Les glucides = nourriture de prolo ?

311 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

Kathmandou

il y a 9 mois

n'importe quel régime full quoi que ce soit est un suicide

SAHara-je

il y a 9 mois

n'importe quel régime full quoi que ce soit est un suicide

Globalement oui

Ebullition

il y a 9 mois

En huile d'assaisonnement (pas pour la cuisson) vous avez l'huile de cameline qui est excellente avec un très bon équilibre omega 3/6.

Mais vous pouvez avoir de bons acides gras simplement en mangeant beaucoup de noix (cajou, marbot, par exemple).

Z-

Zygomatique-

il y a 9 mois

Jamais vu autant de conneries sur ce topic bordel

Consommer aucun glucides quand vous êtes même pas capable de faire la diff entre les glucides lents et les glucides dont sucres
Conseiller de bouffer full viandes à la place alors que c'est clairement mauvais pour la santé d'en consommer tous les jours et démontré 38 000 fois depuis plusieurs années (en particulier pour les viandes rouges)

RSA-Sanglier

il y a 9 mois

Les glucides c'est de l'énergie mais si tu te dépenses pas ça sert à rien d'en accumuler, autant go fibres ++

JTURIN

il y a 9 mois

Jamais vu autant de conneries sur ce topic bordel
Consommer aucun glucides quand vous êtes même pas capable de faire la diff entre les glucides lents et les glucides dont sucres
Conseiller de bouffer full viandes à la place alors que c'est clairement mauvais pour la santé d'en consommer tous les jours et démontré 38 000 fois depuis plusieurs années (en particulier pour les viandes rouges)

Retourne bouffer tes pepitos bouboule

VitamineD3K2MK7

il y a 9 mois

C'est de l'athlétisme en compétition

La créatine + ATP prend le relais sur certains exercice dans ce cas, c'est normal.

Si tu étais en sport de force, tu serais obligé de manger des glucides en plus pour progresser, la cétose ne suffit pas.

Ce débat est stupide car personne ici ne semble avoir la présence d'esprit de comprendre que la consommation dépend du type de sport pratiqué, et étant donné que tout le monde ici semble sportif, ça m'étonne encore plus.

BisphenolX

il y a 9 mois

Dana White est au bas mot sous TRT

Croutechef

il y a 9 mois

Vous abusez les gueules de vous tirer dans les pattes ainsi.
Il suffit d'échanger cordialement.

JTURIN

il y a 9 mois

La créatine + ATP prend le relais sur certains exercice dans ce cas, c'est normal.
Si tu étais en sport de force, tu serais obligé de manger des glucides en plus pour progresser, la cétose ne suffit pas.
Ce débat est stupide car personne ici ne semble avoir la présence d'esprit de comprendre que la consommation dépend du type de sport pratiqué, et étant donné que tout le monde ici semble sportif, ça m'étonne encore plus.

50 pompes par jour + full Body chaque jour aussi

Aucun soucis niveau Force

Prise de muscle sec

Comme quoi , pas besoin de Glucide pour prendre du muscle

Ebullition

il y a 9 mois

Zygomatique-
il y a 9 mois

Consommer aucun glucides quand vous êtes même pas capable de faire la diff entre les glucides lents et les glucides dont sucres
Conseiller de bouffer full viandes à la place alors que c'est clairement mauvais pour la santé d'en consommer tous les jours et démontré 38 000 fois depuis plusieurs années (en particulier pour les viandes rouges)

Avec un régime low carb, tu consommes bien des glucides, simplement tu les produis toi-même au préalable à partir du gras.

Pour la viande rouge tu as tout à fait raison c'est un mauvais aliment globalement, qui est à la source de beaucoup de maladies cardiovasculaires sur le long terme (ce qui n'empêche pas d'en manger exceptionnellement pour se faire plaisir).

L'idéal pour la « chair animale » c'est clairement le poisson gras (type saumon/sardine selon les moyens), ou alors dans une moindre mesure les poissons plus secs ou la viande blanche.

