La redpill de la MUSCU quand tu commences à pratiquer un vrai sport
MuscuCancer99
il y a 12 jours
J'en ai fait 1an et demi ou j'étais à fond dedans, puis blessure à la jambe, re educ pendant 4 5mois et j'ai commencé la course à pieds car j'étais plus du tout dans l'esprit muscu, j'ai arrêté 1an en tout
J'ai repris en décembre et je suis retombé dans la boucle bordel, alors que je m'étais promis que j'irai seulement 1 à 2x par semaine, au final j'y vais tous les jours,je vis que pour ça dès que je quitte le taff je vais à la salle, avec le trajet et l'entrainement ça me prend au total environ 2h30 à 3h, en gros quand je rentre je bouffe et au bout de 1h je pars dormir
Je suis devenu un peu un nutri nazi, j'ai peur des glucides, de prendre du poids si je mange pas un peu de prot à chaque repas je me sens mal et j'ai l'impression d'être un gros sac
Le pire c'est que mes collègues ont fait l'erreur de me dire que j'étais musclé, maintenant j'ai encore moins envie d'arrêter évidemment je suis un ancien gros qui se faisait harceler donc je suis brisé
le pire c'est que mon pote à fond dedans aussi voit pas le mal là dedans il trouve ça normal de dormir muscu, manger muscu, vivre muscu
Le pire c'est qu'à l'époque j'allais courir tranquille après le taff 30min tous les jours mais ça me faisait bruler 3x plus de calories alors je pouvais manger ce que je voulais sans prendre de poids et pratiquement aucune incidence sur mon physique
Alors qu'avec ce sport de merde, si tu fais pas de cardio à coté, il suffit que pendant 1 semaine tu manges pas bien et tu vas prendre du bide et devenir gras
MuscuCancer99
il y a 12 jours
Cas-Hemire
il y a 12 jours
Ils insistent sur l'esthétique alors que la force consiste surtout à mobiliser les muscles "profond", dans l'ensemble.
Ils sont matrixées par les RS, sans Instagram on verrait pas autant de golem go muscu
Jac0bUchiha3
il y a 12 jours
Jutsumytho
il y a 12 jours
Chess25
il y a 12 jours
l'esthetisme est une conséquence pas un objectif, la plupart des gens vont au fitness pour la santé ou la performance pas pour les gros bras
Gonflette ça veut rien dire, même un entrainement "ciblé hyperthrophie" c'est de l'effort avec derrière des adaptations physiologiques réelles
Pas fonctionnelle, LOL. Tu tires, tu pousse, tu stabilises, dans toutes les directions.
Tu seras certes plus fort dans des conditions parfaites (barre, poids équilibré) mais la force elle vient pas par magie.
Et non, l'endurance ne ‘calme' pas l'amygdale ou l'hypothalamus comme une potion magique. Elle active le système de stress (c'est son but). Si tu pratique régulièrement et modérément, ça peut améliorer ta régulation hormonale, pas juste aller courir. Si t'as besoin de te convaincre que souffler en transpirant c'est une méthode neuroscientifique anti-cortisol, c'est que t'as pas lu grand-chose sur la physiologie.
Les mouvements pratiqués sur les machines sont non fonctionnels car ils sont réalisés dans des conditions qui ne sont pas reproduites dans d'autres situations.
Si tu es fort au DC, tu seras habitué à solliciter les muscles concernés dans une situation où tu es allongé, talons collés au sol et dos décollé, c'est une situation qui ne se reproduira nulle part sauf pour faire du DC. En revanche, un grimpeur ou un gymnaste est habitué à solliciter ces mêmes muscles dans des situations diversifiées et complexes, il sera plus à même d'utiliser sa force dans d'autres contextes que sa discipline. Il s'agit ni plus ni moins de la capacité du système nerveux à s'adapter à différentes circonstances, ce que tous les sports stimulent sauf la muscu. J'ajouterais que beaucoup de pratiquants de muscu ne stimulent pas les bons muscles sur les machines ou ne comprennent pas l'intentionnalité derrière le mouvement, tout en parvenant tout de même à avoir de la gonflette. Il n'y a que dans la muscu qu'on voit ça, jusqu'ici je n'ai jamais vu personne se jeter à l'eau pour nager à la force de son cou.
Pour ce qui est de la différence entre force et gonflette, je renvoie ceux que ça intéresse à cette excellente vidéo, d'une excellente chaîne par ailleurs : https://www.youtube.com/watch?v=fNWa2ISq7sk
S'engager dans une activité sportive va stimuler le système du stress certes, car le corps va répondre à l'effort par une sécrétion de noradrénaline et un peu de cortisol dont le but est respectivement de relâcher du glucose et du gras dans le système sanguin pour alimenter les muscles. C'est une réaction tout à fait normale et saine du système endocrinien afin de répondre aux besoins immédiats du système nerveux qui répond aux défis rencontrés par l'organisme. Le sport n'implique pas en lui-même une dérégulation de l'axe HPA et participe même à sa régulation, comme je l'ai dit dans mon post précédent. Cependant, des facteurs annexes peuvent effectivement être source de stress chronique comme la pression des performances, la pression sociale ou encore le dopage.
Fastelufya
il y a 12 jours