Les glucides = nourriture de prolo ?

311 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

Ebullition

il y a 9 mois

JTURIN
il y a 9 mois
Poisson , Poulet , Porc , Bacon etc
Brocolis , Asperge , Champignons etc
Huile MCT
C'est une diete qui ne te revient pas cher et tu peux même prendre du BIO
Tu complète avec un multi vitamines et complément électrolyte
Et une pillule de 200mg de Caffeine et Créatine avant l'entraînement
Tu pousses sans problème

L'huile MCT c'est du gras saturé, c'est pas terrible pour alimenter le cerveau (et pas que).

Pourquoi tu la préfères à de l'huile d'olive ou à des huiles d'assaisonnement insaturées ?

Pareil pour le bacon, c'est très gras mais de mauvaises graisses.

Les brocolis et les asperges (et tous les légumes verts en général) c'est très bien par contre.

JTURIN

il y a 9 mois

Oh bordel, pas capable de comprendre que la prise de muscle ne sera pas impactée mais que ça va générer d'autres problèmes, principalement d'ordre inflammatoire mais comme tu es inculte et que tu le démontres depuis tout à l'heure c'est peu étonnant
T'es vraiment le cliché du go muscu avec un Q.I avoisinant les 70, consommant du sport à la télé sans jamais en faire en dehors de soulever des charges à la salle

1m79 , 92 kilos et toi ?

Mes bras font la taille de ta tête

Jeune_sec

il y a 9 mois

Poisson , Poulet , Porc , Bacon etc
Brocolis , Asperge , Champignons etc
Huile MCT
C'est une diete qui ne te revient pas cher et tu peux même prendre du BIO
Tu complète avec un multi vitamines et complément électrolyte
Et une pillule de 200mg de Caffeine et Créatine avant l'entraînement
Tu pousses sans problème

Merci du tips cle c'est bon ca

zavvi

il y a 9 mois

Je pense que les 3/4 de ces français minimisent peut-être les conséquences de ce qu'ils ingèrent, mais ils savent tout de même que bouffer des pâtisseries, des mars, des glaces, des biscuits, etc. n'est pas ouf pour le corps, c'est plutôt qu'ils n'arrivent pas à s'en passer et ont tendance à être dans la perspective de "oh fais chier on a qu'une vie"

Ah, mais c'est totalement ça

Suffit de regarder l'exemple de certains diabétiques de type 2 qui continuent à bouffer de la merde comme si de rien n'était malgré leur diagnostic et les conseils de leurs médecins en leurs disant les complications à long terme de la maladie si elle n'est pas maîtrisée avec un régime alimentaire sain et un traitement à base de metformine et un peu de marche à raison de 2/3 fois par semaine... Les contraintes sont trop grandes pour eux et préfèrent vivre comme des déchets avec le risque d'être amputé car Roger veut pas adopter une nouvelle hygiène de vie et alimentaire

Dextre443

il y a 9 mois

https://www.youtube.com/shorts/oiqlbzaGj0w
Youtubeur anti-vegan qui a fait le régime kéto, il aura des séquelles toute sa vie.

Le mec prenait du Roaccutane.

Si, clairement.

Ebullition

il y a 9 mois

WinnieBlouson
il y a 9 mois
C'est pas mon propos. Je suis en diète carnivore, je mange aussi du cochon mais je dis que ce n'est pas une viande optimale, on ne parle pas que de prise de masse. On parle de santé avant tout.

Voilà.

Après faut pas devenir puriste non plus, on peut toujours manger tout ce qu'on veut, faut juste être conscient de ce qui est nécessaire pour la santé et de ce qui ne doit rester confiné qu'au plaisir de temps en temps.

Z-

Zygomatique-

il y a 9 mois

1m79 92kilos de Muscle Sec grâce à la diete Keto et du Full Body 2 fois par jour + 50 pompe par jour
Vous n'avez aucune excuse pour devenir des monstres physiquement

Je te prends à la boxe, à la natation et au tennis tu tiens pas 30 minutes avant de chialer et appeler ta mère
La vie c'est pas pousser des poids dans une salle en beuglant comme un âne et en pensant être un vrai sportif
Tu verras à ce moment-là que ton régime sans glucide avec ton gras de porc quotidien aura ses limites le low

