Faire de la muscu en PDC c'est suffisant ?
CitoyenPuceau
il y a 4 mois
FrenchTobacco
il y a 4 mois
LeViolon
il y a 4 mois
Avec des petits poids pour curl, élévation latérale, développé militaire en plus oui mais tu rendras pas massif par contre. Après les meufs en général aiment bien 
Zer0tonine
il y a 4 mois
FrenchTobacco
il y a 4 mois
Reveiltardif
il y a 4 mois
FrenchTobacco
il y a 4 mois
Dramerica
il y a 4 mois
Mangeur3H
il y a 4 mois
LeViolon
il y a 4 mois
Yes absolument, tractions et dips c'est des exercices complets que pour le haut du corps à part un peu d'isolation il y a pas besoin de beaucoup plus
Les pompes ça fonctionne bien aussi
VladiRim
il y a 4 mois
FrenchTobacco
il y a 4 mois
Les pompes ça fonctionne bien aussi
Oui exercice de fou aussi mais je trouve que ça target trop les pecs là où je trouve que les dips tu réparties mieux entre les pecs et les épaules puis c'est plus dur aussi
Putrifaction
il y a 4 mois
Bah ça veut rien dire musclé tracé envoie un exemple et on te répond
C'est pas mal mais si tu peux même pas te lester tu seras vite limité
ce style par exemple.
et en lestage au pire
Bassianus2
il y a 4 mois
ce style par exemple.
et en lestage au pire
"tracé"
Putrifaction
il y a 4 mois
foromeurologue
il y a 4 mois
Putrifaction
il y a 4 mois
Avec des petits poids pour curl, élévation latérale, développé militaire en plus oui mais tu rendras pas massif par contre. Après les meufs en général aiment bien
On fait plus de DEGAT en bagarre ou pas-ent ?
LeViolon
il y a 4 mois
Oui exercice de fou aussi mais je trouve que ça target trop les pecs là où je trouve que les dips tu réparties mieux entre les pecs et les épaules puis c'est plus dur aussi
Pompes avec les pieds surélevés en variant l'écart entre les bras c'est maître course par contre oui fait bosser les épaules avec des poids ou des tractions
nanterreFOU
il y a 4 mois
LeViolon
il y a 4 mois
On fait plus de DEGAT en bagarre ou pas-ent ?
Je ne me bats pas par contre je tank mieux oui
Putrifaction
il y a 4 mois
LeViolon
il y a 4 mois
Non tu ne te muscles pas en pdc
Excellente vanne
Putrifaction
il y a 4 mois
Je ne me bats pas par contre je tank mieux oui
Ok dommage j'voulais être DPS pas tank
Bassianus2
il y a 4 mois
Non tu ne te muscles pas en pdc
L'auteur veut juste être tracé 
Putrifaction
il y a 4 mois
L'auteur veut juste être tracé
LeViolon
il y a 4 mois
Ok dommage j'voulais être DPS pas tank
DPS je pense que ça marche mais faut surtout focus le grip en plus de la percussion pour performer mais surtout prendre des cours
CitoyenPuceau
il y a 4 mois
ce style par exemple.
et en lestage au pire
Non.
Putrifaction
il y a 4 mois
Haltère 15 kg aussi
RomanFranc11
il y a 4 mois
CitoyenPuceau
il y a 4 mois
DrManhattan----
il y a 4 mois
Putrifaction
il y a 4 mois
Largement suffisant si ton objectif est sportif et pas que physique.
Si tu veut un physique athlétique et utile je dirais même de go pdc + cardio pour être bien complet, tu sera bien plus en forme et efficace qu'un go muscu qui fait que pousser.
C'est mon avis, moi je fait pdc + sport de combat, et les go muscu on souvent des physique massif mais peut éfficace et utile. Tu t'entraine pour ce dans quoi tu veut être bon, si tu veut être bon a pousser ou tirer des poiids tu go muscu, si tu veut d'avantage un physique explosive et efficace tu privilégie le pdc.
N'en déplaise au Jean salle incapable de faire 30s de cardio
pour remettre en forme + bon physique + sport de combat par la suite
Putrifaction
il y a 4 mois
CitoyenPuceau
il y a 4 mois
pour remettre en forme + bon physique + sport de combat par la suite
Par contre pour être "explosif" faut pousser lourd hein. Y'a pas de raison de dissocier des mouvements de calisthénie de la muscu.
