À ma salle y'a une machine de tractions/dips assisté
Pour apprendre à faire des tractions (je n'ai pas la force d'en faire une pour l'instant), quelle est la meilleure manière de procéder
- faire comme pour les autres exercices des séries ou je suis en difficulté à partir de la 8eme-9eme rep
- mettre un poids plus léger (poids léger sur cette machine = plus difficile) et faire des courtes séries de 3-5 avec le max de difficulté possible

Y a t'il des autres exos qui peuvent aider pour apprendre?