La majorité des gens qui promeuvent la musculation sur internet sont dopés, donc forcément, toi, tu auras l'impression de ne pas progresser très vite. Tu verras un réel changement à partir du 8e mois mais il sera quand même minim.

Si tu veux vraiment que ça aille 'plus vite' et que tu prends pas facilement du poid, tu peux essayer de manger 2x plus ou de prendre des protéines ou des gainers, ça te donnera une couche de graisse par dessus le muscle et accentuera l'effet massif et arrondi, bien qu'il sera quand même très léger.

Ouais j'ai augmenté ma dose de bouffe mais p'tet pas x2

Je prends un shaker le matin, un gros repas le midi, une grosse collation à 18h et gros repas le soir

Je mange des fruits en journée au boulot

Bah si tu continues comme ça dans 8 mois ce sera bon, tu seras enfin dessiné et tu verras bien les muscles que tu devras désormais essayé de faire gonfler en entrant, cette fois-ci, réellement dans la boucle infernale de la musculation.
Et dans 3 ans tu réaliseras qu'il faudra que tu te dopes.