Boucling

Escalade pour se muscler et perdre du gras ?

24 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
LI

lntenabIe

il y a un mois

Bonne ou mauvaise idée ?

Ou il y a un meilleur sport pour ça ?

PS je déteste la musculation, c'est très chiant donc merci de ne pas me le proposer

EA

ExtrAhuri

il y a un mois

Mauvaise idée https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/6/1639796273-8fc521cb-1ed2-4c74-bb21-53f4bca927e3.png

Go muscu le boudin https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/6/1639796273-8fc521cb-1ed2-4c74-bb21-53f4bca927e3.png

TL

Toto-le-Crado

il y a un mois

Fait de la marche sur tapis incliné si tu veux perdre du gras, fait un métier physique si tu veux du muscle https://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/5/1555029321-tintin-jesus-fume.png
DR

DRKSuskiki9

il y a un mois

En deux semaines d'escalade j'avais réussi à avoir une petit musculature tracée, un meilleur équilibre et surtout bien plus de force dans les doigts, je conseille vivement, cependant l'abonnement fait un peu mal au cul et j'espère que t'es prêt à avoir des ongles incarnés à cause des chaussures d'escalade
OP
LI

lntenabIe

il y a un mois


Fait de la marche sur tapis incliné si tu veux perdre du gras, fait un métier physique si tu veux du muscle https://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/5/1555029321-tintin-jesus-fume.png

Je veux un sport qui regroupe les 2

OP
LI

lntenabIe

il y a un mois


En deux semaines d'escalade j'avais réussi à avoir une petit musculature tracée, un meilleur équilibre et surtout bien plus de force dans les doigts, je conseille vivement, cependant l'abonnement fait un peu mal au cul et j'espère que t'es prêt à avoir des ongles incarnés à cause des chaussures d'escalade

T'avais des courbatures musculaire le lendemain de ta séance ?

C'est cardio ou non ?

Et t'y allais seul ou tu sociabiliser avec les gens la bas ?

TL

Toto-le-Crado

il y a un mois

Je veux un sport qui regroupe les 2

Piscine https://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/5/1555029321-tintin-jesus-fume.png

A3

Abdulmanaple3rd

il y a un mois

L'escalade ça va t'endurcir mais certainement pas amméliorer ton cardio ou te faire perdre du gras
A3

Abdulmanaple3rd

il y a un mois

Je veux un sport qui regroupe les 2

Combats

CC

ChibraxChirac

il y a un mois


En deux semaines d'escalade j'avais réussi à avoir une petit musculature tracée, un meilleur équilibre et surtout bien plus de force dans les doigts, je conseille vivement, cependant l'abonnement fait un peu mal au cul et j'espère que t'es prêt à avoir des ongles incarnés à cause des chaussures d'escalade

Ça a vraiment l'air d'être une bonne activité physique mais ca à l'air cherros https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/7/1636279598-chatlunette.png

DR

DRKSuskiki9

il y a un mois

T'avais des courbatures musculaire le lendemain de ta séance ?

C'est cardio ou non ?

Et t'y allais seul ou tu sociabiliser avec les gens la bas ?

Ah les courbatures tu peux pas y échapper, mais si tu bois pas mal d'eau ça le fait, le plus chiant c'est le fait que tes ongles se font défoncer par les accroches à force

Bof, en soit chacun son rythme, perso j'y allais avec mes frères donc je sociabilisais pas des masses mais on commençait vers 13h et on finissait aux alentours de 16h30, mais si t'es seul tu peux écourter je pense

DR

DRKSuskiki9

il y a un mois

Ça a vraiment l'air d'être une bonne activité physique mais ca à l'air cherros https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/7/1636279598-chatlunette.png

Oui c'est très enrichissant, même pour la réflexion parce que tu peux pas te permettre de foncer sur une piste comme ça, tu dois visualiser, réfléchir et je dois avouer que quand tu fais des pistes assez hautes tu ressens de l'adrénaline parce que tu sais que si tu tombe tu peux t'errafler sur toute la paroi et c'est stimulant

C1

charbonnier10

il y a un mois

J'ai deux ans d'escalade ça muscle pas mais ca m'empêche de devenir un gros sac, c'est un sport ou il faut être fin https://image.noelshack.com/fichiers/2025/05/7/1738491688-fdhyrt.jpg
WC

WelshCorgi

il y a un mois

Si tu veux perdre du gras et te muscler gratuitement : corde à sauter+ tractions + dips + pompes (lestées si tu y arrive).

L'escalade améliore ton endurance musculaire car tu tétanise très vite. C'est tout de même un excellent exercice pour le tonus musculaire, la concentration et le développement du mental.

C1

charbonnier10

il y a un mois


Si tu veux perdre du gras et te muscler gratuitement : corde à sauter+ tractions + dips + pompes (lestées si tu y arrive).

L'escalade améliore ton endurance musculaire car tu tétanise très vite. C'est tout de même un excellent exercice pour le tonus musculaire, la concentration et le développement du mental.

Corde à sauter ça marche vraiment? On m'a dit que c'était un truc de meuf quand j'étais gamin

PT

PabloTetedeOuf

il y a un mois

Ca ne "muscle" pas l'escalade, du moins pas les muscles apparents
Tu auras esthétiquement le même physique
PT

PabloTetedeOuf

il y a un mois

Corde à sauter ça marche vraiment? On m'a dit que c'était un truc de meuf quand j'étais gamin

bon golem

WC

WelshCorgi

il y a un mois

Corde à sauter ça marche vraiment? On m'a dit que c'était un truc de meuf quand j'étais gamin

Idée reçue. C'est un exercice cardio intense qui te permet de brûler des calories en peu de temps. Évidemment il ne faut pas manger comme un gros sac en parallèle

Je te conseille vivement de tester

C1

charbonnier10

il y a un mois

Idée reçue. C'est un exercice cardio intense qui te permet de brûler des calories en peu de temps. Évidemment il ne faut pas manger comme un gros sac en parallèle

Je te conseille vivement de tester

Je testerais ça

P8

Potdechambre84

il y a un mois

Il faut déja une bonne condition physiquent pour être performant en escalade. Mets toi à la natation ou à la boxe.
E9

Elmatador_92

il y a un mois

Natation ça semble un bon compromis, tu vas pouvoir renforcer les muscles en profondeur et brûler fortement des calories
RG

Ryan_Gosling

il y a un mois

Globalement les grimpeurs sont secs mais n'ont pas de volume musculaire. Ils peuvent avoir de gros avants bras c'est tout. Par contre grosse endurance musculaire. Et si ta salle a du matos tu peux faire dips/tractions lestées, tu prendras.

Pour être sec il faut mieux manger, baisser son total calorique

CE

Celchrisis

il y a un mois

Pour te muscler il faut faire de la musculation,y a pas de secret.
RG

Ryan_Gosling

il y a un mois

Mais c'est une bonne idée. C'est un des meilleurs sports avec la boxe.

Je fais du bloc, a une époque je faisais escalade + muscu + pas manger le matin j'ai eu mon meilleur physique.

Mais il faut avoir le temps...