Boucling

Le gras en bas du bide on en parle ?

79 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

C'est vraiment le gras qui part en dernier

R7

Robert-77bis2

il y a 8 mois

Faut arrêter les bonbons

JJ

Jocker_jocker

il y a 8 mois


Faut arrêter les bonbons

Insuffisant

E3

Eswan3

il y a 8 mois

Je confirme c'est infernal, j'ai eu beau perdre 10kg (aujourd'hui je fais 76kg pour 1m76) et j'ai toujours ce gras en bas du ventre et sur les côtés qui peut pas partir https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

FG

FuseeGelee

il y a 8 mois

Pire que ça. Passé un certains point elle ne disparaitra jamais a cause des adipocytes

I1

Irazmar105

il y a 8 mois

Aayaa tellement vrai

D4

D4rkS4suke

il y a 8 mois

Arrêtez le sucre https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

FB

FionBousille

il y a 8 mois

Ça c'est parce qu'on s'est trop laissé aller, il fallait qu'on s'en occupe dès les premiers signes

T[

Taku[Shiny]

il y a 8 mois


Pire que ça. Passé un certains point elle ne disparaitra jamais a cause des adipocytes

Moyen de les buter avec une scéance de cryolipolyse non ?

FG

FuseeGelee

il y a 8 mois

Moyen de les buter avec une scéance de cryolipolyse non ?

Peux être je connais pas mais on dirait un énième scam marketing qui sert a rien

SS

SkySalander3

il y a 8 mois


C'est vraiment le gras qui part en dernier

Bah oui, c'est le dernier point de stockage... en tout cas le plus visible

IT

Incel-Tarax

il y a 8 mois

c'est simple pour perdre tout le gras du ventre c'est parce qu'il faut être minimum en dessous de 12% de Bodyfat

PD

PainDepice3

il y a 8 mois


c'est simple pour perdre tout le gras du ventre c'est parce qu'il faut être minimum en dessous de 12% de Bodyfat

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Je commence à avoir des stries sur les épaules, veine bras, mollet.
Je dois être à 12-13% de gras mais j'ai toujours du gras dans le bas du bide.

U0

Unileverse03

il y a 8 mois

Faut diminuer drastiquement les apports en glucides.
En commençant par le sucre raffiné qui doit être proche de 0.
Et les féculents raffinés (principalement le pain) ainsi que la bière.

Ne garder que les pdt, le riz et les pâtes complètes (avec modération).

OS

Oreille_sale

il y a 8 mois

Arrêter le pain en tant que français c'est comme si tu me disais ecarte tes jambes je te met un coup de pied dans les couilles

KY

Kan-Ye-West

il y a 8 mois


Je commence à avoir des stries sur les épaules, veine bras, mollet.
Je dois être à 12-13% de gras mais j'ai toujours du gras dans le bas du bide.

bah là c'est full génétiqeut u peux rien faire

TV

TheValley

il y a 8 mois

12% de bodyfat c'est chaud à avoir ?

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Faut être autour de 9-10% de gras pour virer cette merde.
C'est tout flasque, on dirait du gras avec 60% d'eau c'est trop bizarre.

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois


12% de bodyfat c'est chaud à avoir ?

Ouais c'est déjà bien propre, tu as plus beaucoup de gras à ce stade.

NR

NoomiRapace

il y a 8 mois

Cut les glucides, zéro sucre, boire que de l'eau

G5

GOMEDOV_53

il y a 8 mois


Arrêter le pain en tant que français c'est comme si tu me disais ecarte tes jambes je te met un coup de pied dans les couilles

La tradition du pain dans ce pays est vraiment la pire niveau santé. Le pain est une merde sans nom, un vide nutritionnel.

RE

reacriz

il y a 8 mois

D4rkS4suke a écrit :
Arrêtez le sucre https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

SI c'était aussi simple personne aurait ce truc https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

TV

TheValley

il y a 8 mois

Vous faîtes comment pour connaitre de façon sûre votre bodyfat ?

IM

IbuyaManjir0

il y a 8 mois

Paleo diet j ai perdu 10 kg en deux semaines apres j'avoue chaud de le faire à 100% la he dois etre à 70% je veux repasser à 90%

T[

Taku[Shiny]

il y a 8 mois


12% de bodyfat c'est chaud à avoir ?

Oui et non, c'est atteignable assez facilement, mais c'est compliqué de le faire sans perdre en muscle. Ca demande une organisation quasi militaire.
Je suis pas expert apres

ME

MouleEnivrante

il y a 8 mois

J'ai jamais été autant léger de ma vie et j'ai quand même ce petit bide qui ne veut pas partir. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

WE

Weirdmageddon

il y a 8 mois

Tant que vous êtes en forme et que vous aimez la vie aucun soucis. On a tous des physiques différents. Tous des défauts.

Tant que tu es ni essoufflé ni trop gros. C'est que du gras. Ça te fera tenir l'hiver.