VitamineD3K2MK7

il y a 9 mois

50 pompes par jour + full Body chaque jour aussi
Aucun soucis niveau Force
Prise de muscle sec
Comme quoi , pas besoin de Glucide pour prendre du muscle

50 pompes = endurance, merci de confirmer

Full body tous les jours = pareil, si tu faisais de la force ou même simplement de l'hypertrophie, il te faudrait des jours de repos ne serait-ce que pour le système nerveux et les fibres cassés.

Je te crois sur l'athlétisme, là dessus aucun soucis, mais tu confirmes juste que tu ne parles que d'endurance par la suite, donc que tu utilises principalement du type 1, donc que l'usage de graisse est totalement adapté à ta pratique sportive. La cétose est logique.

JTURIN

il y a 9 mois

50 pompes = endurance, merci de confirmer
Full body tous les jours = pareil, si tu faisais de la force ou même simplement de l'hypertrophie, il te faudrait des jours de repos ne serait-ce que pour le système nerveux et les fibres cassés.
Je te crois sur l'athlétisme, là dessus aucun soucis, mais tu confirmes juste que tu ne parles que d'endurance par la suite, donc que tu utilises principalement du type 1, donc que l'usage de graisse est totalement adapté à ta pratique sportive. La cétose est logique.

Pourquoi on nous rabâche alors que les Glucides sont indispensables ?

ponche_pilate7

il y a 9 mois

Le porc c'est une viande rouge mais plus saine que le beef

RSA-Sanglier

il y a 9 mois

Pourquoi on nous rabâche alors que les Glucides sont indispensables ?

Pour éviter que les gens ne rush que des prots et se flinguent les reins en &( ans

UltrAhuri

il y a 9 mois

Protéines > lipides > glucides

UltrAhuri

il y a 9 mois

RSA-Sanglier a écrit :
Pour éviter que les gens ne rush que des prots et se flinguent les reins en &( ans

Les fameuses protéines qui détruisent les reins

Putain de golem

UltrAhuri

il y a 9 mois

JTURIN a écrit :
Pourquoi on nous rabâche alors que les Glucides sont indispensables ?

pour rendre malade et faible

FrancoSosa

il y a 9 mois

Regardez les résultats de la diet carnivore

Des milliers de témoignages partout sur le Net de gens qui guérissent de tous types de pathologies en quelques semaines ou mois

Continuez à consommer des pates et du riz les golems

Likosse_SV

il y a 9 mois

Les mec qui disent que manger des glucides ça rend mou...

UltrAhuri

il y a 9 mois

Likosse_SV a écrit :
Les mec qui disent que manger des glucides ça rend mou...

Oui et c'est logique et démontré

Likosse_SV

il y a 9 mois

UltrAhuri a écrit :
Oui et c'est logique et démontré

Oui

JustARandomPNJ

il y a 9 mois

On sent les mecs qui ont jamais fait un sport d'endurance sur ce topic
"Oui je fais mon cardio de go-muscu tranquille sans glucides donc ça sert à rien"
Les anti-glucides = secte d'anciens gros incapables de se contrôler

SAHara-je

il y a 9 mois

Avec un régime low carb, tu consommes bien des glucides, simplement tu les produis toi-même au préalable à partir du gras.
Pour la viande rouge tu as tout à fait raison c'est un mauvais aliment globalement, qui est à la source de beaucoup de maladies cardiovasculaires sur le long terme (ce qui n'empêche pas d'en manger exceptionnellement pour se faire plaisir).
L'idéal pour la « chair animale » c'est clairement le poisson gras (type saumon/sardine selon les moyens), ou alors dans une moindre mesure les poissons plus secs ou la viande blanche.

Tu peux pas produire de glucides a proprement parlé à partir des lipides que tu as stocké, ton corps de sait pas faire ça

Par contre tu peux fabriquer des corps cétoniques, c'est à dire des cétones

RSA-Sanglier

il y a 9 mois

Les fameuses protéines qui détruisent les reins
Putain de golem

Oui khey, c'est de la physiologie de base

BGFake_2024

il y a 9 mois

T'as jamais fait un vrai sport le low ? (pas de la muscu)
Tu comprendrais rapidement que les glucides sont essentiels à la performance
Dans tous les efforts d'endurance longs, l'enjeu est d'ailleurs souvent d'arriver à ingérer la plus grande quantité de glucides possible à l'heure

chaise_vide_1

il y a 9 mois

Manger que des protéines c'est de la connerie.

