[Trap] Je dois perdre 5kg
Polyphenols
il y a 8 mois
Mais t'as vraiment aucune notion ou bien ?
Le sport c'est une dépense calorique, marcher ( beaucoup ) aussi, donc oui ça va accentuer le déficit, pour ça qu'il faut être actif dans la journée, pas besoin de te tuer non plus à la course à pied, le simple fait de bouger très souvent c'est suffisant en vrai, mais faire du sport ça peut que t'aider.
Donc je peux manger ce que je veux si je brûle assez avec le sport ?
Foutriste65
il y a 8 mois
Polyphenols
il y a 8 mois
Si, ne pas le faire
Et comment je maigris du coup ?
Borntobeneet
il y a 8 mois
Polyphenols a écrit :
Donc je peux manger ce que je veux si je brûle assez avec le sport ?
J'abandonne 
Polyphenols
il y a 8 mois
Polyphenols
il y a 8 mois
J'abandonne
Non !
DeutscherWald
il y a 8 mois
[00:41:07] <Borntobeneet>
Un minimum de manière s'il te plaît.
« Surveille tes manières » dit celui qui l'autre jour en vocal passait son temps à ***** dans le micro ! 
AideSoutien0All
il y a 8 mois
Rien à voir
Je vois tu te positionne pas pour jouer sur les 2 tableau 
Borntobeneet
il y a 8 mois
Fake j'ai déjà vu la photo, tu me feras pas à moi l'auteur 
BisphenolX
il y a 8 mois
Et comment je maigris du coup ?
Il y a d'autres moyen 
Perso moins manger ou compter mes calories, ça me casse les couilles, je ne le ferait jamais, alors je me tabasse au cardio
DanielWallace
il y a 8 mois
DeutscherWald
il y a 8 mois
[00:44:36] <AideSoutien0All>
Je vois tu te positionne pas pour jouer sur les 2 tableau
Non mais les deux photos n'ont rien à voir entre elles. On est sur deux registres différents
Polyphenols
il y a 8 mois
Fake j'ai déjà vu la photo, tu me feras pas à moi l'auteur
Tu me trouves pas trop gros ?
AideSoutien0All
il y a 8 mois
Non mais les deux photos n'ont rien à voir entre elles. On est sur deux registres différents
Perso les photos suffisent pour dire le Korean 
BisphenolX
il y a 8 mois
Je ne sais pourquoi je parle de sport sur un topic trap putain
Polyphenols
il y a 8 mois
Il y a d'autres moyen
Perso moins manger ou compter mes calories, ça me casse les couilles, je ne le ferait jamais, alors je me tabasse au cardio
Le cardio ça masculinise pas si ?
Polyphenols
il y a 8 mois
Borntobeneet
il y a 8 mois
DeutscherWald a écrit :
« Surveille tes manières » dit celui qui l'autre jour en vocal passait son temps à ***** dans le micro !
Bah excuse moi, mais on était pas dans un dîner aux chandelles aux dernières nouvelles, un moment faut bien que je rote
Je suis un vétéran, j'ai piloté des Messerschmitt au dessus de ta ville pour la protéger de l'envahisseur, un peu de respect
DeutscherWald
il y a 8 mois
[00:47:20] <AideSoutien0All>
Perso les photos suffisent pour dire le Korean
Évidemment
bendgy
il y a 8 mois
Borntobeneet
il y a 8 mois
L'auteur se fait passer pour un trap canon ( sans doute trans ) pour exciter les autres forumeurs, putain le niveau 60 quoi, moi je me fais chier à t'expliquer les bases de l'allim par des pavés de bon coeur, et toi tu nous baise avec un vieux fake minable, va au Diable l'auteur
DeutscherWald
il y a 8 mois
[00:48:39] <Borntobeneet>
Bah excuse moi, mais on était pas dans un dîner aux chandelles aux dernières nouvelles, un moment faut bien que je rote
Je suis un vétéran, j'ai piloté des Messerschmitt au dessus de ta ville pour la protéger de l'envahisseur, un peu de respect
Fallait pas revelate. Ç'aurait pu être « chanter »...