Chaeny
il y a 4 mois
Non tu ne te muscles pas en pdc
Commence la muscu et reviens parler après.
Pour répondre sérieusement à l'op. Oui tu peux te muscler au poids du corps.
Par contre moi je te conseille quand même une barre avec des poids pour les biceps quand même et tu pourras aussi t'en servir pour le squat car ca muscle le dos 
Pecker_Expresso
il y a 4 mois
pipicaca2301
il y a 4 mois
Putrifaction
il y a 4 mois
Donc selon la planète forum je dois go salle ?
CitoyenPuceau
il y a 4 mois
Putrifaction
il y a 4 mois
Commence la muscu et reviens parler après.
Pour répondre sérieusement à l'op. Oui tu peux te muscler au poids du corps.
Par contre moi je te conseille quand même une barre avec des poids pour les biceps quand même et tu pourras aussi t'en servir pour le squat car ca muscle le dos
La barre doit peser cb au minimum?
CitoyenPuceau
il y a 4 mois
Donc selon la planète forum je dois go salle ?
Bah à choisir, oui
Ça t'empêche pas de faire des dips et des tractions à la salle
RomanFranc11
il y a 4 mois
pour remettre en forme + bon physique + sport de combat par la suite
Tu te remet en forme en allant faire un sport de combat, t'inquiète pas que dans 3 mois t'aura plus de cardio et tu sera en meilleur forme que tout les mec qui vont juste a la muscu.
Je fait du Muay thai aussi, c'est très cardio, après tu a juste a faire 2 entrainement pdc par semaine et c'est suffisant. Evidement tu fera pas 1m75 pour 85kg, mais plus dans les 70kg, voir moins pour certains.
A poids équivalent je pense que le pdc et muscu ce valent, c'est juste que tu deviendra pas un monstre hyper massif au pdc ( et sans te charger aussi )
Si tu reste a 70kg, que tu fasse du pdc ou de la muscu c'est pareil, tu te muscle, tu développe force et explosivité. Les go muscu qui te diront que 70 kg c'est ridicule on jamais fait aucun autre sport que pousser a la salle
Chaeny
il y a 4 mois
Donc selon la planète forum je dois go salle ?
C'est toujours mieux d'aller en salle effectivement mais au pdc tu peux être musclé
foromeurologue
il y a 4 mois
Putrifaction a écrit :
Haltère 15 kg aussi
Avec 2 haltères de 15 kilos et une bonne chaise, ,c'est bon tu peux même faire les jambes en faisant des step-up
LeViolon
il y a 4 mois
Totalement vrai mais les no levels d'ici vont prétendre le contraire
Retournez vous entraîner sous une cascade les jean sdc
Le pdc suffit largement pour un niveau amateur et les entraînements d'explosivité ne sont pas les mêmes que ceux de force le golem
Chaeny
il y a 4 mois
La barre doit peser cb au minimum?
Ca dépend ton gabarit. et c'est pas la charge qui fait tout au début.
Il vaut mieux que tu mettes pas des poids de ouf mais que le mouvement soit exécuté à la perfection
Chaeny
il y a 4 mois
Par contre pour être "explosif" faut pousser lourd hein. Y'a pas de raison de dissocier des mouvements de calisthénie de la muscu.
Tu portes bien ton pseudo
Rien à voir
CitoyenPuceau
il y a 4 mois
Le pdc suffit largement pour un niveau amateur et les entraînements d'explosivité ne sont pas les mêmes que ceux de force le golem
Ça n'existe pas un entraînement d'explosivité trisotin, c'est principalement génétique, tout ce que tu peux faire c'est justement soulever lourd pour reconstruire tes fibres en fibres 2A/2B mais ça s'arrête là.
Ce que vous appelez des entraînements d'explosivité comme des golmons ce sont des entraînements de vitesse.
Chaeny
il y a 4 mois
Le pdc suffit largement pour un niveau amateur et les entraînements d'explosivité ne sont pas les mêmes que ceux de force le golem
Il raconte n'imp car les asiat qui go sport de combat sont ultra explosifs et travaillent 100 fois moins la force que les occidentaux
Il confond tout 
Putrifaction
il y a 4 mois