JTURIN

il y a 9 mois

On sent les mecs qui ont jamais fait un sport d'endurance sur ce topic
"Oui je fais mon cardio de go-muscu tranquille sans glucides donc ça sert à rien"
Les anti-glucides = secte d'anciens gros incapables de se contrôler

Dit-il le bouboule accro au Pepito incapable de tenir une diete sur plusieurs mois sans faire un seule écart

467985948

il y a 9 mois

Ebullition a écrit :
Avec un régime low carb, tu consommes bien des glucides, simplement tu les produis toi-même au préalable à partir du gras.
Pour la viande rouge tu as tout à fait raison c'est un mauvais aliment globalement, qui est à la source de beaucoup de maladies cardiovasculaires sur le long terme (ce qui n'empêche pas d'en manger exceptionnellement pour se faire plaisir).
L'idéal pour la « chair animale » c'est clairement le poisson gras (type saumon/sardine selon les moyens), ou alors dans une moindre mesure les poissons plus secs ou la viande blanche.

je valide ce post mais je rajouterai aussi les abats

Ebullition

il y a 9 mois

JustARandomPNJ
il y a 9 mois

On sent les mecs qui ont jamais fait un sport d'endurance sur ce topic "Oui je fais mon cardio de go-muscu tranquille sans glucides donc ça sert à rien" https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.pngLes anti-glucides = secte d'anciens gros incapables de se contrôler

Non, suffit juste de connaître l'histoire génétique de l'être humain.

JTURIN

il y a 9 mois

Ta graisse est utilité comme Énergie par ton corps (Cétoses)

Une énergie stable h24 et disponible immédiatement

Chose que les glucides ne peuvent pas faire sur la durée

buakawmaximus

il y a 9 mois

Les glucides sont nécessaire le low, comme tout les macronutriment.
Total calorique c'est tout.

PoussiereDivine

il y a 9 mois

nutrition = religion

SAHara-je

il y a 9 mois

On sent les mecs qui ont jamais fait un sport d'endurance sur ce topic
"Oui je fais mon cardio de go-muscu tranquille sans glucides donc ça sert à rien"
Les anti-glucides = secte d'anciens gros incapables de se contrôler

C'est surtout des gens qui n'ont jamais fait de nutrition ni de biochimie

Surtout ceux qui parlent de manger que des prot

Revivid4

il y a 9 mois

Le corps humain a besoin de transformer du gras (insaturé et riche en omega 3 et 6) en sucre et pas l'inverse (qui ne fait que stocker la brown fat dans le ventre).
C'est pour cette histoire de graisse insaturée que poisson > viande, notamment. Il y a des poissons peu chers qui contiennent de bonnes graisses comme la sardine par exemple, pour les pauvres.
La bonne diete est low carb. Et ce n'est pas une question de pognon, ça se vaut de ce point de vue là.
Notez également que le sucre se retrouve dans des aliments insoupçonnés comme la carotte ou le potiron par exemple. Les légumes verts sont généralement bien meilleurs nutritionnellement.

Ne révèle pas le pot aux roses les golems vont faire monter le prix du poisson, qu'ils restent avec leur steak eco+ full antibio

BGFake_2024

il y a 9 mois

Un ultra traiteur ingère généralement 80-90g de glucides par heure. Sur un effort long type UTMB (20h d'effort pour les meilleurs) ça revient littéralement à 1,5 à 2 kg de pur sucre ingéré
C'est essentiel à la performance

467985948

il y a 9 mois

Ebullition a écrit :
Non, suffit juste de connaître l'histoire génétique de l'être humain.

c'est clair

oubliez pas qu'à l'époque on mangeais juste full légumes, poisson, viande et fruits

c'est quand on a été asservi qu'on a mangé full glucides

Adenomagalie

il y a 9 mois

Je ne pense pas que la nourriture italienne, pizzas, pâtes, gnocchis, soit une nourriture de prolétaire.
C'est simplement une nourriture qui était adaptée à une époque sans réfrigérateurs, sans conserves, faite pour des gens qui travaillaient physiquement dur, aux champs comme aux champs de bataille, 12 heures par jour, six jours sur sept.
Les glucides ne sont un problème que si on ne les dépense pas.

