Boucling

[PHOTO] Mon évolution en 8 mois de salle

110 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois

Début : https://image.noelshack.com/fichiers/2023/50/5/1702656963-img-20231215-171502.jpg
Maintenant : https://www.noelshack.com/2024-35-6-1725093795-img-20240830-212805.jpg

Je dirais que je suis plutôt fier

Mais bon, ça a pris quand même beaucoup de temps. Je fais du full body depuis 8 mois, je devrais sûrement passer à du PPL

MH

MickyHorny

il y a 8 mois

Belle évolution t'as pris CB de kg ?

RO

ronnus

il y a 8 mois

Bien joué khey

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Belle évolution t'as pris CB de kg ?

8-9 environ. J'ai beaucoup de mal à prendre du poids. J'essaie de manger plus et c'est tout

MR

MonsieurReiss

il y a 8 mois

Bravo, tu as officiellement grossi. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

PD

PunaiseDeForum

il y a 8 mois

Propre par contre il faut manger khey https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/2/1630993790-didier-16-m6u.png

B2

Bapbear2

il y a 8 mois

8 mois pour ça,
Jamais je me met au sport AHIIIIIII.

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Propre par contre il faut manger khey https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/2/1630993790-didier-16-m6u.png

Ouais j'essaie, mais je chie 3 fois par jour, j'ai une métabolisme ultra rapide

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


8 mois pour ça,
Jamais je me met au sport AHIIIIIII.

Bah reste comme t'es si t'es bien avec ton corps clé. Mais oui c'est pas instantané et ça aurait sûrement pu aller plus vite avec une meilleure exécution et un meilleur programme

PN

PuantNoShape

il y a 8 mois


8 mois pour ça,
Jamais je me met au sport AHIIIIIII.

C'est que dalle 8mois dans une vie.

Mais ouais si tu veux un gros physique en étant natty c'est minimum 5ans de discipline.

A2

Aquarium26

il y a 8 mois

Bien joué, meilleur corps que 90% de la population

B2

Bapbear2

il y a 8 mois

Bah reste comme t'es si t'es bien avec ton corps clé. Mais oui c'est pas instantané et ça aurait sûrement pu aller plus vite avec une meilleure exécution et un meilleur programme

Après c'est propre quand même,
si t'aime la Muscu ça passe tout seul.

PO

PlotinOyashiro

il y a 8 mois

Propre, fais une transition vers un sport maintenant https://www.noelshack.com/2024-35-6-1725094202-image.png

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Bien joué, meilleur corps que 90% de la population

Merci clé j'avais jamais prêté attention ni vu de réelle différence depuis que j'ai commencé, mais j'avoue que là avec la première photo ça fait plaisir à voir.

Franchement ouais ça se fait bien avec de la musique et tout

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Propre, fais une transition vers un sport maintenant https://www.noelshack.com/2024-35-6-1725094202-image.png

Je fais de l'escalade clé

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois

Up

QS

Qsale

il y a 8 mois

Perso j'ai le même corps que t'as actuellement (j'ai peut-être même un peu plus de tour de bras) et j'ai jamais fait de musculation.

Je fais juste attention à ce que je mange et mon boulot dans le bâtiment me fait faire de l'exercice.

LA

lanetrotropico

il y a 8 mois

gg

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Perso j'ai le même corps que t'as actuellement (j'ai peut-être même un peu plus de tour de bras) et j'ai jamais fait de musculation.

Je fais juste attention à ce que je mange et mon boulot dans le bâtiment me fait faire de l'exercice.

Gg clé ! Travaillant dans l'info, c'est difficile pour moi de faire de l'effort au taf

QS

Qsale

il y a 8 mois

Gg clé ! Travaillant dans l'info, c'est difficile pour moi de faire de l'effort au taf

Oui je comprends mais à moins tu vas à la salle, c'est bien ☺️👍

WO

Wollodrink

il y a 8 mois

8 mois pour ce qui se fait en deux jours... félicitations

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


8 mois pour ce qui se fait en deux jours... félicitations

Merci clé

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois

up

LI

Linkpa

il y a 8 mois

Bravo

ME

meinnhart

il y a 8 mois

Bravo beau résultat, persévère.