JTURIN

il y a 9 mois

Merci du tips cle c'est bon ca

De rien

Tu peux même pratiquer le BodyBuilding avec cette diete

Z-

Zygomatique-

il y a 9 mois

Ah, mais c'est totalement ça
Suffit de regarder l'exemple de certains diabétiques de type 2 qui continuent à bouffer de la merde comme si de rien n'était malgré leur diagnostic et les conseils de leurs médecins en leurs disant les complications à long terme de la maladie si elle n'est pas maîtrisée avec un régime alimentaire sain et un traitement à base de metformine et un peu de marche à raison de 2/3 fois par semaine... Les contraintes sont trop grandes pour eux et préfèrent vivre comme des déchets avec le risque d'être amputé car Roger veut pas adopter une nouvelle hygiène de vie et alimentaire

C'est exactement ça, et c'est malheureusement encore pire pour la génération de nos parents qui sont tellement ancrés dans des certitudes qu'ils ont des difficultés à voir autrement les choses

JTURIN

il y a 9 mois

Je te prends à la boxe, à la natation et au tennis tu tiens pas 30 minutes avant de chialer et appeler ta mère
La vie c'est pas pousser des poids dans une salle en beuglant comme un âne et en pensant être un vrai sportif
Tu verras à ce moment-là que ton régime sans glucide avec ton gras de porc quotidien aura ses limites le low

Je suis 1 er départementale en Athlétisme et Marathon de 40 km

Je fume en endurance des mecs comme toi avec l'estomac blindé de Riz

Ebullition

il y a 9 mois

Pour les légumes, si vous pouvez les cuire à la vapeur (ou les manger crus), c'est encore mieux pour préserver les vitamines.

WinnieBlouson

il y a 9 mois

Il me semble que la Warrior Diet (issu d'un livre et des études de légionnaire romain) il mangeait seulement le soir et du porc , sanglier en grosse quantité et physiquement il était très impressionnant avec une grosse musculature

T'as lu ce que j'ai écrit ou tu trolles ? On parle d'abord de santé avant de parler musculature, et puis la sanglier et le cochon n'ont fondamentalement rien à voir en termes nutritionnels. Le sanglier est une viande naturelle plus rouge que le boeuf avec des qualités nutritives vraiment intéressantes, et le cochon mange du maïs à longueur de temps, il vit dans sa propre merde dans des élevages intensifs. Donc avant de parler de telle ou telle viande, faut déjà voir les conditions d'élevage. Ca impacte la santé plus qu'on ne le croit.

JTURIN

il y a 9 mois

T'as lu ce que j'ai écrit ou tu trolles ? On parle d'abord de santé avant de parler musculature, et puis la sanglier et le cochon n'ont fondamentalement rien à voir en termes nutritionnels. Le sanglier est une viande naturelle plus rouge que le boeuf avec des qualités nutritives vraiment intéressantes, et le cochon mange du maïs à longueur de temps, il vit dans sa propre merde dans des élevages intensifs. Donc avant de parler de telle ou telle viande, faut déjà voir les conditions d'élevage. Ca impacte la santé plus qu'on ne le croit.

Nous on parle de Body

De ton maximum en musculature Physique

Être un homme quoi

Cuckline5

il y a 9 mois

Bon je vais pas lire les 9 pages, je veux juste savoir si la diete keto est une bonne chose ?

JTURIN

il y a 9 mois

Bon je vais pas lire les 9 pages, je veux juste savoir si la diete keto est une bonne chose ?

1m79 92 kilos de muscle sec avec la diete Keto

J'ai atteint ma limite naturel en musculature en 3 ans

La diete Keto est totalement adaptée si tu veux quelque chose dans l'optique de Body

BGfake

il y a 9 mois

Je suis 1 er départementale en Athlétisme et Marathon de 40 km
Je fume en endurance des mecs comme toi avec l'estomac blindé de Riz

"marathon de 40 km"

Ton temps sur marathon par curiosité ?

WinnieBlouson

il y a 9 mois

Nous on parle de Body
De ton maximum en musculature Physique
Être un homme quoi

Bah si t'es un bonhomme, ta viande, tu la chasses. Tu l'achètes pas en petites barquettes réfrigérées et conditionnées sous vide dans ta supérette.

zavvi

il y a 9 mois

Bon je vais pas lire les 9 pages, je veux juste savoir si la diete keto est une bonne chose ?