Spoiler : les paysans médiévaux travaillaient moins de jours annuels qu'un employé basique de 2024

SAHara-je

il y a 9 mois

Ta graisse est utilité comme Énergie par ton corps (Cétoses)
Une énergie stable h24 et disponible immédiatement
Chose que les glucides ne peuvent pas faire sur la durée

Sauf que les corps cétoniques sont bien moins énergétique qu'un glucide, et beaucoup plus chiant à fabriquer qu'un glucide qu'il suffit d'ingérer.

467985948

il y a 9 mois

Adenomagalie a écrit :
Spoiler : les paysans médiévaux travaillaient moins de jours annuels qu'un employé basique de 2024

chut khey déjà on les redpill sur les glucides, doucement sur la redpill du moyen age

467985948

il y a 9 mois

SAHara-je a écrit :
Sauf que les corps cétoniques sont bien moins énergétique qu'un glucide, et beaucoup plus chiant à fabriquer qu'un glucide qu'il suffit d'ingérer.

tu sais pas de quoi tu parles, arrête stp, t'es ridicule

Revivid4

il y a 9 mois

Regardez les résultats de la diet carnivore
Des milliers de témoignages partout sur le Net de gens qui guérissent de tous types de pathologies en quelques semaines ou mois
Continuez à consommer des pates et du riz les golems

Pareil avec n'importe quel autres régimes souvent un problème est lié à quelque chose de spécifique

JTURIN

il y a 9 mois

Sauf que les corps cétoniques sont bien moins énergétique qu'un glucide, et beaucoup plus chiant à fabriquer qu'un glucide qu'il suffit d'ingérer.

Les Glucides ne peuvent pas rivaliser face à l'énergie de la Cetose

Qui est distribué 24/24 dans l'organisme et disponible immédiatement

SAHara-je

il y a 9 mois

tu sais pas de quoi tu parles, arrête stp, t'es ridicule

Je sais exactement de quoi je parle et tu n'as absolument aucun argument comme tu me démontre dans ton message

JustARandomPNJ

il y a 9 mois

Dit-il le bouboule accro au Pepito incapable de tenir une diete sur plusieurs mois sans faire un seule écart

Tu projettes sur la mauvaise personne champion
J'ai pas mangé de sucre raffiné depuis des années et je suis un ancien go-athlé devenu go-muscu donc je ne pense pas que tu puisses flex sur ça pour invalider ce que je dis.

MenlTrust

il y a 9 mois

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

VitamineD3K2MK7

il y a 9 mois

Pourquoi on nous rabâche alors que les Glucides sont indispensables ?

Parce que cette recommandation remonte à une époque où le travail tertiaire n'existait quasiment pas, et où la grande majorité de la population devait faire de la manutention lourde tous les jours.

Aujourd'hui certains te diront qu'il faut "mériter ses glucides" et c'est en parti vrai, il faut en consommer en ayant prévu, ou en ayant fait un effort physique à bonne intensité afin d'en tirer le plein potentiel, autrement l'homme lambda sédentaire peut tout à fait s'en passer.

Si on nous rabâche d'ailleurs qu'il faut faire 10000 pas par jours pour être sec, c'est parce que, dans la même logique, l'effort physique à baisse intensité musculaire brûle effectivement les graisses en premier, et que le go-muscu qui se gavent de glucide pour performer à fond mais n'arrive pas à perdre leur bout de gras sur le bide, et n'a pas assez d'énergie pour aller courir après sa séance, peut opter pour la marche afin de cibler les graisses.

Tout est simplement adapté à ta pratique.

Sergent-leba

il y a 9 mois

Perso balec de ce débat de cuistre, mais c'est drôle comment les anti glucidix du topic parlent comme des membres d'une même secte

JTURIN

il y a 9 mois

Tu projettes sur la mauvaise personne champion
J'ai pas mangé de sucre raffiné depuis des années et je suis un ancien go-athlé devenu go-muscu donc je ne pense pas que tu puisses flex sur ça pour invalider ce que je dis.

Le Niveau 66 Présent h24 sur le forum , assis sur une chaise avec aucune dépense énergétique

Brisé Bouboule