(DEPRESSION) ça fait plus d'1 MOIS que je dors moins de 5 heures PAR NUITS

77 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

Already-Gone

il y a 7 mois

j'en peux plus les clé
J'ai aucune énergie. Je pourrais me faire agresser par un enfant de 10 ans que je saurais même pas me défendre. J'en ai marre
Impossible de dormir avant 4 - 5h du mat et impossible de me lever après 9h

Already-Gone

il y a 7 mois

Des clés dans la même situation ?

xanxus360

il y a 7 mois

sort

Already-Gone

il y a 7 mois

sort

Je sors chaque jours
Ca change rien et des fois ça empire même ma dépression quand je vois des gens heureux

JeanMoulinsart

il y a 7 mois

j'en peux plus les clé
J'ai aucune énergie. Je pourrais me faire agresser par un enfant de 10 ans que je saurais même pas me défendre. J'en ai marre
Impossible de dormir avant 4 - 5h du mat et impossible de me lever après 9h

Fumeur ?

BisphenolX

il y a 7 mois

5h par nuit sur un mois c'est rien

T'as des gens qui dorment comme ça à cause du boulot

Already-Gone

il y a 7 mois

Fumeur ?

Non

konacay544

il y a 7 mois

Go spam la nouvel extention de wow si tu ne dors pas, que t'es à l'AAH et que tu as du temps à perdre.

Already-Gone

il y a 7 mois

5h par nuit sur un mois c'est rien
T'as des gens qui dorment comme ça à cause du boulot

Moi ça me met hors d'état de fonctionner. C'est insupportable. Moi c'est du 7 jours sur 7

Already-Gone

il y a 7 mois

Go spam la nouvel extention de wow si tu ne dors pas, que t'es à l'AAH et que tu as du temps à perdre.

J'aime pas les jeux vidéos

oracleDissou52

il y a 7 mois

Déjà sortir du forum, le forum est ultra négatif... 3 topics sur la depression en first page

JeanMoulinsart

il y a 7 mois

Non

Chaud alors.
J'ai la même pendant des périodes qui s'étalonnent sur plusieurs mois, mais uniquement quand je suis fumeur.
Dépressif aussi je précise.

xanxus360

il y a 7 mois

Je sors chaque jours
Ca change rien et des fois ça empire même ma dépression quand je vois des gens heureux

ta besoin d'un psy

Goodzilla34

il y a 7 mois

Va faire du sport mec !

Bapbear2

il y a 7 mois

Joue à dofus.

JeanMoulinsart

il y a 7 mois

Si t'as un psy, demande un truc pour dormir. À l'hôpital j'avais réussi à éteindre mes insomnies avec du Tercian, mais sauf si ton cas est analysé par un psychiatre comme particulièrement sérieux, y a peu de chance qu'on t'y laisse l'accès. Certains somnifères fonctionnent cependant.
Et détache toi des écrans. Et fais du sport.

Already-Gone

il y a 7 mois

Va faire du sport mec !

je me force déjà 4 séances par semaines. Change rien

JeanMoulinsart

il y a 7 mois

je me force déjà 4 séances par semaines. Change rien

C'est très bien mon khey.

Already-Gone

il y a 7 mois

ta besoin d'un psy

J'ai déjà été chez un psy y'a des années. Il m'a foutu sous AD et benzo
J'ai pas envie de dépendre sur des médocs toute ma vie et d'être dans un état altéré de conscience en permanence

Already-Gone

il y a 7 mois

C'est très bien mon khey.

Ca change rien clé. Je me sens pas mieux pour autant

Already-Gone

il y a 7 mois

Joue à dofus.

Déjà 4 lvl 200 full stuff et j'ai déjà rouler sur +/- tout le jeu
M'intéresse plus
J'ai passé l'age de jouer aux jv clé j'ai 30 ans

foryougod

il y a 7 mois

5h ça va encore, si ta depression continue ça va s'empirer et il faudra passer aux medocs

Lysgol

il y a 7 mois

Impose toi une bonne hygiène de vie
Douche, brossage de dents, 00h au lit etc...
Ça te sortira déjà de ton état larvaire

D4rkS4suke

il y a 7 mois

J'ai ça depuis environ 3 ans, douleurs chroniques (par contre je dors plutôt vers 0h et réveil vers 4h)

JeanMoulinsart

il y a 7 mois

J'ai déjà été chez un psy y'a des années. Il m'a foutu sous AD et benzo
J'ai pas envie de dépendre sur des médocs toute ma vie et d'être dans un état altéré de conscience en permanence

Prendre des AD et des benzos après une prescription ça veut pas dire être médicamenté à vie.
Personne ne s'empêche de prendre une aspirine quand il a mal à la tête sous le prétexte fallacieux qu'il risquerait d'être sous aspirine à vie ensuite.
Et les benzos, ça s'arrête après trois mois de prise, si tu continues d'en prendre après ça, ton psy est mauvais.
Va voir un psy khey, c'est peut-être le moment de demander un peu d'aide, en effet.