Chacun à sa propre opinion là-dessus, mais ça a été prouvé qu'une diète kéto est efficace dans certaines maladies comme le diabète de type 2, l'hypercholestérolémie, la maladie de Parkinson, et certains cancers

MenlTrust

il y a 9 mois

Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Jeune_sec

il y a 9 mois

Répondez PUTAIN
Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?
Ou je dis des conneries ?
Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Répondez lui bordel

redpillOuRien

il y a 9 mois

Donc l'OP tu manges que des steaks tous les jours ?

Les Hommes cultivent des céréales depuis des milliers d'années c'est pas pour faire jolie

JTURIN

il y a 9 mois

Bah si t'es un bonhomme, ta viande, tu la chasses. Tu l'achètes pas en petites barquettes réfrigérées et conditionnées sous vide dans ta supérette.

Physiquement tu n'es pas capable de défendre ta femme en 3VS1

Ni de défendre tes enfants

Et tu viens faire le malin sur un forum

Tu pourras parler de la Diete Keto quand tu auras atteint ta musculature maximum via celle ci

WinnieBlouson

il y a 9 mois

Répondez PUTAIN
Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?
Ou je dis des conneries ?
Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Si tu es gras, mais que tu n'es pas encore en cétose ou adapté à transformer tes graisses en glucose, ton corps va puiser effectivement dans tes graisses, mais tu vas douiller au départ. Le mieux, si tu veux te mettre au sport, c'est de réduire drastiquement les sucres et de manger quelques fruits avant de faire ta séance. Et diminuer progressivement jusqu'à être totalement adapté.

redpillOuRien

il y a 9 mois

Répondez PUTAIN
Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?
Ou je dis des conneries ?
Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Pas de glucides = pas de reserves d'énergie, le corps peut transformer la graisse sous cutanée ou viscérale en sucre à condition de fournir un gros effort à jeun et difficile de fournir un effort sans manger de glucide, faut juste savoir doser en fait

JustARandomPNJ

il y a 9 mois

Je suis 1 er départementale en Athlétisme et Marathon de 40 km
Je fume en endurance des mecs comme toi avec l'estomac blindé de Riz

Obligé de mentir pour préserver ton égo, c'est bien l'égolift des go-muscu ça
Jamais tu battras un spécialiste longue distance en marathon avec un PDC +13 de 92 kg, même pour du sprint t'es presque trop gros
Mais bon ça tu pouvais pas le savoir vu que t'as jamais fait de sport

WinnieBlouson

il y a 9 mois

Physiquement tu n'es pas capable de défendre ta femme en 3VS1
Ni de défendre tes enfants
Et tu viens faire le malin sur un forum
Tu pourras parler de la Diete Keto quand tu auras atteint ta musculature maximum via celle ci

J'étais pas sûr du troll mais c'est confirmé, merci.

Z-

Zygomatique-

il y a 9 mois

Répondez PUTAIN
Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?
Ou je dis des conneries ?
Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Non c'est des conneries
Pour perdre du poids, il faut que tu sois en déficit calorique c'est tout
Ton corps va pas produire l'énergie que tu espères en tapant dans tes réserves car elles se sont transformées en graisse et ne sont pas de l'énergie vraiment actualisable au moment de l'effort (de manière trop limitée en tout cas)
Le meilleur moyen c'est de comprendre ce que ton métabolisme a besoin d'ingérer pour se stabiliser, réduire un peu et continuer d'avoir une alimentation équilibrée et ne pas hésiter à consommer des glucides complexes pour le sport (notamment d'endurance)

zavvi

il y a 9 mois

Non c'est des conneries
Pour perdre du poids, il faut que tu sois en déficit calorique c'est tout
Ton corps va pas produire l'énergie que tu espères en tapant dans tes réserves car elles se sont transformées en graisse et ne sont pas de l'énergie vraiment actualisable au moment de l'effort
Le meilleur moyen c'est de comprendre ce que ton métabolisme a besoin d'ingérer pour se stabiliser, réduire un peu et continuer d'avoir une alimentation équilibrée et ne pas hésiter à consommer des glucides complexes pour le sport (notamment d'endurance)

Ceci

VitamineD3K2MK7

il y a 9 mois

Répondez PUTAIN
Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?
Ou je dis des conneries ?
Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Une chose à retenir khey :

Tu fais des sports à basse intensité : tu taperas prioritairement dans tes graisses

Tu fais des sports à intensité modérée ou haute : tu taperas dans les glucides + créatine, et tu auras nécessairement besoin des glucides pour progresser à un bon niveau (typiquement muscu)

Donc mange des glucides quand tu fais de la muscu, de la manutention lourde, des mouvements du genre. Mais si tu ne reste que sur de l'endurance, typiquement tu peux répéter 100 fois le même mouvement sans difficulté, tu peux rester sur des lipides sans soucis.