R7

Robert-77bis2

il y a 8 mois


Faut être autour de 9-10% de gras pour virer cette merde.
C'est tout flasque, on dirait du gras avec 60% d'eau c'est trop bizarre.

Oui c'est du flan, et pour virer le flan il faut pas manger de flan.

D4

D4rkS4suke

il y a 8 mois

reacriz

il y a 8 mois

SI c'était aussi simple personne aurait ce truc https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Combien de personnes arrêtent vraiment le sucre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

GV

GirardVoeckler

il y a 8 mois

Et oui, on ne choisit pas où on perd le gras quand on fait un régime ou qu'on suit un protocole d'activité sportive, et le gras du ventre et les poignées d'amour c'est un enfer

Perso, j'arrive à bien faire fondre quand je vais nager 4x 1h30 par semaine, mais je reprends tout en 3 mois sans sport.
Genre je fais 1m75, 68kg et un peu moins de 9% de graisse corporelle quand je nage régulièrement et 75kg / 13 ou 14% de graisse quand j'arrête (valeurs de ma balance à impédance)

IT

Incel-Tarax

il y a 8 mois


Vous faîtes comment pour connaitre de façon sûre votre bodyfat ?

c'est dur de savoir en fait, mais par exemple 80 cm de tour de taille pour un mec d'1m75-80 c'est environ 12% de bodyfat normalement

IT

Incel-Tarax

il y a 8 mois

après il y a les impédancemètres qui calculent le Bodyfat mais pas vraiment fiables, ou les calculs en prenant ses mensurations comme sur ce site
https://www.superphysique.org/articles/421

GC

GoldenClassiC

il y a 8 mois

Mon ventre est tellement plat moi ;( j'aimerais prendre un peu mais rien à faire

TV

TheValley

il y a 8 mois

Oui et non, c'est atteignable assez facilement, mais c'est compliqué de le faire sans perdre en muscle. Ca demande une organisation quasi militaire.
Je suis pas expert apres

Sans perdre de muscle c'est possible ?

Ca passe par une adaptation au niveau des entrainement ou de la diet ? ou les deux ?

GV

GirardVoeckler

il y a 8 mois


après il y a les impédancemètres qui calculent le Bodyfat mais pas vraiment fiables, ou les calculs en prenant ses mensurations comme sur ce site
https://www.superphysique.org/articles/421

Disons qu'avec l'impédancemètre, il ne faut pas vraiment se fier aux chiffres bruts mais plutôt à l'évolution de ces chiffres semaine après semaine.
C'est une tendance qu'il faut analyser pour savoir si on est sur le bon chemin ou pas.

+ au départ, c'est bien de peser tous les aliments et calculer l'apport calorifique pour s'habituer aux bonneq quantités

RC

RezaChah

il y a 8 mois

Le plus dur c'est la graisse du pubis
Malgré mon ventre plat ça me fait perdre 1,25 cm de bite
Ça me fait que 18 sans appuyer la règle

R-

Raskolnikov--

il y a 8 mois

c'est long mais pas le choix, faut être en déficit de 500 à 1000 calories tout les jours
+ apparement la Carnitine aide à éliminer les graisses

EA

Eaudecarotte

il y a 8 mois

les femmes adorent ça tu connais pas le physique que les femmes de 30 ans recherchent ? je parle pas des filles mais des femmes

IT

Incel-Tarax

il y a 8 mois

Disons qu'avec l'impédancemètre, il ne faut pas vraiment se fier aux chiffres bruts mais plutôt à l'évolution de ces chiffres semaine après semaine.
C'est une tendance qu'il faut analyser pour savoir si on est sur le bon chemin ou pas.

+ au départ, c'est bien de peser tous les aliments et calculer l'apport calorifique pour s'habituer aux bonneq quantités

oui voilà, faut l'utiliser on va dire une fois par semaine et si le bodyfat a baissé là oui ça devrait être fiable et tu sais que tu as perdu en gras c'est ça

T[

Taku[Shiny]

il y a 8 mois

Encore une fois, le % de graisse peut baisser mais le gras du bide rester
L'impédancemètre va juste donner un chiffre

IC

IciClaFrance35

il y a 8 mois

La seule fois où je l'ai perdu, j'étais ultra sec et skinny et même là encore j'avais du gras a cet endroit.

Indelogeable

D4

D4rkS4suke

il y a 8 mois

IciClaFrance35

il y a 8 mois


La seule fois où je l'ai perdu, j'étais ultra sec et skinny et même là encore j'avais du gras a cet endroit.

Indelogeable

Il en reste toujours un peu mais tu peux le limiter quand même https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

J'avais réussi à le perdre mais faut être écorché, j'avais des veines partout genre 9% de gras....

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

C'est pas de la graisse comme le reste du corps, c'est vraiment comme si c'était full flotte, comparativement au reste du gras bien dense.

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Up

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Les gras du bide vous êtes où ?

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Up

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Up

R7

Robert-77bis2

il y a 8 mois

Je mange souvent macdo pour entretenir ma bouée