Already-Gone

il y a 7 mois

Impose toi une bonne hygiène de vie
Douche, brossage de dents, 00h au lit etc...
Ça te sortira déjà de ton état larvaire

Non ça marche pas j'ai déjà fait ça des centaines de fois.
+ je me brosse les dents et me lave etc depuis toujours ...
Que je me mette dans mon lit à minuit ou même à 22h ne change rien car je vais pas réussir à dormir, même si pièce noire + pas d'écrans

Already-Gone

il y a 7 mois

Prendre des AD et des benzos après une prescription ça veut pas dire être médicamenté à vie.
Personne ne s'empêche de prendre une aspirine quand il a mal à la tête sous le prétexte fallacieux qu'il risquerait d'être sous aspirine à vie ensuite.
Et les benzos, ça s'arrête après trois mois de prise, si tu continues d'en prendre après ça, ton psy est mauvais.
Va voir un psy khey, c'est peut-être le moment de demander un peu d'aide, en effet.

Même si j'y crois pas des masses, c'est surement la seule option qu'il me reste ...

Already-Gone

il y a 7 mois

J'ai ça depuis environ 3 ans, douleurs chroniques (par contre je dors plutôt vers 0h et réveil vers 4h)

Comment tu fais pour fonctionner ? Caféine au max ?

Chiottede7sur10

il y a 7 mois

T'es juste pas assez fatigué. Le mieux pour te soigner c'est la natation, car c'est un sport "doux" pour l'organisme.
Donc va a la piscine une aprem, et tu nages, nages, nages, même quand t'en a marre t'abandonne pas. Crois moi tu vas redécouvrir le plaisir de t'endormir comme un bébé à 22h.
Si tu sais pas nager, le vélo est bien aussi.

D4rkS4suke

il y a 7 mois

Already-Gone
il y a 7 mois
Comment tu fais pour fonctionner ? Caféine au max ?

Je sais pas, mon corps s'est habitué, 1 ou 2 fois par mois j'arrive à dormir 6/7h et c'est reparti pour un tour
Mais j'ai des cernes et mon corps fonctionne un peu au ralenti

astechions

il y a 7 mois

je dors 4-5h par nuit tous les jours car je me lève tôt pour le taff + je m'entraîne tous les jours, donc bon

Leptosome

il y a 7 mois

J'ai connu la même chose. Le seul truc qui m'a aidé c'est le AD.
Les somnifères m'ont bien bousillé par contre

JeanMoulinsart

il y a 7 mois

Même si j'y crois pas des masses, c'est surement la seule option qu'il me reste ...

Aucun dépressif qui se tape une dépression d'ordre existentiel n'y croit. Y en a pourtant pas mal qui sont finalement sauvés parce qu'ils ont sauté le pas.

[]

[mu]shishi

il y a 7 mois

Perso j'suis à 4-5 heures par nuit depuis des années

Already-Gone

il y a 7 mois

T'es juste pas assez fatigué. Le mieux pour te soigner c'est la natation, car c'est un sport "doux" pour l'organisme.
Donc va a la piscine une aprem, et tu nages, nages, nages, même quand t'en a marre t'abandonne pas. Crois moi tu vas redécouvrir le plaisir de t'endormir comme un bébé à 22h.
Si tu sais pas nager, le vélo est bien aussi.

Je fais de la course à pied ... Ca libère aussi énormément d'endorphine mais ça ne fonctionne pas. Paradoxalement, quand je cours après 20h, il m'est IMPOSSIBLE de m'endormir avant 5h. Au lieu de me faire dormir, ça m'en empêche (alors que je suis détruit et mort de fatigue)

ImAbove

il y a 7 mois

L'insomnie n'est pas une maladie. C'est un symptome. Si tu n'arrives plus a dormir, c'est qqch t'en empeche. Ce qqch est soit externe (bruit, mauvais lit, trop chaud, trop froid...) soit interne (stress, tracas, depression...)
A toi de cibler ce qui t'empeche reellement de dormir, et ensuite, agir en consequence