JTURIN

il y a 9 mois

"marathon de 40 km"
Ton temps sur marathon par curiosité ?

4h40

Non stop et aucune pause

1 er départementales

Et toi du coup ?

1km et essoufflé proche de l'AVC ?

WinnieBlouson

il y a 9 mois

Non c'est des conneries
Pour perdre du poids, il faut que tu sois en déficit calorique c'est tout
Ton corps va pas produire l'énergie que tu espères en tapant dans tes réserves car elles se sont transformées en graisse et ne sont pas de l'énergie vraiment actualisable au moment de l'effort
Le meilleur moyen c'est de comprendre ce que ton métabolisme a besoin d'ingérer pour se stabiliser, réduire un peu et continuer d'avoir une alimentation équilibrée et ne pas hésiter à consommer des glucides complexes pour le sport (notamment d'endurance)

La doctrine CICO (calories in, calories out) est quand même bien remise en question aujourd'hui. On sait maintenant que c'est pratiquement faux. Par exemple, en diète carnivore, on peut avaler plus de 3000cal/jour et ne pas prendre un gramme de gras, mieux, on peut même perdre du poids en mangeant. Tout simplement parce que l'utilisation des types de nutriments varie d'un individu à l'autre.

PoussiereDivine

il y a 9 mois

tous les sujets sur la nutrition qui finissent en baston

JTURIN

il y a 9 mois

J'étais pas sûr du troll mais c'est confirmé, merci.

Poste sur un forum alors physiquement tu n'as aucun Charisme , incapable de défendre ta famille

T'es brisé le Golem

redpillOuRien

il y a 9 mois

La doctrine CICO (calories in, calories out) est quand même bien remise en question aujourd'hui. On sait maintenant que c'est pratiquement faux. Par exemple, en diète carnivore, on peut avaler plus de 3000cal/jour et ne pas prendre un gramme de gras, mieux, on peut même perdre du poids en mangeant. Tout simplement parce que l'utilisation des types de nutriments varie d'un individu à l'autre.

C'est pas parce que tu prends pas de gras que tu prends rien d'autres

WinnieBlouson

il y a 9 mois

T'es brisé le Golem

Rien compris. Tu devrais arrêter de manger du porc, t'as le cerveau inflammé.

JTURIN

il y a 9 mois

Répondez PUTAIN
Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?
Ou je dis des conneries ?
Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Go épuiser ta limite de glucides en 72h

Tu vas rentrer en Cetose et ton gras va devenir l'énergie de ton corps et le nourrir de Lipides

Ton corps va se cannibaliser et se nourrir de ton corps en partie

Écoute pas les mecs qui te parle de Glucides , il ont un physique minable et ne pratique pas réellement le muscu ni le marathon

BGfake

il y a 9 mois

4h40
Non stop et aucune pause
1 er départementales
Et toi du coup ?
1km et essoufflé proche de l'AVC ?

Mais c'est éclaté

Chaud d'avoir autant de fierté personnelle avec des perfs misérables comme ça

4h40 au marathon c'est vraiment un temps de bouboule nofake

JTURIN

il y a 9 mois

Rien compris. Tu devrais arrêter de manger du porc, t'as le cerveau inflammé.

1m79 92 kilos et toi du coup ?

Ou est t'a soit disante musculature imposante le bouffeur de Riz ?

redpillOuRien

il y a 9 mois

Go épuiser ta limite de glucides en 72h
Tu vas rentrer en Cetose et ton gras va devenir l'énergie de ton corps et le nourrir de Lipides
Ton corps va se cannibaliser et se nourrir de ton corps en partie
Écoute pas les mecs qui te parle de Glucides , il ont un physique minable et ne pratique pas réellement le muscu ni le marathon

Tu peux tout à fait maigrir sans faire ca

Monsieur tout le monde n'est pas capable de réduire à 0 son apport en glucide durant plusieurs semaines

WinnieBlouson

il y a 9 mois

C'est pas parce que tu prends pas de gras que tu prends rien d'autres

Bah si tu prends pas de gras, tu prends soit du muscle, soit de l'eau. De l'eau, ça me semble assez improbable sinon ça témoigne d'une maladie sous-jacente, et si c'est du muscle, tant mieux. Qu'est-ce que tu voulais dire par là ?

