callé.
Et si la bas tu recommences ton cirque, tu reviens en France.
Pas de problèmes, que des solutions.

OP
EN

enimamms

il y a 3 mois


Va en Thailande tu seras callé.
Et si la bas tu recommences ton cirque, tu reviens en France.
Pas de problèmes, que des solutions.

parmis toutes les solutions plus simple les une que les autres je choisi celle ci https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496329112-kaaris-3.png

-H

-Hexomedine-

il y a 3 mois


Une bonne nuit blanche, tu va dormir vers 18h, voir avant si tu tiens plus et c'est bon, perso c'est ce que je fais

LE

Leerino

il y a 3 mois


Nuit blanche et tu te couche à une certaines heures

Le fameux 17-19h atroce si tu t'endors c'est finito.