Dimanche je cours un TRAIL de 45 KM en MONTAGNE
Nevaly11
il y a 9 mois
EtrangeIsVie
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
On en a rien a foutre !
Avec ton taux de testo proche du zéro ça c'est sur 
Pr_Farnsworth5
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
Pourquoi vous vous détruisez la santé ?Vous êtes sado ?
Y'a zéro destruction de la santé mon khey. C'est sain de faire du sport, encore plus en pleine nature 
FaradayTer
il y a 9 mois
Pr_Farnsworth5
il y a 9 mois
Aqaba-XII
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
stresse pas, contente toi d'essayer de finir le truc sans avoir d'objectif de résultat
J'ai un objectif personnel de 6-7h
Le top 3 le fait en 5h, mais je crois que la limite pour finir est de 12h. Askip le plus dur c'est la redescente, ça détruit les cuisses
FaradayTer
il y a 9 mois
J'ai un objectif personnel de 6-7h
Le top 3 le fait en 5h, mais je crois que la limite pour finir est de 12h. Askip le plus dur c'est la redescente, ça détruit les cuisses
Ah d'accord c'est assez long, ça reste hardcore jtrouve meme en 8-10h (apres jme rend pas trop compte)
Tu fais ca ou?
J'aimerais tester mais jy connais rien+region parisienne
BGFake_2024
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
rakhmonov
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
FaradayTer
il y a 9 mois
Assange_is_God
il y a 9 mois
Giga big up khey 
Te détruis pas les genoux dans la descente, garde un peu de force musculaire pour pas tout mettre sur les articulations et coiffe les au poteau 
BGFake_2024
il y a 9 mois
GTBMessi
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
Giga big up khey
Te détruis pas les genoux dans la descente, garde un peu de force musculaire pour pas tout mettre sur les articulations et coiffe les au poteau
Merci mon khey ça va swinguer
Cuckcinellent
il y a 9 mois
Assange_is_God
il y a 9 mois
Rip l'op
le pseudal et la signature 
BGFake_2024
il y a 9 mois
Rip l'op
Cuckcinellent
il y a 9 mois
le pseudal et la signature
Le newfag
Tout le monde me connait ici
N0f4p
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
Tu vas découvrir la puissance du mental
Au vu de tes précédents posts tu cours pas mal quand même, tu va t'en sortir
J'ai fait 50 et 2800 il y a deux mois, a partir du 30eme j'étais vraiment mal, mes chaussures me defoncaient les pieds et j'étais clairement pas assez entrainé, mais le mental était assez puissant j'ai pu finir
Merci pour les encouragementst, tu l'as fini en combien de temps si c'est pas indiscret ?
BGFake_2024
il y a 9 mois
N0f4p
il y a 9 mois
[19:37:42] <BGFake_2024>
Merci pour les encouragementst, tu l'as fini en combien de temps si c'est pas indiscret ?
9h15, j'étais vraiment au bout j'arrivais à peine à courir à la fin
Mes potes sportifs l'ont fini en 7h, le premier en 5h30
Pr_Farnsworth5
il y a 9 mois
c'est quoi la plus grosse distance que t'as fait ? 
j'ai fait un marathon il y a 10 ans, j'étais complètement en PLS à l'arrivée
Cuckcinellent
il y a 9 mois
Perso je viens de faire 19 km 600 m D+
Mon max avant c'était 12 km 300 D+ ou 23 km 150 D+
Ça se fini mais tu douilles Ahi
Chaussures et chaussettes l'op ?
BGFake_2024
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
c'est quoi la plus grosse distance que t'as fait ?j'ai fait un marathon il y a 10 ans, j'étais complètement en PLS à l'arrivée
30 km mais sur du plat en couru je parle
BGFake_2024
il y a 9 mois
Perso je viens de faire 19 km 600 m D+
Mon max avant c'était 12 km 300 D+ ou 23 km 150 D+
Ça se fini mais tu douilles Ahi
Chaussures et chaussettes l'op ?
Chasussures c'est des La Sportiva akasha
Et les chaussettes j'ai pas prévu quoi que ce soit de particulier, pourquoi il faut ?!
Pr_Farnsworth5
il y a 9 mois
30 km mais sur du plat
en couru je parle
oui c'était pareil pour moi 
c'est après les 30 que ça devient hardcore
je n'essayais même plus de suivre les jolis petits culs
Cuckcinellent
il y a 9 mois
Chasussures c'est des La Sportiva akasha
Et les chaussettes j'ai pas prévu quoi que ce soit de particulier, pourquoi il faut ?!
Bien sûr les chaussettes c'est hyper sous côté
Bonnes chaussettes = impossible de chopper des ampoules
L'inverse est vrai
Grokoukiri
il y a 9 mois
N0f4p
il y a 9 mois
N0f4p
il y a 9 mois
[19:49:12] <Cuckcinellent>
Bien sûr les chaussettes c'est hyper sous côté
Bonnes chaussettes = impossible de chopper des ampoules
L'inverse est vrai
Je pense que ça dépend de chacun, j'ai pas souvent d'ampoules, j'ai couru 50 bornes avec des chaussettes decathlon a 5 balles et j'en avais juste des petites a la fin
BGFake_2024
il y a 9 mois
Bien sûr les chaussettes c'est hyper sous côté
Bonnes chaussettes = impossible de chopper des ampoules
L'inverse est vrai
Merci je vais regarder les chaussettes d'ici là
Après sur les grosses montées les gens marchent, courir c'est que dans les montées légères à moyennes sinon t'es CRAMÉ en 10 min
BGFake_2024
il y a 9 mois
Merci khey ça fait plaisir
Bon courage à toi, l'hydratation et l'alimentation c'est primordial, au moins 500ml d'eau et une barre de céréales/pate de fruit/compote par heure, au ravitaillements bouffe quelques trucs salés pour combler ta perte, et surtout il faut chasser les pensées négatives, ça te mène droit a l'abandon autrement
Dans les moments durs, dis toi que tant que tu avances tu es en train de réussir !
Merci pour le coaching mental
Et oui sinon niveau nutrition j'ai prévu une boisson isotonique faite maison + des barres + des gels
BGFake_2024
il y a 9 mois
BGFake_2024
il y a 9 mois
[Ptiga]
il y a 9 mois
GhostGirI
il y a 9 mois
2 mois d'entrainement, jamais de course en montagne. Je pense que tu n'as aucune chance 
Ifits
il y a 9 mois
HybridAthlete
il y a 9 mois
Rapi42
il y a 9 mois
Bon courage khey, te crame pas trop au début et prévoit de quoi t'hydrater histoire d'éviter de devoir boire ta pisse 
Ishida_Bleach
il y a 9 mois
Je croyais que t'avais tenté des trucs de fou fakebg, je me souviens que t'avais de sacrés projets en rando/alpinisme de mémoire, t'as jamais fait plus de 30km en course? 
BGFake_2024
il y a 9 mois
Probabilités d'une entorse ?
Zéro, j'ai des top chevilles pour le coup
BGFake_2024
il y a 9 mois