Boucling

Comment on fait pour ne plus être anxieux ?

42 messages

Mise à jour: il y a 4 mois

1
OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

J'ai essayé le bah sors (mise à part une diminution des symptômes en me forçant à m'exposer je suis toujours anxieux)

Douche froide : Me fait moins stresser mais c'est chiant

Alcool : Je suis plus à l'aise avec les gens mais l'impression d'être con + plus long a la détente

Méditation : Je trouve ça ridicule mais un jour j'essayerai

Vous proposez quoi ?

J'ai pas tester les médicaments pour l'instant par peur de niquer ma santé inutilement, mais avec du recul je me dit "vos mieux prendre des risques pour vivre sa vie pleinement"

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

Allez hop hop hop ici on se donne des astuces pour mieux gérer le stress/anxiété

IW

IWTKM_6

il y a 4 mois

Weed ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/1/1519035299-tomokopanda.png

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

J'ai pas préciser mais le thé et le matcha m'aide à moins stresser

MO

mokbird

il y a 4 mois


Weed ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/1/1519035299-tomokopanda.png

Non c'est encore pire.

LF

LaFeeLation_

il y a 4 mois

tu as essayé la pratiques de sport régulière ?

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

IWTKM_6 a écrit :
Weed ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/1/1519035299-tomokopanda.png

Non je suis TDAH pas envie d'aggravé ma situation, surtout que la weed empire l'anxiété d'après mon psy
Ma meuf en fume mais du coup elle est très anxieuse, y'a juste l'effet de relaxation qui est bien

D4

D4rkS4suke

il y a 4 mois

Le mieux c'est d'être bien entouré, c'est le seul vrai remède à long terme

Quand on a un tempérament anxieux ça revient toujours tôt ou tard https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

D4

D4rkS4suke

il y a 4 mois

Danito93

il y a 4 mois

Non je suis TDAH pas envie d'aggravé ma situation, surtout que la weed empire l'anxiété d'après mon psy
Ma meuf en fume mais du coup elle est très anxieuse, y'a juste l'effet de relaxation qui est bien

Ah si tu es en couple avec une anxieuse c'est pas gagné... https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

LaFeeLation_ a écrit :
tu as essayé la pratiques de sport régulière ?

Oui je fais du sport de temps en temps et j'avoue que ça m'aide un peu quand même mais en ce moment j'ai pas trop pratiquer

IW

IWTKM_6

il y a 4 mois

Non je suis TDAH pas envie d'aggravé ma situation, surtout que la weed empire l'anxiété d'après mon psy
Ma meuf en fume mais du coup elle est très anxieuse, y'a juste l'effet de relaxation qui est bien

Et le truc du CBD c'est pareil ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/1/1519035299-tomokopanda.png

DE

Demeuret

il y a 4 mois

valium

SL

SpelarLiteDotA

il y a 4 mois


Weed ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/1/1519035299-tomokopanda.png


C'est comme recommander du fentanyl à quelqu'un en sevrage d'héroïne

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

Et le truc du CBD c'est pareil ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/1/1519035299-tomokopanda.png

Déjà testé et ça avait l'air de marché mais je pense que c'est du placebo mais c'est le prix qui dérange

ZZ

ZlNEDINE-ZIDANE

il y a 4 mois

Faut que l'idée de stresser te stress pour que t'arrête de stresser

DE

Demeuret

il y a 4 mois

sérieusement, cardio intense très régulièrement + douches froides et éventuellement médicaments si l'anxiété est toujours présente

EM

ElMariusoMXT

il y a 4 mois

Quitte le forom

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois


valium

C'est sur ordonnance ou pas ?
En réalité si ça n'a pas trop d'effet néfaste je serais capable d'en prendre

D4

D4rkS4suke

il y a 4 mois

ZlNEDINE-ZIDANE

il y a 4 mois


Faut que l'idée de stresser te stress pour que t'arrête de stresser

Subtil https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612880301-wonkie-salto.png

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

Demeuret a écrit :
sérieusement, cardio intense très régulièrement + douches froides et éventuellement médicaments si l'anxiété est toujours présente

Je préfère la muscu en vrai plutot que le cardio mais merci du conseil

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

ElMariusoMXT a écrit :
Quitte le forom

A chaque fois que je reviens ici c'est souvent quand je suis dans une sale période de ma vie, l'année dernière j'étais en couple et j'avais aucune galère du coup je trainais quasiment plus ici

Là je suis en couple mais j'ai beaucoup trop de galère dans ma vie et le forum c'est comme un soutien pour moi (même si j'avoue ça rend aigri)

JR

JeanRivotril__

il y a 4 mois

prends ton xanax comme tout le monde https://image.noelshack.com/fichiers/2024/16/7/1713728469-capture-d-cran-2024-04-21-21-40-52.jpg

TO

Tozindsky

il y a 4 mois

Tryhard le sport 4x par semaine, perso je suis un giga anxieux/stressé par nature mais le sport me calme

A2

Anus2Latina

il y a 4 mois

Refoule tes émotions https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

DE

Demeuret

il y a 4 mois

le cardio muscle ton coeur et réduis ta FC au repos, c'est beaucoup plus efficace que la muscu pour limiter l'anxiété...

