(DEPRESSION) ça fait plus d'1 MOIS que je dors moins de 5 heures PAR NUITS

RO

ROSARIOEPIKHIGH

il y a 7 mois


L'insomnie n'est pas une maladie. C'est un symptome. Si tu n'arrives plus a dormir, c'est qqch t'en empeche. Ce qqch est soit externe (bruit, mauvais lit, trop chaud, trop froid...) soit interne (stress, tracas, depression...)
A toi de cibler ce qui t'empeche reellement de dormir, et ensuite, agir en consequence

L'insomnie devient une maladie quand ça perdure et que rien est mis un en place pour la traiter.

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois


Ceci t'a pas le choix go psychiatre,
Oublie pas ce qu'il y 'a au bout de la depression.

J'en ai plus rien à foutre au point ou j'en suis clé

RO

ROSARIOEPIKHIGH

il y a 7 mois

De part mon expérience je ne peux qu'être d'accord avec toi sur la prmeiere partie de ton message.
Après les AD ça fonctionne vraiment ? Comme j'ai dit plus haut, j'ai un proche qui est devenu encore plus zinzin depuis qu'il prend tout ça

Perso moi y'a quelque chose qui fonctionne vraiment c'est la préparation en pharmacie de la melatonine (prescription médicale oblige pour en avoir sinon tu te trouves avec les trucs qui marchent pas).
Ensuite ben les AD et voilà.
Je prends tout ça et je dors comme un ours.
Un peu trop comme un ours même...

E1

enceintesjbl12

il y a 7 mois

écoute pas les conseils du haut, la plupart n'ont jamais expérimenté l'insomnie sévère, go AD + somnifère y a que ça qui marche littéralement après le but c'est de ne pas s'y habituer, juste retrouver un rythme normal pour s'en passer par la suite

GO

Giroud_OG9

il y a 7 mois

ImAbove

il y a 7 mois

Ecoute pas les mecs qui te disent qu'il faut faire du sport, pas d'ecran tout ça, ils n'y connaissent rien.
Tu soignes pas une depression en faisant du sport. Tu soignes une depression en allant voir un psy, et en prenant des anti depresseurs.

j'avais lu 2-3 trucs c'est souvent le déréglement en neurotransmetteurs qui cause des soucis de santé (pas que mentaux et pas forcément à court terme, pour ça qu'il faut faire attention)
en l'occurence pour la dépression, c'est souvent dû à un déficit en dopamine

c'est souvent ce que font les AD en corrigeant ces anomalies, mais il est possible de recadrer ça par soi même, des études ont été faites et les patients allaient durablement mieux en ayant un rythme de vie plus sain qui rééquilibre tout ça

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois

Merci pour vos conseils les clé. Je vais go psychiatre semaine pro et il me mettra surement sous AD. Je parlerais également de la mélatonine comme un clé a dit plus haut

RO

ROSARIOEPIKHIGH

il y a 7 mois


écoute pas les conseils du haut, la plupart n'ont jamais expérimenté l'insomnie sévère, go AD + somnifère y a que ça qui marche littéralement après le but c'est de ne pas s'y habituer, juste retrouver un rythme normal pour s'en passer par la suite

Justement je souffrais d'insomnies également et le médecin m'a rajouté ces traitements pour éviter les risques possible d'insomnies (ça n'a pas manqué).
Il m'arrive malgré tout d'avoir des épisodes d'insomnies par moment alors que ce sont des traitements lourd hein. C'est pas des traitements que tu peux arrêter comme ça d'un coup.
Dès que j'oublie d'en prendre, je ressens de suite le manque.

--

-requin-

il y a 7 mois

je me force déjà 4 séances par semaines. Change rien

Si t'es capable d'aller 4 fois / semaine au sport, c'est que tu sais pas ce que c'est que la vraie dépression
T'es juste un peu perdu

B[

Brise[miettes]

il y a 7 mois

SPORT

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois

Justement je souffrais d'insomnies également et le médecin m'a rajouté ces traitements pour éviter les risques possible d'insomnies (ça n'a pas manqué).
Il m'arrive malgré tout d'avoir des épisodes d'insomnies par moment alors que ce sont des traitements lourd hein. C'est pas des traitements que tu peux arrêter comme ça d'un coup.
Dès que j'oublie d'en prendre, je ressens de suite le manque.

