La MUSCULATION c’est vraiment COMPLEXE putain…
doigtsauvage7
il y a 24 jours
Soit tu as juste 100 IQ et tu te contente de l'Optimisation à 80% facile d'accès qui amène du résultat.
Soit tu es 130+ IQ et tu cherche l'Optimisation à 100%. C'est une question de rigueur
Et devine quoi, le 130 de QI aura moins de résultat à se branler sur des détails alors que le 100 de QI fera une traction en hurlant en pensant que ça le fera gonfler.
AmiralKonar
il y a 24 jours
C'est simple la gym, ça fait 10 mois que j'en fais et je suis souvent traité de chargé IRL, ce que j'ai remarqué c'est que les gens vont a la gym pour aller à la gym, sans but particulier
Entre les gars qui sont skinny , signe de mauvaise alimentation,
Ceux qui viennent à 10, et qui traînent,
Ceux qui viennent une fois par semaine,
Ceux qui sont la H24, signe de surentraînement
Enfin bref il y a beaucoup de choses à dire, j'ai l'impression qu'ils vont à la salle par mouvement social et pas parce qu'ils veulent des résultats
Le--Gourmet
il y a 24 jours
Peut être parce qu'on s'en bat les couilles.
Tu vas à la salle tu fais des tractions des dips 2 fois par semaine t'es déjà + musclé que 99% des humains.
Ouais si tu fais ça tout en mangeant normalement tu deviens musclé rapidement.
Je parle juste du conseil de MERDE de fromZero de le faire avec un régime Low Carbs en expliquant pourquoi c'est de la MERDE
Le--Gourmet
il y a 24 jours
Le--Gourmet
il y a 24 jours
Et devine quoi, le 130 de QI aura moins de résultat à se branler sur des détails alors que le 100 de QI fera une traction en hurlant en pensant que ça le fera gonfler.
Possible s'il s'attarde trop sur les détails au lieu de se concentrer sur l'essentiel, je le conçois
Le--Gourmet
il y a 24 jours
C'est simple la gym, ça fait 10 mois que j'en fais et je suis souvent traité de chargé IRL, ce que j'ai remarqué c'est que les gens vont a la gym pour aller à la gym, sans but particulierEntre les gars qui sont skinny , signe de mauvaise alimentation,
Ceux qui viennent à 10, et qui traînent,
Ceux qui viennent une fois par semaine,
Ceux qui sont la H24, signe de surentraînementEnfin bref il y a beaucoup de choses à dire, j'ai l'impression qu'ils vont à la salle par mouvement social et pas parce qu'ils veulent des résultats
Bah c'est pour ne pas paraître skinny ou gros.
Mais le truc c'est qu'en 1-2 an tu atteint cette objectif. La question qui se pose maintenant c'est qu'est ce qui justifie de continuer à faire de la muscu quand tu as déjà réussi à atteindre un physique athlétique en 2 ans ?
Perso c'est la raison pour laquelle j'ai arrêté la muscu après 2 ans pour me concentrer que sur des Sports fun comme le Parkour, les acrobaties et les sports de combats.
Aussi la Callisthénie comme le Handstand.
ElonTrumpette
il y a 24 jours
en même temps t'as beaucoup go muscu qui te font croire que c'est hyper complexe pour te refourguer des formations, en vrai c'est pas si compliqué, si tu veux prendre un peu de masse et te muscler, tu dois faire des séries de 8-10 réps (si tu peux pousser davantage c'est que tu travailles pas assez lourd), et pour les exos, c'est vraiment à ton ressenti, tu vas bien voir ce qui congestionne ton muscle le mieux sans te faire mal, et ça personne ne peut le savoir à ta place. Pour l'alimentation évidemment faut un bon apport protidique et ne pas se goinfrer.
Le mieux est de tester par toi même...
Le--Gourmet
il y a 24 jours
en même temps t'as beaucoup go muscu qui te font croire que c'est hyper complexe pour te refourguer des formations, en vrai c'est pas si compliqué, si tu veux prendre un peu de masse et te muscler, tu dois faire des séries de 8-10 réps (si tu peux pousser davantage c'est que tu travailles pas assez lourd), et pour les exos, c'est vraiment à ton ressenti, tu vas bien voir ce qui congestionne ton muscle le mieux sans te faire mal, et ça personne ne peut le savoir à ta place. Pour l'alimentation évidemment faut un bon apport protidique et ne pas se goinfrer.Le mieux est de tester par toi même...
