Boucling

Que pensez vous de mon programme muscu/cardio

3 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

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OP
SC

Schwabeur

il y a 8 mois

Lundi : Muscu (pectoraux et biceps)
Mardi : cardio dehors (environ 30 à 1 h)
Mercredi : Muscu (dos/triceps / epaules)
Jeudi : Muscu jambes + abdos
Vendredi : HIIT (soir au tapis de course / soit au sac de frappe)
Samedi : Muscu (Epaules et jambes)
Dimanche : Cardio ou HIIT

JA

Jannadepochent

il y a 8 mois

Jen pense que tu peux prendre un ou deux jours de repos dans la semaine

OP
SC

Schwabeur

il y a 8 mois

Mec je suis au chômage et j'ai vla le temps pour me reposer (j'envisage séance de 1 h maxi muscu)