C'est ça qui me terrifie ... je sais que le manque peut être très fort et j'ai pas envie de me sentir encore plus mal que maintenant

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois

Si t'es capable d'aller 4 fois / semaine au sport, c'est que tu sais pas ce que c'est que la vraie dépression
T'es juste un peu perdu

Ok

RO

ROSARIOEPIKHIGH

il y a 7 mois

C'est ça qui me terrifie ... je sais que le manque peut être très fort et j'ai pas envie de me sentir encore plus mal que maintenant

Il faut être suivi et encadré, il faut surtout pas faire de l'auto-médication.

YO

Yobalou

il y a 7 mois

écoute ça mon cléyounet avec la misandrie féminine et leurs racisme anti blanc c'est impossible de vivre aujourd'hui https://youtu.be/kfyB8_5XtEk?si=2_vHGfTsnc8bHxsk

VI

Vivolovofa

il y a 7 mois

C'est peut être pas le sommeil qui te fatigue

Le temps de sommeil idéal c'est 6h00 mais des nombreuses personnes dorment que 4h00-5h00 toutes leur vie sans le moindre problème qui en découle

Surtout que plus tu vielli moins tu a besoin de dormir

C'est peut être que tu te prend trop la tête les choses qui t'arrive dans la journée qui te fatigue

GM

Gentil_Monstre2

il y a 7 mois

J'ai eu l'exact opposé : 16 heures de dodo par jour, et 0 énergie les 8 heures restantes.
C'est au moins aussi chiant, là la clomipramine m'aide bien à tenir !

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois


C'est peut être pas le sommeil qui te fatigue

Le temps de sommeil idéal c'est 6h00 mais des nombreuses personnes dorment que 4h00-5h00 toutes leur vie sans le moindre problème qui en découle

Surtout que plus tu vielli moins tu a besoin de dormir

C'est peut être que tu te prend trop la tête les choses qui t'arrive dans la journée qui te fatigue

8h c'est le minimum recommandé à notre âge clé
4h c'est intenable ne serait ce que sur quelques jours pour l'écrasante majorité des humains

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois

Il faut être suivi et encadré, il faut surtout pas faire de l'auto-médication.

ouais mais bon ... J'imagine que des fois t'es sur une bonne lancé et tu prends confiance en te disant "c'est bon, j'en ai plus besoin" et tu arrêtes ... Ca doit être la que tu te fais ken

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois


écoute ça mon cléyounet avec la misandrie féminine et leurs racisme anti blanc c'est impossible de vivre aujourd'hui https://youtu.be/kfyB8_5XtEk?si=2_vHGfTsnc8bHxsk

C'est la vie mon bon clé

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois


J'ai eu l'exact opposé : 16 heures de dodo par jour, et 0 énergie les 8 heures restantes.
C'est au moins aussi chiant, là la clomipramine m'aide bien à tenir !

Doit être horrible aussi

MR

MilleRegrets

il y a 7 mois

Force khey..

T'as un symptôme classique de la dépression (certains ont l'inverse, ils dorment trop, c'est mon cas), essaie de te faire prescrire des trucs peut-être ?

AI

AtomeImplorer

il y a 7 mois

Prend des cachetons https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490884004-image.png

BB

BancBoula

il y a 7 mois

Tu chiales pour une gonzesse ?

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois


Force khey..

T'as un symptôme classique de la dépression (certains ont l'inverse, ils dorment trop, c'est mon cas), essaie de te faire prescrire des trucs peut-être ?

Merci clé ..
Je vais aller voir un psy dès que possible. Il me passera des trucs sans doute

OP
AG

Already-Gone

il y a 7 mois


Tu chiales pour une gonzesse ?

Non même pas

L0

Liberator07

il y a 7 mois

Y'a vraiment aucun jv qui te plait ? Essaie d'explorer des nouveaux genres.

LE

Leptosome

il y a 7 mois

Sinon tu peux essayer les extraits d'essence de certaines plantes avant de dormir. Ce se trouve en pharmacie herboristerie et ça peut se boire mélangé a une boisson.
-lavande
-pavot de Californie
-valeriane
-aubepine