PE

Peyots

il y a 4 mois

Je fais 15 heures de sport par semaine au point où je dois bouffer 4000 calories par jour pour ne pas maigrir et je suis toujours stressé https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

Ne les écoute pas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

DE

Demeuret

il y a 4 mois


Je fais 15 heures de sport par semaine au point où je dois bouffer 4000 calories par jour pour ne pas maigrir et je suis toujours stressé https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

Ne les écoute pas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

quel sport khey ?

D4

D4rkS4suke

il y a 4 mois

Demeuret

il y a 4 mois


le cardio muscle ton coeur et réduis ta FC au repos, c'est beaucoup plus efficace que la muscu pour limiter l'anxiété...

Y'a pas mal d'exos de muscu qui font aussi beaucoup bosser le coeur + les endorphines, ça fait le taf https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

R1

Research16

il y a 4 mois

Anxiolytique https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377506-zemmour15.png
Ca + le fait de sortir et de s'exposer fréquement avec l'exterieur, y a rien de plus efficace https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Oui y en a qui te diront que c'est pas bon, mais eux te parlent de dose de cheval avec une concentration de fou que seuls les turbo anxieux prennent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

DE

Demeuret

il y a 4 mois


Anxiolytique https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377506-zemmour15.png
Ca + le fait de sortir et de s'exposer fréquement avec l'exterieur, y a rien de plus efficace https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Oui y en a qui te diront que c'est pas bon, mais eux te parlent de dose de cheval avec une concentration de fou que seuls les turbo anxieux prennent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

sous valium 40mg par jour, je confirme https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

PE

Peyots

il y a 4 mois

quel sport khey ?

Plusieurs, muscu, cardio, boxe, escalade un peu de gym https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

PM

PilsMetKarakter

il y a 4 mois

la méditation j'en faisait quand j'étais plus jeune, ça aide bcp pour les gros pics de stress parce que tu arrives en fermant les yeux et en respirant profondément à retrouver cet état de "zen/peace" que tu trouves solo chez toi quand tu médites, le soucis c'est que si tu fais ça en public t'as l'air d'un débile ...

DE

Demeuret

il y a 4 mois

dernier conseil : évite d'avaler 1l de café ou tout autre psychotrope excitant quelques heures avant une exposition qui pourrait te stresser https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

XH

Xhavo

il y a 4 mois

T'es anxieux à cause de quoi kheyou ?

R1

Research16

il y a 4 mois

Xhavo

il y a 4 mois


T'es anxieux à cause de quoi kheyou ?

+1
l'op m'a l'air de s'en tirer plutot bien vu qu'il a une meuf, qu'il sort et à des activités https://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/7/1573994454-jesus-en-pleine-reflexion.png

LC

LeeCheongSan

il y a 4 mois

Je suis un gros anxieux aussi, perso le sport aide bien et sortir souvent aussi.

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

Research16 a écrit :
Anxiolytique https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377506-zemmour15.png
Ca + le fait de sortir et de s'exposer fréquement avec l'exterieur, y a rien de plus efficace https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Oui y en a qui te diront que c'est pas bon, mais eux te parlent de dose de cheval avec une concentration de fou que seuls les turbo anxieux prennent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Depuis que je me suis exposé aux gens je suis beaucoup moins anxieux mais je le suis encore même après 3 ans
L'avantage c'est que grace a ça j'ai trouvé une copine, alors qu'il y a quelques années je bégayais devant la boulangère mais ça demande de faire beaucoup d'effort et surtout sortir de sa zone de confort

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

Research16 a écrit :

+1
l'op m'a l'air de s'en tirer plutot bien vu qu'il a une meuf, qu'il sort et à des activités https://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/7/1573994454-jesus-en-pleine-reflexion.png

Ma copine est aussi anxieuse comme moi

XH

Xhavo

il y a 4 mois

Ma copine est aussi anxieuse comme moi

Mais quel est le motif de ton angoisse ?

OP
D9

Danito93

il y a 4 mois

Xhavo a écrit :

Mais quel est le motif de ton angoisse ?

J'en sais rien moi
Je sais juste que je suis pauvre et que toutes ma vie j'ai été sous-estimé et que mon père me frappait
Le fait de vivre encore chez ma mère et qu'elle ai des problèmes de santé et que j'ai jamais rien fait pour la rendre fière, c'est peut-être une piste ?

J'ai aussi découvert que j'avais certainement un trouble TDAH aussi, ma psy ma fait faire un teste et j'avais pratiquement tous les symptômes elle a l'air convaincu

Mais aussi parce que j'ai une faible confiance en moi qui ruine ma vie personnelle et professionnelle

KI

KIeamolette29

il y a 4 mois

Je pense que le meilleur buy dans la liste c est la méditation mais je suis d accord ça n a pas l air facile

T as le sport aussi sinon

BO

bourgeoispgm

il y a 4 mois

C'est quoi qui te fait stresser ?
Faut essayer de comprendre les causes sous jacentes, si t'es paralysé a l'idée de parler a un inconnu, c'est pas en faisant 4H de sport intense solo tous les jours pendant 6 mois que ça va changer quoi que ce soit.
Essaye déjà de savoir pourquoi tu en a peur, de prendre du recul par rapport à ça et d'analyser la chose sous un autre angle.
Le seul moyen de ne plus avoir peur c'est de le faire, si la marche est trop grande pour toi tu y va par étape, et tu t'entoure de bonnes personnes qui vont te transmettre leur confiance, et t'aider a sortir de ta zone de confort progressivement, un peu comme quand t'apprends a faire du vélo ou a conduire.