Le vélo c'est bien pour perdre le gras du bide ?
NainValide
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
Non
Ça fait pas perdre le gras du bide ? Pourtant les cyclistes sont ultra fin 
NainValide
il y a un mois
Famas505
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
L'activité physique n'a jamais fait maigrir personne
Ah merde 
Niko-Betclic
il y a un mois
Non.
Il faut faire du squat ou des abdominaux.
Avec une diet sévère évidemment.Pourquoi tu veux perde du poids ?
En arrêtant de fumer ya 1 an j'suis passer de 60kg a 84 j'fais 1m70 donc bon
Famas505
il y a un mois
En arrêtant de fumer ya 1 an j'suis passer de 60kg a 84
j'fais 1m70 donc bon
Gg d'avoir réussi d'arrêter de fumer.
Mais c'est pas un régime brutal qui te fera perdre le gras du ventre.
Et après il y aura aussi récupérer la fermeté des tissus.
À part solliciter les muscles je vois pas comment faire,donc squat et abdo.
Famas505
il y a un mois
Mozared2
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
Gg d'avoir réussi d'arrêter de fumer.
Mais c'est pas un régime brutal qui te fera perdre le gras du ventre.Et après il y aura aussi récupérer la fermeté des tissus.
À part solliciter les muscles je vois pas comment faire,donc squat et abdo.
Merci khey, ouais je vais farm le sport pour au moins stabilisé mon poids, et pour le ventre ouais abdo et squat, abdo c'est galère mais bon, sinon ya le gainage je pense aussi que je ferais + le vélo, si j'suis vraiment motivé j'irai m'inscrire à la salle j'verrais 
0ToutNorwood5
il y a un mois
NainValide
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
Pardon j'ai mal lu.
J'ai lu de 84 a 60...
Putain mec le plus important c'est t'ont poid.La c'est pas possible !!!!!
C'est mort mec,tu fais quoi pour avoir pris 24 kilos putain ?C'est un putain de tiers de ton poids de base
!!!
J'me suis eclaté le bide a Noël après avant j'étais trop maigre je trouve
GepetoVonWalid
il y a un mois
Famas505
il y a un mois
0ToutNorwood5
il y a un mois
Surveille ton alimentation déjà, arrête le gras le sucre l'alcool
le sucre et l'alcool oui mais le gras il en faut quand meme un peu
Niko-Betclic
il y a un mois
GepetoVonWalid
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
Tu dois arrêter de manger immédiatement.C'est pas compliquer,juste une diète extrêmement sévère.
Et si c'est trop dur tu fume pour compenser.
Car là ce que tu fais subir a ton corps est pire que quelque cigarettes
En vrai je suis bien mieu qu'avant mais faut pas que je grossis encore 
faudrais que je fasse 75 kg max
Admin-Golem-Ent
il y a un mois
MiaXxxGoth
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
Le VTT est un sport complet bon pour faire régime, tout ton corps se dépense, donc ça favorise la perte de poids, mais faut manger sainement à coté.
