Boucling

un avis sur ma diète de go muscu ?

16 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
N1

Nithilum10

il y a 6 mois

je précise que je suis actuellement en sèche car gras:

le matin: 4 oeufs à la poele et une banane
le midi: une source de féculents (pâtes, riz, pomme de terre) et du blanc de dinde ou du poulet
la collation: un shaker de whey
le soir: une source de fibre (petit pois, haricots verts, carottes, lentilles etc) et des sardines ou du colin ou du maquerau ou cabillaud
avant le coucher: un shaker de caseine

F-

fredo-

il y a 6 mois

bah c'est bien reste en dessous des calories journalières et c'est bon https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

OP
N1

Nithilum10

il y a 6 mois


bah c'est bien reste en dessous des calories journalières et c'est bon https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

oui après je pèse pas ma diète je fais tout à l'oeil mais j'essaie d'être raisonnable et en dessous de mes apports pour maigrir

OP
N1

Nithilum10

il y a 6 mois

j'ai oublié de préciser que je prend 4 grosse cuillère de fromage blanc 3% après chaque repas

F-

fredo-

il y a 6 mois


j'ai oublié de préciser que je prend 4 grosse cuillère de fromage blanc 3% après chaque repas

de la D le fromage blanc https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

OP
N1

Nithilum10

il y a 6 mois

de la D le fromage blanc https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

Pourquoi ? C'est apparament la meilleure source de produit laitier quand tu go muscu, peu calorique et très protéiné

TR

Troueurdecalbar

il y a 6 mois

Oue c'est bien
Bon courage pour tenir ce régime
Bisous

SS

SpiroSeth

il y a 6 mois

Ta collation sert à rien
A la limite prend de la caséine et pourquoi pas des oléagineux avec

OP
N1

Nithilum10

il y a 6 mois


Oue c'est bien
Bon courage pour tenir ce régime
Bisous

merci, jusqu'ici tout va bien

F-

fredo-

il y a 6 mois

Pourquoi ? C'est apparament la meilleure source de produit laitier quand tu go muscu, peu calorique et très protéiné

pasteurisé tu peux oublier les bienfaits https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/5/1728677454-img-20241011-220945-removebg-preview.png

G5

Greatnurseadr5

il y a 6 mois

bah on s'en fout ya pas les calories

Si tu veux sécher ce qui compte c'est la balance énergétique. Il manque l'info la plus importante les calories.

OP
N1

Nithilum10

il y a 6 mois


bah on s'en fout ya pas les calories

Si tu veux sécher ce qui compte c'est la balance énergétique. Il manque l'info la plus importante les calories.

je pèse pas ma bouffe c'est un truc de zehmel je fais tout à l'oeil

OP
N1

Nithilum10

il y a 6 mois


Ta collation sert à rien
A la limite prend de la caséine et pourquoi pas des oléagineux avec

oui j'avais pensé à rajouter des amendes

PO

PlotinOyashiro

il y a 6 mois

pas assez de fruits et légumes je trouve https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/6/1729357440-portgas-d-rikace.png

G5

Greatnurseadr5

il y a 6 mois

je pèse pas ma bouffe c'est un truc de zehmel je fais tout à l'oeil

vouloir maigrir sans compter ses calories, c'est comme vouloir gérer un budget mais faire ses courses sans regarder les prix. Tu fais ce que tu veux mais là en gros tu manges juste des aliments de go muscu pour te sentir go muscu. Si tu veux des résultats il faudra aller plus loin

CO

coldcatz

il y a 6 mois

Ouais c'est bien faut tenir sur le long terme maintenant