Boucling

[DÉFI] Faites 100 pompes par JOUR avec moi

195 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois

Coucou les clefs, j'espère que vous allez bien https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
Je viens de créer un tableau de suivi Google Sheet que je souhaite partager avec vous pour un défi quotidien : Faire 100 pompes. J'ai essayé de faire quelque chose d'assez simple sur 1 mois. Ca ressemble à ça https://image.noelshack.com/minis/2024/34/2/1724184343-testtt.png
Si vous voulez faire ce défi avec moi, ça serait véritable plaisir https://image.noelshack.com/minis/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
Normalement, vous avez accès au fichier avec le lien ci-dessous (je compte sur vous pour ne pas faire n'importe quoi, si ça devient ingérable, je ferai une version privée) https://image.noelshack.com/minis/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yo0v35c3MZY0DK61pWzo5eqd8GYQ47Q7vJ-xu0AK1XM/edit?pli=1&gid=0#gid=0
Je compte mettre le fichier à jour quotidiennement. Je vais commencer dès maintenant. Merci d'inscrire vos pesudos pour les participants https://image.noelshack.com/minis/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois

https://image.noelshack.com/minis/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

L2

Levodpa2

il y a 8 mois

Ben y a rien de compliqué en fait je te les fais en une série

D4

Dextre448

il y a 8 mois

Plus petit l'image stp.

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


Plus petit l'image stp.

Ah mince, j'ai pris une capture d'écran clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


Ben y a rien de compliqué en fait je te les fais en une série

Nous n'avons pas tous ta force clef https://image.noelshack.com/minis/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

MX

MakodX

il y a 8 mois

A la limite je peux pomper 100 personnes par jour https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

D4

Dextre448

il y a 8 mois

Comment tu veux faire 3600 pompes en faisant 100 pompes par jour pendant 32 jours ?

EC

EricCamden

il y a 8 mois

150 par jour minimum depuis 4 ans + tractions ent

RM

RegimeMinceur97

il y a 8 mois


A la limite je peux pomper 100 personnes par jour https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

This + je croyais que tu étais déjà musclé https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


Comment tu veux faire 3600 pompes en faisant 100 pompes par jour pendant 32 jours ?

Je suis mentalement limité clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png
J'ai changé clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


150 par jour minimum depuis 4 ans + tractions ent

C'est pas mal vraiment clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois

Personne n'est intéressé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

RM

RegimeMinceur97

il y a 8 mois


Personne n'est intéressé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

Tu veux faire 100 pompes par jour pour oublier ton homosexualité ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


Ben y a rien de compliqué en fait je te les fais en une série

T'es un athlète alors clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

LU

Lunske

il y a 8 mois

C'est pas un peu éprouvant pour les articulations d'en faire tous les jours ?

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois

Tu veux faire 100 pompes par jour pour oublier ton homosexualité ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png

Pour que le seigneur puisse me pardonner de l'être infâme que je suis clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

RM

RegimeMinceur97

il y a 8 mois

Pour que le seigneur puisse me pardonner de l'être infâme que je suis clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

Dit pas ça khey https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png

OP
JA

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il y a 8 mois


C'est pas un peu éprouvant pour les articulations d'en faire tous les jours ?

Je fais 100 pompes minimum par jour depuis un an clef et oui ça fait un peu mal, mais c'est vraiment un bon exercice https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

LP

LePeudal

il y a 8 mois

T'es le forumeur Clockwork

GC

GangeCoin

il y a 8 mois

Pour ceux qui reprennent ça va juste les blesser d'en faire 100 par jours a moins d'en faire 20 au réveil 20 à midi 20 à 16h etc

Je veux bien potentiellement te suivre mais je ferais problablement des jours de repos avec moins de 100 pompes dans la journée

KM

KJ_mignon_desu

il y a 8 mois

J'en suis ! https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png
On fait comment pour rejoindre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png

OP
JA

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il y a 8 mois

Dit pas ça khey https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png

Il s'agit d'une épreuve de foi clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

MA

Maldorix

il y a 8 mois

C'est complétement con, à part une tendinite tu vas rien gagner

F1

frocethanol10

il y a 8 mois

[22:22:58] <Maldorix>
C'est complétement con, à part une tendinite tu vas rien gagner

C'est la grindset mentalité Saitama 💪💪

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


J'en suis ! https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png
On fait comment pour rejoindre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png

Un premier participant, je suis content, merci clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
J'ai donné le lien normalement
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yo0v35c3MZY0DK61pWzo5eqd8GYQ47Q7vJ-xu0AK1XM/edit?pli=1&gid=0#gid=0
Il faut juste cliquer et tu as accès à mon tableau https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

B3

Blinken31Abrams

il y a 8 mois

https://hundredpushups.com

Je fais déjà ça en ce moment mais si le topic prend, je squatterai dessus https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


C'est complétement con, à part une tendinite tu vas rien gagner

Faut le faire pour le seigneur clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

KM

KJ_mignon_desu

il y a 8 mois

Je suis inscrit https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/3/1573067571-aqua-28.png
On commence quand ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/3/1573067572-aqua-29.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


https://hundredpushups.com

Je fais déjà ça en ce moment mais si le topic prend, je squatterai dessus https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Viens kheyou, tu nous motiveras https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


Je suis inscrit https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/3/1573067571-aqua-28.png
On commence quand ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/3/1573067572-aqua-29.png