Bah en gros ça dépend de si la science de la musculation t'intéresse vraiment du coup tu cherche à comprendre le pourquoi du comment.
Ou si tu cherche juste le résultat sans comprendre le pourquoi du comment.
worldgym
il y a 24 jours
worldgym
il y a 24 jours
ElonTrumpette
il y a 24 jours
La science de la musculation ? Je savais même pas qu'y en avait une… 
AmiralKonar
il y a 24 jours
Bah c'est pour ne pas paraître skinny ou gros.
Mais le truc c'est qu'en 1-2 an tu atteint cette objectif. La question qui se pose maintenant c'est qu'est ce qui justifie de continuer à faire de la muscu quand tu as déjà réussi à atteindre un physique athlétique en 2 ans ?
Perso c'est la raison pour laquelle j'ai arrêté la muscu après 2 ans pour me concentrer que sur des Sports fun comme le Parkour, les acrobaties et les sports de combats.
Aussi la Callisthénie comme le Handstand.
C'est pas en faisant de la gym que tu vas maigrir, de mon côté j'ai toujours une progression pour l'instant donc je continue
pipicaca2353
il y a 24 jours
T'as trop regardé les influenceurs, leur business réside dans la complexification de la muscu sans quoi ils auraient rien à dire. Majorité d'exos de base polyarticulaires (80%), isolations si ça te chante, surcharge progresssive, 2g de prot /kg et surplus calorique pour prendre la masse, jours de repos réguliers et sommeil. A répéter sur x années.
la moitié des influenceurs sont sous testo, surtout les français, tous des mythos.
pipicaca2353
il y a 24 jours
C'est simple la gym, ça fait 10 mois que j'en fais et je suis souvent traité de chargé IRL, ce que j'ai remarqué c'est que les gens vont a la gym pour aller à la gym, sans but particulierEntre les gars qui sont skinny , signe de mauvaise alimentation,
Ceux qui viennent à 10, et qui traînent,
Ceux qui viennent une fois par semaine,
Ceux qui sont la H24, signe de surentraînementEnfin bref il y a beaucoup de choses à dire, j'ai l'impression qu'ils vont à la salle par mouvement social et pas parce qu'ils veulent des résultats
après ça dépend de tes objectifs. Si tu veux faire du sport, t'as intéret a bosser les bons muscles.
pipicaca2353
il y a 24 jours
Bah c'est pour ne pas paraître skinny ou gros.
Mais le truc c'est qu'en 1-2 an tu atteint cette objectif. La question qui se pose maintenant c'est qu'est ce qui justifie de continuer à faire de la muscu quand tu as déjà réussi à atteindre un physique athlétique en 2 ans ?
Perso c'est la raison pour laquelle j'ai arrêté la muscu après 2 ans pour me concentrer que sur des Sports fun comme le Parkour, les acrobaties et les sports de combats.
Aussi la Callisthénie comme le Handstand.
après pour le parkour faut être léger et sec, et pas avoir trop de muscles inutiles, ça a l'air assez compliqué a gérer.
pipicaca2353
il y a 24 jours
La science de la musculation ? Je savais même pas qu'y en avait une…
y'en a pas
t'écoutes juste ton corps pour savoir quels muscles bosser
bcp trop de variables hormonales et génétiques.
worldgym
il y a 24 jours
"A quel moment contracter le muscle lors du mouvement ??"
C'est débile comme question, ton muscle se contracte de lui même
Peckerr
il y a 24 jours
La musculation c'est le sport le plus simple et le plus inintéressant de tous les sports
Je dis ça en ayant fait 6 ans de muscu
Eaux arrêter de faire semblant que soulever des poids en contrôlant la charge, en contractant le muscle c'est difficile
pipicaca2353
il y a 24 jours
La musculation c'est le sport le plus simple et le plus inintéressant de tous les sportsJe dis ça en ayant fait 6 ans de muscu
Eaux arrêter de faire semblant que soulever des poids en contrôlant la charge, en contractant le muscle c'est difficile
sport
c'est plus une routine qu'autre chose.
perso je le fais pour me changer les idées, pas pour me stimuler intellectuellement.
FemmeSperme1
il y a 24 jours
Le--Gourmet
il y a 24 jours