Already-Gone

il y a 7 mois

J'ai connu la même chose. Le seul truc qui m'a aidé c'est le AD.
Les somnifères m'ont bien bousillé par contre

t'es toujours sous AD alors ? Ca me fait peur cette merde
J'ai un proche qui a niquer sa vie avec ces trucs

JeanMoulinsart

il y a 7 mois

Je fais de la course à pied ... Ca libère aussi énormément d'endorphine mais ça ne fonctionne pas. Paradoxalement, quand je cours après 20h, il m'est IMPOSSIBLE de m'endormir avant 5h. Au lieu de me faire dormir, ça m'en empêche (alors que je suis détruit et mort de fatigue)

Je cours aussi et ce que tu décris n'est pas anormal.

Already-Gone

il y a 7 mois

L'insomnie n'est pas une maladie. C'est un symptome. Si tu n'arrives plus a dormir, c'est qqch t'en empeche. Ce qqch est soit externe (bruit, mauvais lit, trop chaud, trop froid...) soit interne (stress, tracas, depression...)
A toi de cibler ce qui t'empeche reellement de dormir, et ensuite, agir en consequence

C'est la dépression qui m'empêche de dormir clé

ImAbove

il y a 7 mois

C'est la dépression qui m'empêche de dormir clé

Bon ba anti depresseur, tu n'as pas le choix. Ta depression ne va pas se soigner toute seule

Already-Gone

il y a 7 mois

Aucun dépressif qui se tape une dépression d'ordre existentiel n'y croit. Y en a pourtant pas mal qui sont finalement sauvés parce qu'ils ont sauté le pas.

Je vais devoir y'aller je le sais au fond de moi. Ca fait des années que je suis dans cette état de dépression chronique et malgré tous mes efforts rien n'y fait. Je me rend bien compte que je suis impuissant face à ça

Leptosome

il y a 7 mois

J'essaye d'arrêter une énième fois.
Apres j'ai toujours pris la dose minimale de paroxetine soit 10mg et c'est vraiment suffisant pour corriger ce PB d'endormissement.

Faut vraiment pas augmenter les doses.

En ce moment je prends 1 a 2 cachets par semaines et tout est ok

Already-Gone

il y a 7 mois

Bon ba anti depresseur, tu n'as pas le choix. Ta depression ne va pas se soigner toute seule

J'ai peur des effets secondaires (libido, risque accru de TS, ...) mais bon je pense pas avoir le choix

Already-Gone

il y a 7 mois

J'essaye d'arrêter une énième fois.
Apres j'ai toujours pris la dose minimale de paroxetine soit 10mg et c'est vraiment suffisant pour corriger ce PB d'endormissement.
Faut vraiment pas augmenter les doses.
En ce moment je prends 1 a 2 cachets par semaines et tout est ok

Tu modules tes doses tout seul ou tu respectes ce que le psychiatre te dit ?

Already-Gone

il y a 7 mois

Je cours aussi et ce que tu décris n'est pas anormal.

Je sais pas clé ...

ImAbove

il y a 7 mois

J'ai peur des effets secondaires (libido, risque accru de TS, ...) mais bon je pense pas avoir le choix

T'auras rien. Au pire tu prendras un peu de poids.
J'ai déja pris 100mg de sertraline, et j'ai strictement rien eu en effet secondaire

ImAbove

il y a 7 mois

Je sais pas clé ...

Ecoute pas les mecs qui te disent qu'il faut faire du sport, pas d'ecran tout ça, ils n'y connaissent rien.
Tu soignes pas une depression en faisant du sport. Tu soignes une depression en allant voir un psy, et en prenant des anti depresseurs.

Fald_1

il y a 7 mois

Essaye le wim hof breathing
https://youtu.be/LU6Oi80n5J4

Bapbear2

il y a 7 mois

Ceci t'a pas le choix go psychiatre,
Oublie pas ce qu'il y 'a au bout de la depression.

Already-Gone

il y a 7 mois

Ecoute pas les mecs qui te disent qu'il faut faire du sport, pas d'ecran tout ça, ils n'y connaissent rien.
Tu soignes pas une depression en faisant du sport. Tu soignes une depression en allant voir un psy, et en prenant des anti depresseurs.

De part mon expérience je ne peux qu'être d'accord avec toi sur la prmeiere partie de ton message.
Après les AD ça fonctionne vraiment ? Comme j'ai dit plus haut, j'ai un proche qui est devenu encore plus zinzin depuis qu'il prend tout ça

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ça fait 3 nuits que je dors plus du tout.

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