Aliments prise de masse
Septenal
il y a 5 mois
LeBretonDu35
il y a 5 mois
Non, c'est surtout une question d'alimentation, d'exercice physique, de calorie et de divers facteur tel que le stress par exemple
Mais de manière générale si tu manges plus = tu prends du poids
Oui mais dans le cas de l'ectomorphie il faut qu'on mange beaucoup + que ceux qui ont un métabolisme normal et qui arrivent à prendre du poids seulement avec 100-200 cal en + / jour c'est çà la différence
Kandira7
il y a 5 mois
Septenal
il y a 5 mois
Oui mais dans le cas de l'ectomorphie il faut qu'on mange beaucoup + que ceux qui ont un métabolisme normal et qui arrivent à prendre du poids seulement avec 100-200 cal en + / jour c'est çà la différence
Ca veut rien dire khey
Je suis moi-même "ectomorphe" 
Je t'assure que si tu manges bien et suffisamment + bon sommeil + activité physique adapté tu vas prendre du poids
LeBretonDu35
il y a 5 mois
PandaRoux1989
il y a 5 mois
LeBretonDu35
il y a 5 mois
Ca veut rien dire khey
Je suis moi-même "ectomorphe"
Je t'assure que si tu manges bien et suffisamment + bon sommeil + activité physique adapté tu vas prendre du poids
Oui mais quand tu dis manger bien et suffisamment tu prend peut etre 2500 cal / jour non ?
LeBretonDu35
il y a 5 mois
Trenbolone et clenbuterol
Septenal
il y a 5 mois
Oui mais quand tu dis manger bien et suffisamment tu prend peut etre 2500 cal / jour non ?
Non, et puis les calories ça dépend aussi de ta taille
Calcul ou regarde ce que tu manges quotidiennement sur une semaine puis rajoute 200 calories
Vcomme071023
il y a 5 mois
LeBretonDu35
il y a 5 mois
Calcul ou regarde ce que tu manges quotidiennement sur une semaine puis rajoute 200 calories
Je pense qu'en remplacant mon repas du matin par ce que j'ai dis dans le 1er post çà me ferait gagner plusieurs centaines de calories sur la journée donc çà pourrait être pas mal je pense
fredo-
il y a 5 mois
La whey c'est une aide, rien de plus
Si tu vois que tu manges assez de protéine dans la journée alors n'en achète pas
comment c'est physiquement possible de ne pas manger assez de proteine dans la journée ? 
fredo-
il y a 5 mois
tu assimiles max 30g de proteines par repasil faut donc manger toutes les 4 heures 30g de proteines avec des carbs
ce vieux mythe
LeBretonDu35
il y a 5 mois
comment c'est physiquement possible de ne pas manger assez de proteine dans la journée ?
Si on mange pas les bons aliments
metisse-deter
il y a 5 mois
ce vieux mythe
faut bien vendre le quatre heure et l'apéro
Septenal
il y a 5 mois
tu assimiles max 30g de proteines par repasil faut donc manger toutes les 4 heures 30g de proteines avec des carbs
N'importe quoi
GreatnurseADR2
il y a 5 mois
LeBretonDu35
il y a 5 mois