crise d'angoisse : je sens que je vais manquer d'oxygene

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

j'en peux plus les khey https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
je me tape des crises d'angoisse quotidienne https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Surtout le soir, avant de m'endormir seul dans mon studio de 14m2 https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

J'en peux plus de cette vie bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

LI

LittIeDarkAge

il y a 7 jours

Médites khey
OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours


Médites khey

ca marche pas https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
j'arrive pas à faire passer https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

UK

uko

il y a 7 jours

anxiolytique ?
LI

LittIeDarkAge

il y a 7 jours

laviestbellent

il y a 7 jours

ca marche pas https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
j'arrive pas à faire passer https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Fais le ou ne le fais pas. Il n'y a pas d'essai.

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours


anxiolytique ?

j'en ai pas https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
J'ai trop peur de devenir dépendant et des effets secondaires https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

IF

Ifautqjyaillee

il y a 7 jours

J'en peux plus non plus https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png

Je peux pas t'aider https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png

P[

Palpatine[JV]

il y a 7 jours

j'en ai pas https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
J'ai trop peur de devenir dépendant et des effets secondaires https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je sens beaucoup de peur en toi jeune puceau

MY

Mylittleissou

il y a 7 jours

Tu reflechi trop go jouer a un jeu
OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours


Tu reflechi trop go jouer a un jeu

je ressent pas de plaisir avec les jv https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
J'arrive pas à calmer mon esprit https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Impossible de détourner mon attention des problèmes que j'expérimente putain https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

Je sens beaucoup de peur en toi jeune puceau

Effectivement https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469484509-cchhb.png

OS

OlalaStralala

il y a 7 jours


j'en peux plus les khey https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
je me tape des crises d'angoisse quotidienne https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Surtout le soir, avant de m'endormir seul dans mon studio de 14m2 https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

J'en peux plus de cette vie bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

14m2 tu vis où ?

LE

legilimoth

il y a 7 jours


anxiolytique ?

Putain mais c'est à chaque fois la même chose. À chaque fois y'a un ahuri pour proposer à l'op de prendre des médocs alors qu'on sait qu'ils peuvent avoir et ont très souvent des conséquences lourdes. Évidemment à chaque fois c'est un taré qui prends lui-même ce genre de médocs et le suggère aux autres pour se déculpabiliser et se sentir moins seul, à la manière d'un fumeur, d'un alcoolique ou d'un drogué https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/3/1728501756-immondelaideron.jpg

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

14m2 tu vis où ?

Dans une grande ville https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Pas envie de me doxer https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

HO

hommepied

il y a 7 jours


Tu reflechi trop go jouer a un jeu

Go te masturbiner

LF

LeFaisceauAzur

il y a 7 jours

Ouvre la fenetre btg https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
P[

Palpatine[JV]

il y a 7 jours

Effectivement https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469484509-cchhb.png

Sérieusement, pose toi avec un truc en fond et essaye doucement de faire passer ta crise et t'endormir.

Y'a pas grand chose d'autre à faire

MB

MamelleBent54

il y a 7 jours

Les crises d'angoisses viennent de peurs profondes il me semble, je t'ai envoyé un MP avec une video qui m'a aidé, essaye ça ne coute rien, sinon y avait une appli avec une bulle à fixer qui monte et qui descend pour controler ta respiration, mais je souviens plus du nom
Edit : J'ai retrouvé c'est Respirelax
OS

OlalaStralala

il y a 7 jours

Dans une grande ville https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Pas envie de me doxer https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

wtf
Vu le nombre de petits logements dans une grande ville, ce n'est même pas un indice https://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/6/1674263068-eaheheaejhh.png

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

Je vais essayer de focaliser mon attention sur quelque chose d'autre https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Que ce soit me respiration ou autre https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
J'espère que ça va calmer https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
LI

LittIeDarkAge

il y a 7 jours

Palpatine[JV]

il y a 7 jours

Je sens beaucoup de peur en toi jeune puceau

Ne le tente pas à passer du mauvais côté.

