Boucling

Mon alimentation QUOTIDIENNE : 200g de POULET, 200g de LENTILLES

64 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois

3-4 œufs brouillés, 200g de FROMAGE BLANC

Je pane mes filets de poulet avec du son d'avoine pour rajouter des fibres

Je fais pas mal de sport et j'ai jamais faim

Je peux améliorer mon régime ou c'est déjà bien ?

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois

Peut-être rajouter de la soupe comme du gaspacho le soir, pour rajouter des vitamines

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois

Ah et je mets de la levure de bière dans mes lentilles

Et le matin je prends environ 50-100g de chocolat en poudre sans sucre (du Van Houten) avec du lait entier

50

50volt

il y a 8 mois

Aussi du foutre

TS

The_Survival

il y a 8 mois

Tu es un moine ?

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


Aussi du foutre

Tu remercieras ta mère pour ses conseils

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


Tu es un moine ?

Non, pourquoi ?

][

]lisandrole[

il y a 8 mois

Tu dois lâcher de bons pets oeuffés https://image.noelshack.com/fichiers/2024/16/1/1713217978-full-66-1.jpg

B2

Bobafatt22

il y a 8 mois

[12:47:22] <BigTrouble>

Tu remercieras ta mère pour ses conseils

Go 15-18 vraiment, on ne peut avoir plus de 18 ans pour faire ce genre de blague

SS

SierraSanders

il y a 8 mois

Quel est ton objectif ?

NF

nanterreFOU

il y a 8 mois

Première anémie

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


Tu dois lâcher de bon pets oeuffés https://image.noelshack.com/fichiers/2024/16/1/1713217978-full-66-1.jpg

Non, j'ai un excellent transit

LR

LordReiss

il y a 8 mois

Connais-tu les fruits et légumes ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


Quel est ton objectif ?

Rester fin mais athlétique, je veux éviter la prise de masse, et je vise les 10% de BF

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


Première anémie

Je mange de la viande tous les jours

R5

Radiateur500W

il y a 8 mois

go sardine à l'huile

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


go sardine à l'huile

C'est cher et je trouve ça un peu écœurant

F7

Feetichiste75

il y a 8 mois

si tu veux aller plus loin traques tes lipides / protéines / glucides

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


Connais-tu les fruits et légumes ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

Je mange des lentilles en conserve tous les jours, sur l'étiquette on peut lire qu'elles sont cuites avec des oignons et des carottes

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


si tu veux aller plus loin traques tes lipides / protéines / glucides

Ok je note merci

ZD

ZeDarkLink

il y a 8 mois

comme yahourts tu manges quoi ? yahourts grecs?
et t'as dejà 6pack visible ou pas?

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


comme yahourts tu manges quoi ? yahourts grecs?
et t'as dejà 6pack visible ou pas?

Je mange du fromage blanc 0% à 7g de protéines pour 100g, c'est 2/3 fois moins cher que du yaourt grec pour à peu près autant de protéines

Et non, pas de 6pack visible, j'évite de faire des crunchs à cause de problèmes de dos

MO

MODOPETOU

il y a 8 mois

On lui dit que la graisse c'est pas mauvais pour la santé?

CH

Chatfouinreban

il y a 8 mois

Ton poid + masse graisseuse ?

AC

Anti-Cycliste

il y a 8 mois

la whey ya jamais assez de prot https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482268939-debardeurrisitas.png

[S

[Skream]

il y a 8 mois

c'est mieux de varier l'alimentation, essaie de remplacer le poulet par du poisson de temps en temps

c'est bon pour le coeur, par exemple

sinon tu seras carencé sur quelques vitamines et oligo-éléments

mais c'est déjà bien comme tu fais

DY

Dark_yoshi0814

il y a 8 mois

Avec La puissance développée par lance armstrong à luz ardiden en 2003, on peut avoir une énergie suffisante pour réaliser un 5 balles shower 3up 360 to 744.

SE

Sedentarite

il y a 8 mois

Ça manque d'hommes et gars

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


On lui dit que la graisse c'est pas mauvais pour la santé?

Je fais cuire mes œufs dans du gras de porc

LB

LifeBlep

il y a 8 mois


go sardine à l'huile

Errkkkk.. Non

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


c'est mieux de varier l'alimentation, essaie de remplacer le poulet par du poisson de temps en temps

c'est bon pour le coeur, par exemple

sinon tu seras carencé sur quelques vitamines et oligo-éléments

mais c'est déjà bien comme tu fais

Je note, un poisson en particulier ?

