Ton EXCUSE pour pas faire des TRACTIONS ?
27 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
VynnMishima
il y a 7 mois
Digitoxine
il y a 7 mois
pissodrome
il y a 7 mois
mitochondriees
il y a 7 mois
Distropic
il y a 7 mois
VynnMishima
il y a 7 mois
pdc = fragile ...vas pousser/tirer/soulever la fonte l'op
Tu peux faire les deux hein 
Un go muscu qui n'a pas de tractions dans son programme je le regarde même pas
Can-04
il y a 7 mois
J'aime pas avoir un corps musclé 
Kaiba_Sama
il y a 7 mois
VynnMishima
il y a 7 mois
J'envisage d'acheter la barre de traction decathlon, qu'est ce tu en penses ? https://www.decathlon.fr/p/barre-de-traction-pour-porte-avec-verrouillage-bt-150-70-cm/_/R-p-325833?mc=8588490
Jamais testé sur un cadre de porte, mais askip ça marche
Camawell
il y a 7 mois
je stagne à 10 depuis un bout de temps je reussis pas à faire plus d'affilé
des axes d'améliorations possible ? 
AideSoutien
il y a 7 mois
Je fais littéralement jamais de traction et j' en fais 18/20 
BigStevens
il y a 7 mois
Ca sers a rien d'en faire 15+. Combien de series de 10 tu peux faire en 1h ? 
JeanMoulinsart
il y a 7 mois
JeSuisReiss
il y a 7 mois
Bien sûr, toujours en exo d'échauffement pour une séance dos-épaules. 
AideSoutien
il y a 7 mois
je stagne à 10 depuis un bout de temps je reussis pas à faire plus d'affilé
des axes d'améliorations possible ?
Suffit juste de spam puis lesté
JeanMoulinsart
il y a 7 mois
je stagne à 10 depuis un bout de temps je reussis pas à faire plus d'affilé
des axes d'améliorations possible ?
Ceinture lestée.
VynnMishima
il y a 7 mois
je stagne à 10 depuis un bout de temps je reussis pas à faire plus d'affilé
des axes d'améliorations possible ?
Tu go lesté ou gros volume en mode David Goggins
Nonobstance-
il y a 7 mois
Exercice master race pour le dos et les brasTous ceux qui font 15 + tractions ont tous un bon développement musculaire du haut du corps
Peut être fait n'importe où, suffit juste d'un endroit où s'agripper
Améliore la poigne considérablement, tirer tout son poids du corps c'est pas rien
Excellent également pour la posture et la santé des épaules
Bref les non-tractionistes c'est quoi votre excuse ?
Je peux en faire bien que 4 maximum .
2soraroxas2
il y a 7 mois
VynnMishima
il y a 7 mois
Je peux en faire bien que 4 maximum .
Déjà mieux que 80% de la population ahi
BigStevens
il y a 7 mois
je stagne à 10 depuis un bout de temps je reussis pas à faire plus d'affilé
des axes d'améliorations possible ?
10 c'est tres bien. Au dela de 10-12 tu travaille l'endurance et non la force. Maintenant essaye de t'appliquer le plus possible pour en faire 10 propres en retenant ton corps a la descente et faire un maximum de series avec max 5 minutes de repos entre
OrdoQuarteiro
il y a 7 mois
AideSoutien
il y a 7 mois
Je suis passé de la fonte (split 6j/7) au PDC (lesté) et clairement mes gains explosent pour un temps de travail bien moindre.
Bref la fonte et Mike Israetel ils sont bien gentil mais pour le haut du corps pas besoin de plus qu'une chaise romaine.
C'est pas du pdc si tu es lesté
OrdoQuarteiro
il y a 7 mois
C'est pas du pdc si tu es lesté
Façon de parler khey, j'aime pas le terme street workout ou calisthenie.
Je m'entraîne pas dans la streetzer et je fais pas de front lever.
VyU
il y a 7 mois
poiio
il y a 7 mois
Je m'entraine sur ça, avec les bouts en angle :
C'est encore plus dur que la barre droite.
VynnMishima
il y a 7 mois
Je m'entraine sur ça, avec les bouts en angle :
C'est encore plus dur que la barre droite.
Je suis pas fan, je préfère la barre droite
Ça apporte quoi de plus cette prise ?
VynnMishima
il y a 7 mois