Boucling

Manger des glucides le soir c'est mauvais ?

11 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

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OP
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3_Brachypelma_

il y a 5 mois

Je fais de la musculation depuis 2 ans ( donc une activité physique modérée à forte ) et dans l'optique de perdre du gras tout en construisant du muscle je voulais savoir si manger des glucides le soir c'était une mauvaise idée

OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois

Up

OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois

Surtout que je fais du sport le soir et qu'apparament c'est mieux de manger des glucides après le sport , mais c'est aussi le soir donc

G6

Gruigruik666

il y a 5 mois

Il est toujours recommandé de manger léger soir. Après pourquoi tu tapes de la muscu le soir? tu dois avoir des soucis d'endormissement non?

MV

MaxVerstappix

il y a 5 mois

Ça change rien

Un seul élément important : ton total calorique de la journée

F2

fan2lapingentil

il y a 5 mois

Ça change que dalle. Juste que si t'as le bide qui te gêne toute la nuit tu vas dormir comme une merde. C'est tout.

OP
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3_Brachypelma_

il y a 5 mois


Il est toujours recommandé de manger léger soir. Après pourquoi tu tapes de la muscu le soir? tu dois avoir des soucis d'endormissement non?

Parce qu'en journée généralement je ne peux pas faire du sport, j'ai le temps quand je rentre chez moi en fin d'après-midi, et d'ailleurs j'aime bien faire du sport le soir
Le week-end je peux faire du sport en journée par contre , de temps en temps en semaine mais pas souvent

OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois


Ça change rien

Un seul élément important : ton total calorique de la journée

On m'a souvent dit que ce n'était pas si significatif que ça, que c'était plus les nutriments qui comptaient , protéines, lipides et autres
Mais je pense que ça compte quand même oui , par contre j'essaie d'être en prise de masse , mais limiter la prise de graisse

OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois


Ça change que dalle. Juste que si t'as le bide qui te gêne toute la nuit tu vas dormir comme une merde. C'est tout.

J'ai du mal à dormir quand j'ai le ventre léger, donc ça doit être mieux de manger beaucoup alors https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

VR

VladiRim

il y a 5 mois

Manger des glucides le soir, genre un bon plat de pâtes, ça peut être utile d'en manger avant un gros effort, genre un footing d'1h ou du cardio Sinon vaut mieux manger léger le soir.

OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois


Manger des glucides le soir, genre un bon plat de pâtes, ça peut être utile d'en manger avant un gros effort, genre un footing d'1h ou du cardio Sinon vaut mieux manger léger le soir.

Oui , avant un gros effort c'est vrai que c'est bien d'en manger 3h avant il me semble https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Sinon peux-être que mange léger avec des protéines et un fruit pour les glucides , ça ne fera pas lourd