J'ai un VTT mais me fait un vélo de route comme les pro là ils sont tous svelte, puis j'habite a coté du canal de l'Ourcq y'a une longue piste cyclable
Niko-Betclic
il y a un mois
Let go bowling with roman c'est mieux
Ayaaaaa 
0ToutNorwood5
il y a un mois
J'ai un VTT mais me fait un vélo de route comme les pro là ils sont tous svelte, puis j'habite a coté du canal de l'Ourcq y'a une longue piste cyclable
non khey par contre si tu veux etre efficace va falloir aller taper des cotes 
Les balades le long du canal façon grand mère c'est non
Niko-Betclic
il y a un mois
non khey par contre si tu veux etre efficace va falloir aller taper des cotes
Les balades le long du canal façon grand mère c'est non
C'est ce que je compte faire d'ailleurs la j'viens de rentrer d'une balade à vélo j'ai taper quelque petite côte mais c'est vrai qu'il faut que je fasse plus d'effort 
MiaXxxGoth
il y a un mois
non khey par contre si tu veux etre efficace va falloir aller taper des cotes
Les balades le long du canal façon grand mère c'est non
Si tu met l'intensité qu'il faut en vitesse maximale pour la résistance ça passe
MiaXxxGoth
il y a un mois
C'est ce que je compte faire d'ailleurs la j'viens de rentrer d'une balade à vélo j'ai taper quelque petite côte mais c'est vrai qu'il faut que je fasse plus d'effort
T'étais en balade à 3h du mat bordel les backroomz
Niko-Betclic
il y a un mois
Si tu met l'intensité qu'il faut en vitesse maximale pour la résistance ça passe
Ouais voilà faut juste pas rouler a 2 km/h comme une grand mère comme il dit
Niko-Betclic
il y a un mois
T'étais en balade à 3h du mat bordel les backroomz
J'bosse pas donc ouais j'aime bien y'a personne la nuit sur les routes
MiaXxxGoth
il y a un mois
J'bosse pas donc ouais j'aime bien
J'espère ta des lumières avant et arrière + gilet jaune
Des fois le dimanche matin j'entendais des chasseurs le long d'un canal ahi
Niko-Betclic
il y a un mois
J'espère ta des lumières avant et arrière + gilet jaune
Des fois le dimanche matin j'entendais des chasseurs le long d'un canal ahi
Y'a pas de gibier au canal de l'Ourcq 
mais ouais j'ai les lumières
Aussie_Fritz
il y a un mois
Dire que je me trouvais trop gros et en besoin de diète quand j'en faisais 75
Niko-Betclic
il y a un mois
L'op t'es pas seul à être un gros porc, la je dois faire 85 kilos pour 1m72
Dire que je me trouvais trop grand et en besoin de diète quand j'en faisais 75
après faut pas être trop mince non plus mais faut un équilibre quoi, quand je faisais 60kg j'étais trop mince par exemple, 70 kg c'est bien voir 75 max
Aussie_Fritz
il y a un mois
après faut pas être trop mince non plus mais faut un équilibre quoi, quand je faisais 60kg j'étais trop mince par exemple, 70 kg c'est bien voir 75 max
J'ai tapé une méchante dépression, j'ai monté jusqu'à 92 kilos c'est dire
J'aimerais bien descendre à 68/67 en vrai. Ces derniers jours je mange 1 fois par jour, mais c'est du Macdo donc pas idéal (je suis en voyage)
obey-cuban
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
J'ai tapé une méchante dépression, j'ai monté jusqu'à 92 kilos c'est dire
J'aimerais bien descendre à 68/67 en vrai. Ces derniers jours je mange 1 fois par jour, mais c'est du Macdo donc pas idéal (je suis en voyage)
J'y ai pensé a faire seulement un repas par jour, mais bon après j'ai faim et c'est pas idéal pour le mental non plus, le mieu c'est 2 repas mais pas des trucs hyper calorique et faire du sport, de la marche etc
Niko-Betclic
il y a un mois
Aussie_Fritz
il y a un mois
J'y ai pensé a faire seulement un repas par jour, mais bon après j'ai faim et c'est pas idéal pour le mental non plus, le mieu c'est 2 repas mais pas des trucs hyper calorique et faire du sport, de la marche etc
Non c'est pas une bonne idée c'est juste que j'ai un coup de bad qui me coupe l'appétit ces derniers jours
De toutes façons c'est simple, si t'affames ton corps il va stocker de la graisse donc tu vas mal maigrir et dès que tu manges un truc plus calorique, il va en profiter pour faire le plein et tu vas prendre tarif
zonzonbelka
il y a un mois
101eme_chance
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
Non c'est pas une bonne idée c'est juste que j'ai un coup de bad qui me coupe l'appétit ces derniers jours
De toutes façons c'est simple, si t'affames ton corps il va stocker de la graisse donc tu vas mal maigrir et dès que tu manges un truc plus calorique, il va en profiter pour faire le plein et tu vas prendre tarif
Exact khey pour ça faut un juste milieu, mais faut éviter les gâteaux par exemple qui sont inutile, faut bouffer des fruits pour un minimum de sucre naturel puis c'est tout
Tellement galère de maintenir un bon poids suffit d'un hamburger ou un kebab et c'est foutu
Niko-Betclic
il y a un mois
_ThomasHap_
il y a un mois
Niko-Betclic
il y a un mois
S-Tier, pas de diet juste tu cuisines des plats en fessant attention de charger en prot, légumineuse et viande + tu te dépenses, tenable sur le temps et t'apprendra a cuisinerFromages etc des que c'est tradi c'est ok
Si t'alternes bien tu mangeras equilibré, ce qui finalement est le top, pas de tite dej pour le fasting et super facile car tu te regale
Bien vu clé c'est surtout la bouffe j'ai déconné en faisant de burgers maison par exemple mais là j'ai pris une résolution ça y est sinon jvais prendre trop de poids et ça sera chaud a le perdre
_ThomasHap_
il y a un mois
_ThomasHap_
il y a un mois
xXd4rkMarlouXx
il y a un mois
D'expérience, le cardio c'est pas terrible pour la perte de poids entant que tel. 