Pose toi devant une série, un reportage qui te plaît tu vas arrêter de cogiter. Demain tu listes tes problèmes sur une feuille et t'essayes d'en résoudre un peu chaque jour.

NX

Neo-XVI

il y a 7 jours


Les crises d'angoisses viennent de peurs profondes il me semble, je t'ai envoyé un MP avec une video qui m'a aidé, essaye ça ne coute rien, sinon y avait une appli avec une bulle à fixer qui monte et qui descend pour controler ta respiration, mais je souviens plus du nom

J'aime bien regarder les bulles.

IF

Ifautqjyaillee

il y a 7 jours

laviestbellent a écrit :
Je vais essayer de focaliser mon attention sur quelque chose d'autre https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Que ce soit me respiration ou autre https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
J'espère que ça va calmer https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Ça changera rien https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489613296-ris76.png

LF

LeFaisceauAzur

il y a 7 jours


Je vais essayer de focaliser mon attention sur quelque chose d'autre https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Que ce soit me respiration ou autre https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
J'espère que ça va calmer https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Sinon au pire btg mais l'alcool ca existe hein https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Juste détend ta grand mère un peu https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Je sais pas c'est quoi ton problème mais tu va probablement pas en mourir https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Et de toute façon au final tu finira entre quatre planche quoi que tu fasse tôt ou tard, donc arrête de stresser, ca va te faire mal au fion https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

A7

Anucedeclodo7

il y a 7 jours

champagne dans l'anus
LG

Le_Graves

il y a 7 jours

Comment ça clé? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Tu es seul? Puceau 0 tout? Dépressif? Détesté de tous? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

Ça changera rien https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489613296-ris76.png

Je sais https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Dans le fond la seule chose qui peut aider c'est que mes problèmes disparaissent https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Sauf que c'est hors de mon pouvoir https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Ma mère est mourante d'un cancer et je suis impuissant https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

MB

MamelleBent54

il y a 7 jours

Sinon au pire btg mais l'alcool ca existe hein https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Juste détend ta grand mère un peu https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Je sais pas c'est quoi ton problème mais tu va probablement pas en mourir https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Et de toute façon au final tu finira entre quatre planche quoi que tu fasse tôt ou tard, donc arrête de stresser, ca va te faire mal au fion https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

On voit que t'en as jamais fait, on a justement l'impression qu'on va mourir et devenir fou quand on en fait

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

Sinon au pire btg mais l'alcool ca existe hein https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Juste détend ta grand mère un peu https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Je sais pas c'est quoi ton problème mais tu va probablement pas en mourir https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Et de toute façon au final tu finira entre quatre planche quoi que tu fasse tôt ou tard, donc arrête de stresser, ca va te faire mal au fion https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Faut que je relativise, t'as raison https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je dois relativiser https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

MB

MamelleBent54

il y a 7 jours

Je sais https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Dans le fond la seule chose qui peut aider c'est que mes problèmes disparaissent https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Sauf que c'est hors de mon pouvoir https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Ma mère est mourante d'un cancer et je suis impuissant https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Et sinon tu as l'intention d'ecouter la video que je t'ai envoyé ? Il faut se mettre en condition et lacher le forum

IF

Ifautqjyaillee

il y a 7 jours

laviestbellent a écrit :

Je sais https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Dans le fond la seule chose qui peut aider c'est que mes problèmes disparaissent https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Sauf que c'est hors de mon pouvoir https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Ma mère est mourante d'un cancer et je suis impuissant https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Et un post pour ta mère https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489613296-ris76.png

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours


Comment ça clé? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Tu es seul? Puceau 0 tout? Dépressif? Détesté de tous? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

C'est plus ou moins ça https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

P[

Palpatine[JV]

il y a 7 jours

Je sais https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Dans le fond la seule chose qui peut aider c'est que mes problèmes disparaissent https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Sauf que c'est hors de mon pouvoir https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Ma mère est mourante d'un cancer et je suis impuissant https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je laisse un autre khey faire le troll sur ta dernière phrase