JTURIN

il y a 9 mois

Tu peux tout à fait maigrir sans faire ca
Monsieur tout le monde n'est pas capable de réduire à 0 son apport en glucide durant plusieurs semaines

Monsieur est accro au sucres et bouffe industrielle et donc incapable de tenir une diete ?

ElGougnafier

il y a 9 mois

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/du-sucre-pour-les-cheveux_179805

Les glucides ça sert juste à refaire pousser les cheveux

En application directement sur le scalp

On vient de trouver le REMÈDE contre la CALVASSE mais personne n'en parle

WinnieBlouson

il y a 9 mois

1m79 92 kilos et toi du coup ?
Ou est t'a soit disante musculature imposante le bouffeur de Riz ?

Je crois que tu t'es trompé de destinataire, gros.

Jedenshatz

il y a 9 mois

4h40
Non stop et aucune pause
1 er départementales
Et toi du coup ?
1km et essoufflé proche de l'AVC ?

1er départemental avec 4H40 pour 42 km ?

Mais qu'est ce que tu racontes...

Lekoums31

il y a 9 mois

Un bon topic de lows comme je les aimes

Z-

Zygomatique-

il y a 9 mois

Le gros lard de 92 kg qui se vente d'être 1er départementale avec un marathon en 4h40 alors que le temps median sur marathon est de 3h30
Ce topic est lunaire

JTURIN

il y a 9 mois

Le gros lard de 92 kg qui se vente d'être 1er départementale avec un marathon en 4h40 alors que le temps median sur marathon est de 3h30
Ce topic est lunaire

Rappelle moi ton poids et taille ?

1m75 ? 50 kilos ?

1 er départementale avec handicap de poids comparer au autres courreur

Je suis même passé sur Ouest France à l'époque

Décathlon m'avait approché pour devenir mon Sponsor

JustARandomPNJ

il y a 9 mois

Répondez lui bordel

Il est pas obligé de manger full glucides encore une fois, tout est une question de dosage intelligent.
Les experts comme Mike Israetel conseillent de manger en sèche juste ce qu'il faut de glucides pour avoir l'énergie nécessaire pour pousser si tu fais de la muscu, puis protéines après pour sauvegarder le muscle.
400 calories de flocons d'avoine / banane / etc qui vont être brûlés ne représentent rien sur un régime à 1800 kcal.
Pour le reste déficit calorique > all.
Comment tu le réalises dépend de toi, de ta psychologie et de tes goûts, faut pas se prendre la tête même grassouillet.
Si t'es dogmatique et que tu préfères te fixer une ligne de conduite 0 glucides un mois, vas-y.
Si tu te fais confiance et que t'es capable de contrôler ta consommation de glucides, tu peux en bouffer.
Les questions d'optimisation cétogène etc 95% des personnes qui font un régime en ont pas besoin, tu prépares pas un Mr.Olympia.

Lekoums31

il y a 9 mois

Mais on parle pas d'un combat drangon ball khey
C'est pas un combat de puissance, c'est de la biochimie.
Un glucides est disponible directement et est dégradé en beaucoup d'énergie dans les cellules
Un corps cétoniques à besoin
1) d'être créé à partir d'un lipides
2) d'être dégradé dans la cellule après une longue opération pour 'e donné qu'un petit peu d'énergie
Sans compter que les déchets de cette réaction perturbe l'action des neurotransmetteurs, d'où le brouillard mental quand tu fais un jeune.
Et enfin les glucides aussi sont délivré sur un long moment puisque le corps à la capacité de stocker les glucides sous forme de glycogène et de les redistribuer petit à petit dans le corps.

Te fatigue pas. Ces lows sont incapables de comprendre qu'on est optimisés pour l'utilisation des glucides comme source d'énergie

redpillOuRien

il y a 9 mois

Monsieur est accro au sucres et bouffe industrielle et donc incapable de tenir une diete ?

Monsieur confond sucre et glucide ?

T'assimiler le riz et les pâtes a des Kinder ? Tu n'es pas capable de faire la différence ? Tu te considères nutritionniste malgré ça ? Les pseudo experts ridicules du forum