L'alimentation fait 90% du taf à elle seule. 
Le but du jeu, c'est de faire tourner son métabolisme à plein régime de sorte à ce qu'il dépense un max de calories.
Pour cela:
Déficit calorique léger, manger tout au long de la journée pleins de petits repas.
Café/thé pour stimuler le métabolisme 
(sans en abuser non plus, faudrait pas crever d'une crise cardiaque, 1 à 3 tasses pas plus ). 
Un peu de sport dans la semaine, de préférence de la musculation avec des exercices poly-articulaires LOURDS.
Sommeil régulier, toujours se coucher à la même heure.
Avoir une activité intellectuel, toujours être stimulé pour oublier la sensation de faim.
Ensuite, faut laisser le temps faire son oeuvre, mais grosso modo, faut vivre à fond la caisse avec un léger déficit calorique induit par l'alimentation.
Enfin, c'est mon experience personnel, donc faites en ce que vous en voulez. 
_ThomasHap_
il y a un mois
D'expérience, le cardio c'est pas terrible pour la perte de poids entant que tel.
L'alimentation fait 90% du taf à elle seule.
Le but du jeu, c'est de faire tourner son métabolisme à plein régime de sorte à ce qu'il dépense un max de calories.
Pour cela:
Déficit calorique léger, manger tout au long de la journée pleins de petits repas.
Café/thé pour stimuler le métabolisme(sans en abuser non plus, faudrait pas crever d'une crise cardiaque, 1 à 3 tasses pas plus ).
Un peu de sport dans la semaine, de préférence de la musculation avec des exercices poly-articulaires LOURDS.
Sommeil régulier, toujours se coucher à la même heure.
Avoir une activité intellectuel, toujours être stimulé pour oublier la sensation de faim.
Ensuite, faut laisser le temps faire son oeuvre, mais grosso modo, faut vivre à fond la caisse avec un léger déficit calorique induit par l'alimentation.
Enfin, c'est mon experience personnel, donc faites en ce que vous en voulez.
Si tu pars de zéro et que tu t'en branles de l'opti, cardio et pompe maxi gain
Alimentation oeuf + légumineuse pour les glucides et enjoy, le repas du soir tu bouffes une viande au piff un morceau de frometon derriere et op
101eme_chance
il y a un mois
D'expérience, le cardio c'est pas terrible pour la perte de poids entant que tel.L'alimentation fait 90% du taf à elle seule.
Le but du jeu, c'est de faire tourner son métabolisme à plein régime de sorte à ce qu'il dépense un max de calories.
Pour cela:
Déficit calorique léger, manger tout au long de la journée pleins de petits repas.
Café/thé pour stimuler le métabolismeUn peu de sport dans la semaine, de préférence de la musculation avec des exercices poly-articulaires LOURDS.
Sommeil régulier, toujours se coucher à la même heure.
Avoir une activité intellectuel, toujours être stimulé pour oublier la sensation de faim.
Ensuite, faut laisser le temps faire son oeuvre, mais grosso modo, faut vivre à fond la caisse avec un léger déficit calorique induit par l'alimentation.
Enfin, c'est mon experience personnel, donc faites en ce que vous en voulez.
tu preconise de manger tout au long de la journee, pour toi c est plus efficace que le jeune intermittent ?
Niko-Betclic
il y a un mois