Courage, on peut pas t'aider malheureusement

PP

PunaisePisseuse

il y a 7 jours

Courage khey, ça ira mieux, cet état n'est que temporaire
OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

Et sinon tu as l'intention d'ecouter la video que je t'ai envoyé ? Il faut se mettre en condition et lacher le forum

Je l'ai mise en fond https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je fais la méditation guidée en parallèle https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

P[

Palpatine[JV]

il y a 7 jours

Et un post pour ta mère https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489613296-ris76.png

Pourquoi j'ai rigolé bordel

PP

PunaisePisseuse

il y a 7 jours

Et sache que consciemment ou non, tu apprendras beaucoup de ta souffrance
OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours


Et sache que consciemment ou non, tu apprendras beaucoup de ta souffrance

Cette souffrance m'affaiblit de jours en jours clé https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

"ce qui ne te tue pas te rend plus fort" est une fumisterie clé comme 90% des autres dictons https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

MB

MamelleBent54

il y a 7 jours

Je l'ai mise en fond https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je fais la méditation guidée en parallèle https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

T'as rien compris à mon MP alors
Il faut tout lacher, juste fermer les yeux et ne rien regarder en ecoutant la voix, ça vaut le coup de t'aider

LG

Le_Graves

il y a 7 jours

C'est plus ou moins ça https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Chaud. Je suis très proche de ça, mais je n'ai jamais fait de crise d'angoisse au moins. Je ne sais pas comment on les développe. Peut-être que j'en suis immunisé https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

PP

PunaisePisseuse

il y a 7 jours

laviestbellent a écrit :

Cette souffrance m'affaiblit de jours en jours clé https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

"ce qui ne te tue pas te rend plus fort" est une fumisterie clé comme 90% des autres dictons https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Tu verras

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

T'as rien compris à mon MP alors
Il faut tout lacher, juste fermer les yeux et ne rien regarder en ecoutant la voix, ça vaut le coup de t'aider

Je le ferai après https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Parler avec vous me fait énormément de bien https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je sais pas si je serais toujours présent sans vous les khey https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

Chaud. Je suis très proche de ça, mais je n'ai jamais fait de crise d'angoisse au moins. Je ne sais pas comment on les développe. Peut-être que j'en suis immunisé https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

tu arrives surement à relativiser mieux que moi https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

Tu verras

Ca fait des années que je fais des crises d'angoisse clé https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Ma vie de souffrance en général, ne m'a pas vvraiment rendu plus fort https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Elle ma plutot rendu mort de l'intérieur, fade, amer, ... gris https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

LG

Le_Graves

il y a 7 jours

tu arrives surement à relativiser mieux que moi https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Tu as eu une enfance "normale" tu dirais? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

LT

LeTringoleur

il y a 7 jours

va faire un footing
LF

LeFaisceauAzur

il y a 7 jours

Je le ferai après https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Parler avec vous me fait énormément de bien https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je sais pas si je serais toujours présent sans vous les khey https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Bon ca suffit ça https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Si t'as besoin de chialer c'est pas un problème.
Mais sinon va faire du sport ou va t'acheter une bouteille ou quelque chose.
Les dépressifs chroniques c'est relou https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Après tu fais ce que tu veux. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Pédé https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
LA

laviestbellent

il y a 7 jours

Tu as eu une enfance "normale" tu dirais? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

non, certainement pas https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

AL

AdLaurentOP

il y a 7 jours

Essaye le "tant pis je meurs" à chaque crise khey.
A force ton cerveau se detournera de ça et tu n'y prêteras plus attention
MK

MrKick

il y a 7 jours

Niveau expert en crise d'angoisse, attaque de panique comment puis-je aider ?

Pour être sérieux le premier pas pour moins faire de crises d'angoisse et surtout en baisser l'intensité, c'est accepté de faire des crises d'angoisse, en être conscient et se mettre dans la tête que ça ne tue pas.

Car oui la chose vicieuse dans une crise d'angoisse c'est qu'il y règne un sentiment de mort, l'impression que l'on va suffoquer ou alors que notre coeur va lâcher, ce qui intensifie une angoisse déjà présente.