J'aime bien le thon cru, mais j'ai peur de choper une saloperie

ML

Mr_lelard

il y a 8 mois

Je mange des lentilles en conserve tous les jours, sur l'étiquette on peut lire qu'elles sont cuites avec des oignons et des carottes

Des lentilles en conserve
Go acheter des vraies lentilles au moins, ça te coutera moins cher

LM

LatextileMessie

il y a 8 mois

On est d'accord que t'as juste oublié de compter les fruits et légumes ?

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois

Des lentilles en conserve
Go acheter des vraies lentilles au moins, ça te coutera moins cher

Des lentilles bio en bocal pardon, pas en conserve

Et ça me fait chier de cuisiner, c'est trop long les vraies lentilles, et c'est jamais aussi bon que les lentilles préparées en bocal

LM

LatextileMessie

il y a 8 mois

Je mange des lentilles en conserve tous les jours, sur l'étiquette on peut lire qu'elles sont cuites avec des oignons et des carottes

Insuffisant + ces légumes sont trop cuits, ils perdent pratiquement toutes leurs vitamines et minéraux.

CH

Chatfouinreban

il y a 8 mois

De maniere generale il faut eviter les gros poisdons au sommet de la chaine alimentaire ce sont le plus chargés en metaux lourd et eviter les poisson d'elevage aussi

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


On est d'accord que t'as juste oublié de compter les fruits et légumes ?

Trop chiant à cuisiner, mais c'est vrai que je devrais me préparer un stock de gaspacho tous les 3-4 jours

[S

[Skream]

il y a 8 mois

BigTrouble

il y a 8 mois

Je note, un poisson en particulier ?

J'aime bien le thon cru, mais j'ai peur de choper une saloperie

le poisson cru je sais pas si c'est safe, je le mange toujours cuit

des dorades royales, surtout

tu peux le cuire au four, à la poêle, à la casserole, au barbecue, selon tes préférences

MI

mistermaniiinc

il y a 8 mois

C'est bien l'auteur, on a a peu pres le meme regime alimentaire
Rajoute des avocats aussi, au moins 3 par semaine, mange les avec tes oeufs brouillés

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois

Insuffisant + ces légumes sont trop cuits, ils perdent pratiquement toutes leurs vitamines et minéraux.

Je note, c'est une bonne alternative ça ?

https://courses.monoprix.fr/products/MPX_3959736/details

SE

Segurane

il y a 8 mois

Il te faut des sardines à l'huile pour les nombreux apports notamment en oméga 3

Du foie aussi une fois par semaine peu cher et vitamine k

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


Il te faut des sardines à l'huile pour les nombreux apports notamment en oméga 3

Du foie aussi une fois par semaine peu cher et vitamine k

D'accord merci

Graines de lin ça remplace les sardines ?

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


C'est bien l'auteur, on a a peu pres le meme regime alimentaire
Rajoute des avocats aussi, au moins 3 par semaine, mange les avec tes oeufs brouillés

Ah oui bonne idée merci

CH

Chatfouinreban

il y a 8 mois

Si t'aime pas le poisspn tu peux te supplementer en gellule d'huile de poisson ca te fait vitamie D A K et omega 3

OP
BT

BigTrouble

il y a 8 mois


Si t'aime pas le poisspn tu peux te supplementer en gellule d'huile de poisson ca te fait vitamie D A K et omega 3

Merci

[S

[Skream]

il y a 8 mois

Segurane

il y a 8 mois


Il te faut des sardines à l'huile pour les nombreux apports notamment en oméga 3

Du foie aussi une fois par semaine peu cher et vitamine k

le foie de poulet bordel, pas cher, hautement nutritif et délicieux

L]

Laverited]]]

il y a 8 mois

Go surimi pour le poisson https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

LM

lucky-m8rris

il y a 8 mois

Putain mais prends de la whey et arrête d'être aussi dépressif avec tes repas https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

DY

Dark_yoshi0814

il y a 8 mois


Avec La puissance développée par lance armstrong à luz ardiden en 2003, on peut avoir une énergie suffisante pour réaliser un 5 balles shower 3up 360 to 744.

Oui mais par contre si le mouvement est mal exécuté, l'énergie libéré est "seulement" suffisante pour courir sur un sentier à 20 % de pente moyenne pendant 20 min à une allure de 1500m de d+/h et faire un 5 balles shower 3up 360 to 744.

SE

Segurane

il y a 8 mois


Putain mais prends de la whey et arrête d'être aussi dépressif avec tes repas https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

C'est encore le mieux, surtout le matin