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois

Je cherche pas vraiment de la reconnaissance (bien que ça fait plaisir évidemment), mais plutôt des conseils, parce que je suis en train de boucle sur le même programme depuis longtemps. Et je ne sais pas trop quoi faire

CO

Cosmosed

il y a 8 mois

GG beau physique sec
pas beaucoup de volume et habillé t'existes pas mais ça reste un plus beau physique que les 3/4 qui font des prise de masse et qui sont des gras du bide

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


GG beau physique sec
pas beaucoup de volume et habillé t'existes pas mais ça reste un plus beau physique que les 3/4 qui font des prise de masse et qui sont des gras du bide

ouais habillé c'est vrai que je suis lambda :rira: (je remplis un peu plus mes pulls tout de même)

CI

citronzinzin

il y a 8 mois

bien joué khey t'es resté sec et je trouve que t'as un super physique maintenant, tu veux plus de muscle ?

CO

Cosmosed

il y a 8 mois

Calvitiologue a écrit :
Je cherche pas vraiment de la reconnaissance (bien que ça fait plaisir évidemment), mais plutôt des conseils, parce que je suis en train de boucle sur le même programme depuis longtemps. Et je ne sais pas trop quoi faire

go PPL
augmente ton total calorique ingéré de 300kcal (si tu ne compte pas les kcal commence à le faire)
veille à bouffer mini 1.5g de prot par kg/jour
soigne ton sommeil

LL

Louis_Lafrappe

il y a 8 mois

Les photos sont déloyales au niveau de la lumière khey https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/5/1578676121-interessant.png
" 8 mois de salle résultats: J'ai appris la technique de l'éclairage god tiers" https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/5/1578676121-interessant.png

MA

macaquecroyant

il y a 8 mois

Bravo !!!

][

]lisandrole[

il y a 8 mois

Pourquoi tu censures les pecs? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


bien joué khey t'es resté sec et je trouve que t'as un super physique maintenant, tu veux plus de muscle ?

ouais si possible je veux bien continuer de prendre encore, après je veux pas ressembler à une bête je trouve ça moche, mais plus de pec et de dos ça serait vraiment cool

faut que je me renseigne, mais en ne sollicitant qu'un groupe par semaine, j'ai peur de perdre vu que je suis en full body, non ?

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Les photos sont déloyales au niveau de la lumière khey https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/5/1578676121-interessant.png
" 8 mois de salle résultats: J'ai appris la technique de l'éclairage god tiers" https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/5/1578676121-interessant.png

c'est pas de ma faute, clé je suis pas au même endroit, mais dans les deux cas je me suis débrouillé pour que la lumière vienne du haut

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Pourquoi tu censures les pecs? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

à l'époque c'était mon tel et ma montre que je censurais si jamais des amis passaient par là

GC

GroenlandCom

il y a 8 mois

Âge khey ?

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Âge khey ?

22 ans

FT

FTSE100

il y a 8 mois

T'es passé de cb à cb pour quelle taille ?
Et écoute pas ce qui dise que c'est rien en 8 mois au contraire c'est pas mal, la salle c'est pas aussi magique qu'on le pense

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


T'es passé de cb à cb pour quelle taille ?
Et écoute pas ce qui dise que c'est rien en 8 mois au contraire c'est pas mal, la salle c'est pas aussi magique qu'on le pense

1m81, je pesais 62kg, j'oscille désormais entre 71kg et 72kg

FT

FTSE100

il y a 8 mois

1m81, je pesais 62kg, j'oscille désormais entre 71kg et 72kg

Solide
En 8/10 mois je suis passé de 1m78 69kg à 65kg alors que je veux prendre du poids, bon par contre je suis ultra ultra sec maintenant mais bon

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois

Solide
En 8/10 mois je suis passé de 1m78 69kg à 65kg alors que je veux prendre du poids, bon par contre je suis ultra ultra sec maintenant mais bon

C'est étrange clé le muscle pèse plus que le gras

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois

up

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois

up

KP

KouilPoilue

il y a 8 mois

Tu dors bien l op ?

BL

Bluuezilla

il y a 8 mois

tu t'entraines cb de fois par semaine?

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Tu dors bien l op ?

Ça va

3

MJ

MonsieurJeanLuc

il y a 8 mois

Passe aux haltères de 5kgs maintenant

BR

Branlotronche

il y a 8 mois

[10:46:31] <Bapbear2>
8 mois pour ça,
Jamais je me met au sport AHIIIIIII.

Bordel les pyj ahuris qui pensent qu'on devrait avoir le physique de The Rock en 8 mois de training natty en partant d'une base de turbo-phasme.. vous êtes complètement déconnecté du réel c'est incroyable, totalement matrixé par les influenceurs muscu fake natty sous testo

OP
CA

Calvitiologue

il y a 8 mois


Passe aux haltères de 5kgs maintenant

D'accord, j'y penserai merci pour le conseil

Après il a pas tort sur le fait que perso je suis plutôt lent à progresser