Maintenant clef, je vais commencer https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Je vais le faire sur ma machine https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724185646-20240820-222649.jpg
100 pompes par jour pendant 1 mois https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png
Je ferai un groupe en MP pour les intéressés. Merci beaucoup en tout cas clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois

C'est la grindset mentalité Saitama 💪💪

Viens aussi clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

KM

KJ_mignon_desu

il y a 8 mois

je-vous_aime

il y a 8 mois

Maintenant clef, je vais commencer https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Je vais le faire sur ma machine https://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/2/1724185646-20240820-222649.jpg
100 pompes par jour pendant 1 mois https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png
Je ferai un groupe en MP pour les intéressés. Merci beaucoup en tout cas clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

J'avais fait partie d'un discord entraide généraliste entre khey en 2021 à la sortie du covid, en 1 mois j'étais passé de 67 à 59 kilos https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois

Déjà 30 pompes https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois

J'avais fait partie d'un discord entraide généraliste entre khey en 2021 à la sortie du covid, en 1 mois j'étais passé de 67 à 59 kilos https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png

Top ça kheyou, comme quoi on peut s'entraider entre clefs https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

J4

Jesuischarlie4

il y a 8 mois

Aucun intérêt de s'acharner tant qu'on introduit pas de jours de récupération. Le muscle va s'épuiser inutilement si on lui laisse pas de le temps suffisant pour se reconstruire et s'étoffer.

GY

GumboYaya

il y a 8 mois

Les experts
Je fais deja de la muscu c'est utile ou pas si je fais le defis 1 jour sur 2 ?

+ c'est intéressant pour se développer les 100 pompes ou de la merde ?

MX

MakodX

il y a 8 mois

This + je croyais que tu étais déjà musclé https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/7/1607268980-skinnyfatpuceau.png

KM

KJ_mignon_desu

il y a 8 mois

Jesuischarlie4

il y a 8 mois


Aucun intérêt de s'acharner tant qu'on introduit pas de jours de récupération. Le muscle va s'épuiser inutilement si on lui laisse pas de le temps suffisant pour se reconstruire et s'étoffer.

C'est pas avec 100 pompes par jour que tu vas rentrer en surentrainement, c'est peut être pas le mieux en terme de progression effectivement mais pour prendre une habitude et créer un plaisir au sport c'est le mieux https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png

KM

KJ_mignon_desu

il y a 8 mois

GumboYaya

il y a 8 mois


Les experts
Je fais deja de la muscu c'est utile ou pas si je fais le defis 1 jour sur 2 ?

+ c'est intéressant pour se développer les 100 pompes ou de la merde ?

1 jour sur 2 oui intéressant https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png
Puis les pompes c'est pas l'exercice le plus populaire pour rien https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/7/1723940146-capture-d-cran-du-2024-08-18-02-07-10.png

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


Aucun intérêt de s'acharner tant qu'on introduit pas de jours de récupération. Le muscle va s'épuiser inutilement si on lui laisse pas de le temps suffisant pour se reconstruire et s'étoffer.

Pour le Christ clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
Il n'y a qu'en souffrant un minimum qu'on se sent vivant crayon https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
Viens avec nous https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

G2

goychiste23

il y a 8 mois

Je deteste les pompes
J'ai 20 kilos en trop je prefere 30 minutes de velos et 15 minutes d'étirements tt les jours

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


Les experts
Je fais deja de la muscu c'est utile ou pas si je fais le defis 1 jour sur 2 ?

+ c'est intéressant pour se développer les 100 pompes ou de la merde ?

C'est de la discipline avant tout clef, je fais aussi des séances lourdes par semaine https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

KM

KJ_mignon_desu

il y a 8 mois

goychiste23

il y a 8 mois


Je deteste les pompes
J'ai 20 kilos en trop je prefere 30 minutes de velos et 15 minutes d'étirements tt les jours

Fait le sur les genoux https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png

G2

goychiste23

il y a 8 mois

Fait le sur les genoux https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533048931-1491002124-sticker-konosuba.png

peut être comme sa
mais je deteste quelque chose qui s'appelle pompes et abdos

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois


d'abord je seche puis j'ai pour albition de tracer le corp pas gonfler le corp
j'ai toujours vu la gonlette comme un truc de petite bite

Aucune gonflette clef, c'est un très bon exercice https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

OQ

OrdoQuarteiro

il y a 8 mois


d'abord je seche puis j'ai pour albition de tracer le corp pas gonfler le corp
j'ai toujours vu la gonlette comme un truc de petite bite

On est en 2024 et ce genre de post existe encore.

OP
JA

je-vous_aime

il y a 8 mois

peut être comme sa
mais je deteste quelque chose qui s'appelle pompes et abdos

C'est dans la tête clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

KM

KJ_mignon_desu

il y a 8 mois

goychiste23

il y a 8 mois


d'abord je seche puis j'ai pour albition de tracer le corp pas gonfler le corp
j'ai toujours vu la gonlette comme un truc de petite bite

Il fait bon en 2009 ou pas ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/26/2/1561493040-aquatristezoom.png

G2

goychiste23

il y a 8 mois

On est en 2024 et ce genre de post existe encore.

Quoi ?
Preferer un corp tracé fit et sec plutôt qu'un corp de bêtes de foire c'est un scandale ?