[DÉFI] Faites 100 pompes par JOUR avec moi
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il y a 8 mois
Cornwell93 tu peux poster sur le topic stp, pour que je puisse mettre ton avatar sur le tableau 
KJ_mignon_desu
il y a 8 mois
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il y a 8 mois
J'étais gilbert crayon moi
C'est très large gilbert, tu y faisais quoi sans rentrer dans les détails discriminants 
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il y a 8 mois
Par contre le tiens qui regarde le mien en connaissant les passifs de ton avatar c'est oppressant
Ce n'est pas faux 
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il y a 8 mois
Pourquoi faire les gants ?
Pour ne pas que mon poignet part en cacahuète clef 
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il y a 8 mois
C'est très large gilbert, tu y faisais quoi sans rentrer dans les détails discriminants
Gendarme nationale départementale GAV APJA clef
Assange_is_God
il y a 8 mois
KJ_mignon_desu
il y a 8 mois
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il y a 8 mois
Gendarme nationale départementale GAV APJA clef
T'es parti pour quelle raison ?
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il y a 8 mois
Tendinite du biceps en ce moment mais quand je me serai remis je prendrai le train en marche
Pas de soucis crayon avec plaisir
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il y a 8 mois
T'es parti pour quelle raison ?
Pour des problèmes de santé crayon 
KJ_mignon_desu
il y a 8 mois
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il y a 8 mois
Pour des problèmes de santé crayon
Courage pour tes problèmes de santé, je sais que ça a pas été simple 
C'est inaptitude définitive et après combien de temps ?
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il y a 8 mois
7 participants à priori, je vais 50 pompes supplémentaires les clefs pour vous remercier
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il y a 8 mois
Courage pour tes problèmes de santé, je sais que ça a pas été simple
C'est inaptitude définitive et après combien de temps ?
Merci beaucoup crayon
Normalement inapte temporaire, mais pas sur que si je repasse une VM, que mon SIGYCOP ne devienne pas inapte définitif clef
Donald410
il y a 8 mois
Chonclade282
il y a 8 mois
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il y a 8 mois
Vas y demain matin je viens jouer avec vous
Tu as encore 30 minutes clef pour cette journée
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il y a 8 mois
J'en fais meme pas 5
Justement clef, c'est le moment de se surpasser
KJ_mignon_desu
il y a 8 mois
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il y a 8 mois
Merci beaucoup crayon
Normalement inapte temporaire, mais pas sur que si je repasse une VM, que mon SIGYCOP ne devienne pas inapte définitif clef
Tu me parles comme si je connaissais les acronymes
Néanmoins le jour de ta VM cache un maximum de chose, ment et protège ta carrière, l'honneté n'est pas récompensé. Dans tout les cas ils ont trop besoin de gens volontaire
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il y a 8 mois
250 pompes les clefs, un bon début. Maintenant il va falloir garder un bon rythme. Bon courage à vous tous
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il y a 8 mois
Aller 300 pompes, 50 pompes en 5 minutes pour les 300. Je ne peux rester sur 250
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il y a 8 mois
Une nouvelle journée les clefs
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il y a 8 mois
J'ai du mal à dormir les clefs, pour ceux que ça intéresse, le train n'est toujours pas passé. Inscrivez vous
J'ai pu modifier la trame et j'ai rajouté un onglet de classement
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il y a 8 mois
Si vous avez des suggestions, n'hésitez pas les clefs d'ailleurs
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il y a 8 mois
Impossible de dormir
proutquisuinte
il y a 8 mois
Impossible de dormir
Bah fais des pompes
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il y a 8 mois
Bah fais des pompes
Faut laisser les muscles se reposer clef
proutquisuinte
il y a 8 mois
Faut laisser les muscles se reposer clef
Quand tu dormiras, hop hop hop
je-vous_aime
il y a 8 mois
Quand tu dormiras, hop hop hop
Justement je n'arrive pas à trouver le sommeil clef, peux-tu prier pour moi stp ?