Polyphenols
il y a 8 mois
L'auteur se fait passer pour un trap canon ( sans doute trans ) pour exciter les autres forumeurs, putain le niveau 60 quoi, moi je me fais chier à t'expliquer les bases de l'allim par des pavés de bon coeur, et toi tu nous baise avec un vieux fake minable, va au Diable l'auteur
J'ai écouté tes conseils, pourquoi tu t'énerves ?
CloneUnique2
il y a 8 mois
Tu peux te raser le dos sinon l'OP
DanielWallace
il y a 8 mois
Polyphenols
il y a 8 mois
xXd4rkMarlouXx
il y a 8 mois
La muscu ça risque pas de me masculiniser ?
ça dépend des exercices kheyou, tu peux faire du squat et des exo jambes, donkey kick, ce genre de truc.
Quoi qu'il arrive t'auras JAMAIS une shape de terminator si t'es en déficit calorique et que tu es débutant.
Le but du jeu, c'est d'éviter que tu ne perdes trop de masse musculaire à cause du déficit calorique, donc solliciter régulièrement ton corps avec une session courte et peu intensive permet à ton corps de se dire:
- "J'ai besoin de ces muscles, je les utilises, donc je vais d'abord puiser dans la graisse."
SpoilAfficherMasquerFaut éviter les sessions longues de muscu lorsque tu es en déficit calorique, puisque ton corps n'aura pas l'énergie pour récupérer de manière optimale, les risques de blessures sont donc accrus. 
Le squat c'est pas mal du tout, ça fait travailler ta sangle abdominale en profondeur si tu fais correctement le mouvement et que tu te lestes. T'auras un cul plus gros, des cuisses plus galbées, et un ventre plus ferme.
Le khey qui te propose du hiit (high intensity interval training) a raison, c'est pas mal aussi et ça permet de booster la production d'hormone de croissance. (qui favorise la perte de poids)
Par contre c'est pas un truc de débutant, tu peux faire un malaise avec ce type d'entraînement si t'y vas à fond sans connaître tes limites.
Nonobstant, la clé reste l'alimentation dans tout les cas, donc focalise toi sur ça, le sport c'est bien mais ça reste secondaire pour atteindre ton objectif.
Polyphenols
il y a 8 mois
ça dépend des exercices kheyou, tu peux faire du squat et des exo jambes, donkey kick, ce genre de truc.
Quoi qu'il arrive t'auras JAMAIS une shape de terminator si t'es en déficit calorique et que tu es débutant.Le but du jeu, c'est d'éviter que tu ne perdes trop de masse musculaire à cause du déficit calorique, donc solliciter régulièrement ton corps avec une session courte et peu intensive permet à ton corps de se dire:
- "J'ai besoin de ces muscles, je les utilises, donc je vais d'abord puiser dans la graisse."
SpoilAfficherMasquerFaut éviter les sessions longues de muscu lorsque tu es en déficit calorique, puisque ton corps n'aura pas l'énergie pour récupérer de manière optimale, les risques de blessures sont donc accrus.
Le squat c'est pas mal du tout, ça fait travailler ta sangle abdominale en profondeur si tu fais correctement le mouvement et que tu te lestes. T'auras un cul plus gros, des cuisses plus galbées, et un ventre plus ferme.Le khey qui te propose du hiit (high intensity interval training) a raison, c'est pas mal aussi et ça permet de booster la production d'hormone de croissance. (qui favorise la perte de poids)
Par contre c'est pas un truc de débutant, tu peux faire un malaise avec ce type d'entraînement si t'y vas à fond sans connaître tes limites.Nonobstant, la clé reste l'alimentation dans tout les cas, donc focalise toi sur ça, le sport c'est bien mais ça reste secondaire pour atteindre ton objectif.
Ok merci pour l'explication. Je pense que je vais partir sur du HIIT, ça a l'air amusant.
DeutscherWald
il y a 8 mois