Boucling

On en parle des CRISES d'ANGOISSE ?

22 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois

Des kheys ont déjà vécu cette horreur ?

Je n'avais jamais connu ce truc ni jamais entendu parler avant décembre 2024.

Je suis à la salle de sport en train de faire ma séance de musculation comme j'ai toujours eu l'habitude de faire depuis quelques années quand soudain :

Palpitations, coeur qui bat à plus ou moins 220 (selon ma montre), l'impression de crever sur place
vertiges
pâleur
peur de ces symptômes donc qui contribue à accélérer la fréquence cardiaque
tremblements

Depuis ce jour, une anxiété incroyable et une hypocondrie démesurée à tel point que j'ai dû voir 8 médecins (dont un cardiologue, un neurologue) pour qu'ils me disent que tout va bien

Depuis, j'ai refait des crises d'angoisse au supermarché et chez moi sans qu'il y ait de véritables causes ou l'anxiété de l'anxiété.

Quelqu'un a connu cet enfer ?

NE

Nefrieme

il y a 2 mois

Ça ressemble plus à un malaise vagal ce que t'as eu, et peut-être que ça t'a fait peur ce qui a crée de l'anxiété

MI

Magic_Infinite

il y a 2 mois

Je te soutiens l'auteur

Etant sujet aux crises d'angoisses depuis de nombreuses années, la seule manière de surmonter a été de passer par des AD, pour moi l'effexor fonctionne très bien

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois


Ça ressemble plus à un malaise vagal ce que t'as eu, et peut-être que ça t'a fait peur ce qui a crée de l'anxiété

oui, j'y ai pensé aussi

MN

Minet-Narvalo

il y a 2 mois

Ouient,le Zoloft m'a sauvé https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

NE

Nefrieme

il y a 2 mois

oui, j'y ai pensé aussi

Dis toi que ça va passer. Le cerveau se désensibilise à la peur quand à force il s'aperçoit qu'il risque rien. Et faire des malaises présente 0 risque. Donc au bout d'un moment t'auras plus peur Au pire tu prends un xanax si ça t'arrive

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois


Je te soutiens l'auteur

Etant sujet aux crises d'angoisses depuis de nombreuses années, la seule manière de surmonter a été de passer par des AD, pour moi l'effexor fonctionne très bien

Un médecin m'a prescrit des anxiolitiques à prendre en cas de crise. ça fonctionne super bien et c'est efficace au bout de 10mn. Mais j'évite au max

FS

Freezer-Solide

il y a 2 mois

Tu etais stressé/anxieu ? Y a eu un element declencheur ou c est intervenu d un coup pendant ta seance sans aucune raison

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois

Dis toi que ça va passer. Le cerveau se désensibilise à la peur quand à force il s'aperçoit qu'il risque rien. Et faire des malaises présente 0 risque. Donc au bout d'un moment t'auras plus peur Au pire tu prends un xanax si ça t'arrive

Ouai, j'espère. Mais quand ça t'arrive la première fois ça fait tout drôle.
Depuis, je ne vais même plus à la salle car traumatisé. Et je suis hyper anxieux du moindre symptôme physique même banal et surtout focalisé sur mon rythme cardiaque même au repos ahi

MI

Magic_Infinite

il y a 2 mois

Le soucis des anxiolytiques, c'est que tu as une accoutumance, et donc il faut de moins en moins d'effets, et tu dois augmenter les doses petit à petit...

Si vraiment ça passe pas, va voir un psychiatre spécialisé dans les crises d'angoisses

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois


Tu etais stressé/anxieu ? Y a eu un element declencheur ou c est intervenu d un coup pendant ta seance sans aucune raison

c'est survenu sans raison
En fait, lors de ma minute de récup, j'ai eu un engourdissement dans la tête, des vertiges et je trouvais que mon coeur battait vraiment vite (pas proportionnel à l'effort que je fournissais) et ça a été un cercle vicieux sans que je pouvais contrôler quoique ce soit

F1

Fr1p0u

il y a 2 mois

trucs de faible quoi ... C'est pas une surprise que ce genre de truc arrive de plus en plus avec les nouvelles générations

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois

Dis toi que ça va passer. Le cerveau se désensibilise à la peur quand à force il s'aperçoit qu'il risque rien. Et faire des malaises présente 0 risque. Donc au bout d'un moment t'auras plus peur Au pire tu prends un xanax si ça t'arrive

J'avais pas vu ça mais ça ressemble à de l'anxiété due à un stress, une solution possible c'est de prendre des bêta-bloquants (propranolol) quelque temps (genre quelques mois) le temps que le souvenir de l'événement soit moins vif. Parles-en à ton médecin

oui merci khey

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois


trucs de faible quoi ... C'est pas une surprise que ce genre de truc arrive de plus en plus avec les nouvelles générations

tu peux rien contrôler, jamais j'ai eu ça et c'est très courant

FS

Freezer-Solide

il y a 2 mois

c'est survenu sans raison
En fait, lors de ma minute de récup, j'ai eu un engourdissement dans la tête, des vertiges et je trouvais que mon coeur battait vraiment vite (pas proportionnel à l'effort que je fournissais) et ça a été un cercle vicieux sans que je pouvais contrôler quoique ce soit

Donc en gros t as fais une fixation sur un element precis (ton coeur qui bat) t as stressé et du coup ça a provoqué la crise ?

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois

Donc en gros t as fais une fixation sur un element precis (ton coeur qui bat) t as interpreté puis t as stressé et du coup ça a provoqué la crise ?

Oui exactement
mais avant ça engourdissement et vertiges

puis la peur de faire une crise cardiaque

MI

Magic_Infinite

il y a 2 mois

Ce n'est pas être faible, c'est un problème d'équilibre au niveau des hormones, donc on peut le mesurer physiquement, et on ne peut rien faire, on a beau être le plus chad de la terre, si tout est déréglé, tu ne peux pas lutter...

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois

Depuis, on m'a conseillé la méditation et ça marche plutôt bien

R8

Ronaldoent831

il y a 2 mois

220 BPM https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Tu as songé a aller voir un cardioplogue?
OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois


220 BPM https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Tu as songé a aller voir un cardioplogue?

55-60 au repos
Oui et tout va bien.

La fréquence cardiaque peut très vite monter quand on est angoissé + en train de faire du sport

MI

Magic_Infinite

il y a 2 mois

Oui tu peux aussi faire de la cohérence cardiaque, c'est une méthode de respiration qui est vraiment top :
https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E&pp=ygUUY29ow6lyZW5jZSBjYXJkaWFxdWU%3D

A faire 5 min le matin et 5 min le soir

Sinon, ne t'inquiète pas, jamais personne n'est mort d'une crise d'angoisse, donc no stress de ce côté-là

OP
PR

Preservassouent

il y a 2 mois


Oui tu peux aussi faire de la cohérence cardiaque, c'est une méthode de respiration qui est vraiment top :
https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E&pp=ygUUY29ow6lyZW5jZSBjYXJkaWFxdWU%3D

A faire 5 min le matin et 5 min le soir

Sinon, ne t'inquiète pas, jamais personne n'est mort d'une crise d'angoisse, donc no stress de ce côté-là

oui maintenant j'apprends à les gérer mais c'est plus les symptômes physiques désagréables qui sont chiants même après (douleur thoracique)

Merci, je regarderai ça