Ewelxyn
il y a 8 mois
Coucou les clefs, j'espère que vous allez bien
Je viens de créer un tableau de suivi Google Sheet que je souhaite partager avec vous pour un défi quotidien : Faire 100 pompes. J'ai essayé de faire quelque chose d'assez simple sur 1 mois. Ca ressemble à ça
Si vous voulez faire ce défi avec moi, ça serait véritable plaisir
Normalement, vous avez accès au fichier avec le lien ci-dessous (je compte sur vous pour ne pas faire n'importe quoi, si ça devient ingérable, je ferai une version privée)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yo0v35c3MZY0DK61pWzo5eqd8GYQ47Q7vJ-xu0AK1XM/edit?pli=1&gid=0#gid=0
Je compte mettre le fichier à jour quotidiennement. Je vais commencer dès maintenant. Merci d'inscrire vos pesudos pour les participants
je le fait déjà et c'est pas super dur, je commence à le faire avec des variantes. Si tu n'est pas lourd en quelques jours du devrais en etre capable (pas répartie sur toute la journée bien sur)
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il y a 8 mois
je le fait déjà et c'est pas super dur, je commence à le faire avec des variantes. Si tu n'est pas lourd en quelques jours du devrais en etre capable (pas répartie sur toute la journée bien sur)
Je le fais depuis une année clef, oui ce n'est pas très dur
Il faut juste ne pas oublier de les faire
En plus des grosses séances
Kenshizack
il y a 8 mois
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il y a 8 mois
C'est quoi le but ? quitte à faire des exo tout les jours autant construire un bon programme, ça sert pas à grand chose des pompes chaque jour et sur le long terme c'est mauvais pour le corps
Que nos péchés puissent être pardonnés clef
Ça ne dure qu'un mois
Kenshizack
il y a 8 mois
Kenshizack
il y a 8 mois
Que nos péchés puissent être pardonnés clef
Ça ne dure qu'un mois
j'comprend toujours pas le but
je-vous_aime
il y a 8 mois
faire que des pompes ça va te donner une shape sans dos avec les épaules en avant et la tête baissée
Le défi tractions va aussi arriver clef
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il y a 8 mois
j'comprend toujours pas le but
De voir la volonté de chacun clef
Il n'y a pas vraiment de but, c'est même plutôt contre-productif
Kenshizack
il y a 8 mois
Le défi tractions va aussi arriver clef
bah fais les deux en même temps et sur 6 mois plutôt qu'un alors, ça aura une réelle utilité et un vrai résultat, même si 6 mois c'est vraiment pas grand chose
Kenshizack
il y a 8 mois
De voir la volonté de chacun clef
Il n'y a pas vraiment de but, c'est même plutôt contre-productif
Améliorer ou tester sa volonté en faisant quelque chose de contre productif, pourquoi pas faire un truc productif ?
je-vous_aime
il y a 8 mois
bah fais les deux en même temps et sur 6 mois plutôt qu'un alors, ça aura une réelle utilité et un vrai résultat, même si 6 mois c'est vraiment pas grand chose
100 pompes par jour, 100 tractions. Les articulations ne vont pas aimer clef
Kenshizack
il y a 8 mois
100 pompes par jour, 100 tractions. Les articulations ne vont pas aimer clef
fais le 1 jour sur 2
je-vous_aime
il y a 8 mois
Améliorer ou tester sa volonté en faisant quelque chose de contre productif, pourquoi pas faire un truc productif ?
Car faire quelque chose de productif impliquerait du repos entre chaque jour d'effort clef
100 pompes, ce n'est rien clef, c'est juste du mental
Kenshizack
il y a 8 mois
Car faire quelque chose de productif impliquerait du repos entre chaque jour d'effort clef
100 pompes, ce n'est rien clef, c'est juste du mental
Je sais, donc au final ça ne sert à rien et en plus c'est facile, c'est pas comme ça qu'on test sa volonté
Kenshizack
il y a 8 mois
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il y a 8 mois
Je sais, donc au final ça ne sert à rien et en plus c'est facile, c'est pas comme ça qu'on test sa volonté
Qui a dit que ça ne servait à rien clef ?
La volonté, c'est justement de se surpasser. Mon but est de vous pousser à faire un maximum de pompes. 100 par jour peut paraître extrêmement peu pour quelqu'un d'entrainé et beaucoup pour un débutant
Si tu es capable de plus, alors fais plus crayon
Kenshizack
il y a 8 mois
Qui a dit que ça ne servait à rien clef ?
La volonté, c'est justement de se surpasser. Mon but est de vous pousser à faire un maximum de pompes. 100 par jour peut paraître extrêmement peu pour quelqu'un d'entrainé et beaucoup pour un débutant
Si tu es capable de plus, alors fais plus crayon
j'ai un vrai programme, mais justement avec un but à atteindre, pour ça que je comprend pas la démarche, mais si ça te fait du bien tant mieux
boojum
il y a 8 mois
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il y a 8 mois
j'ai un vrai programme, mais justement avec un but à atteindre, pour ça que je comprend pas la démarche, mais si ça te fait du bien tant mieux
Mon but est de tester vos limites ainsi que les miennes kheyou
Quel est ton but clef ?
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il y a 8 mois
Vasy je m'inscris. Aujourd'hui j'ai fait 35 séries de 10 squats 5 pompes et 10abdos donc j'en ai fait 175 pompes aujourd'hui le mardi 20
Pas mal clef
Chaud pour faire 500 pompes aujourd'hui ?
Kenshizack
il y a 8 mois
Mon but est de tester vos limites ainsi que les miennes kheyou
Quel est ton but clef ?
Atteindre un certain poids en restant sec, développer au maximum ma force, ma résistance et mon endurance, ma souplesse aussi de temps en temps
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il y a 8 mois
Atteindre un certain poids en restant sec, développer au maximum ma force, ma résistance et mon endurance, ma souplesse aussi de temps en temps
Dans quelle optique faire tout ça clef ?
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il y a 8 mois