PHOBIE SOCIALE EXTREME : j'ai un ORAL dans 1 SEMAINE devant tout un AMPHI !!!
azdjh9
il y a 5 mois
Ça peut complétement arriver que tu te foires et tout le monde se foute de toi, c'est normal il faut faire avec
Mais tu te rend pas compte ce que c'est une attaque de panique c'est pas juste "foiré" c'est être littéralement tétaniser et ne plus pouvoir rien faire ou dire 
Pogachad
il y a 5 mois
Un flash de pastis et ça passe easy. 
Sachu19
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
aya si tu fais ça tu vas juste finir au sol devant tout le monde kheyou
Oui si je rajoute de l'alcool je vais diminuer les doses de Benzos et je vais tester dès ce soir cette interaction avec des doses très soft pour voir comment je réagis et j'aviserai en conséquence 
azdjh9
il y a 5 mois
le saint xanax est ta solution mais avec modération
Ca aide bcp mais pas suffisant pour moi faut ou moins des bêtabloquant avec
azdjh9
il y a 5 mois
Le cerveau de l'auteur qui va s'arrêter de fonctionner au milieu de la présentation
C'est ce qui va se passer si j'ai trop de stress oui
Bassianus2
il y a 5 mois
Oui si je rajoute de l'alcool je vais diminuer les doses de Benzos et je vais tester dès ce soir cette interaction avec des doses très soft pour voir comment je réagis et j'aviserai en conséquence
Phenibut à la place de l'alcool
Radking
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
Ca fait parti du corps enseignant de faire en sorte que ça ne fuite pas.
Tu peux prétendre à une raison médicale devant tes camarades, point barre.
Ça reste très risqué à mon avis et le prof n'a vraiment pas l'air d'être quelqu'un de compréhensif mais je vais quand même réfléchir à cette option merci clé
enferterreciel
il y a 5 mois
Oubli que tu as pas chance ,que tu es laid ,et que se seras certainement malaisant ,vas-y au culot , sur un malentendu ça peut marcher 
azdjh9
il y a 5 mois
Typiquement français de se shooter avec des saloperies pour passer un oral
La phobie sociale existe dans tout les pays
azdjh9
il y a 5 mois
Ne l'écoute pas, j'ai été phobique scolaire et après 10 ans j'ai réussi à passer devant 300 personnes.
C'est une route pour te mettre au défi, tu y arriveras plus tard, là t'as pas besoin de t'infliger ça.
J'avoue que j'ai peu d'espoirs de guérisons mais bon mon psychiatre m'a convaincu de commencer une TCC et je vais le faire bientôt..Jj'espère que ça portera ses fruits
azdjh9
il y a 5 mois
Un flash de pastis et ça passe easy.
J'ai jamais essayé l'alcool contre la phobie sociale mais je pense tester un jours mais là j'ai pas vraiment le délais pour expérimenter et puis le pb de l'alcool c'est que je peux pas non plus arriver ivre mort à l'oral donc faut forcément que je le combine à autre chose et c'est potentiellement dangereux mais je vais tester ce soir avec des faibles doses pour voir
LeChatGourmand3
il y a 5 mois
BiteInTheCul
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
Quelques shots d'alcool fort ça aide bien pour ces situations (à la télé ils font ça aussi) mais pas de médocs et il faut se connaître sur sa conso pour ne pas être soul (mais en avoir suffisamment pour ne pas sentir la peur).Je ne suis pas phobique social mais je n'aime pas les oraux à la fac et mon dernier en date est passé nickel grâce à cela. Bon courage, tu seras libéré après mais ne fuis surtout pas l'échéance il vaut mieux s'effronder que fuire.
Ca dépend lorsque les situations se passe vraiment mal ça peut empirer encore plus la phobie sociale normalement il faut y allez petit à petit mais là c'est pas du tout le cas
ExtremeDoigte
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
Oubli que tu as pas chance ,que tu es laid ,et que se seras certainement malaisant ,vas-y au culot , sur un malentendu ça peut marcher
J'y crois pas trop ahi
azdjh9
il y a 5 mois
Moi j'ai la phobie du téléphone, je sais jamais si l'autre m'entends ou quand il va répondre
Ca va si c'est que ca
CalvEnerve
il y a 5 mois
MAKI_OTSUKI
il y a 5 mois
soit un homme bordel 
voilà c'est quoi un homme https://www.youtube.com/watch?v=TupPch0vv1M
DavidLightman4
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
Mets toi bien à base de 8.6.
Sors tous les jours/soirs jusqu'à la date de l'examen pour te mettre un peu dans le bain, teste toi alcoolisé en train de réciter ton texte.
Oui j'aimerais tenter l'alcool pour voir comment ça se passe mais comme j'ai jamais testé en situation réelle j'ai peur que ca foire complètement alors qu'avec les benzos et bêtabloquant en doses élevés au moins je sais que ça peu marcher
azdjh9
il y a 5 mois
Parle du forum ça devrait t'aider à te sentir plus à l'aise
J'en doute pas
Veloute2tomates
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
T'es comme ça depuis tout petit ?
Oui un peu mais ça à beaucoup empiré avec les années et le fait que je sois resté plusieurs années enfermé chez moi à cause de la dépression avant de reprendre la fac
Veloute2tomates
il y a 5 mois
Ce forum qui a peur de parler devant une bande de zombies low QI qui vont à moitié s'endormir pendant l'oralVous êtes tellement pas prêts pour la vraie vie
C'est assez normal comme peur par contre, on parle pas de commander une baguette en boulangerie mais d'exposer des idées à voix haute devant plusieurs dizaines de personnes ahi
D-Noodles-A
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
soit un homme bordelvoilà c'est quoi un homme https://www.youtube.com/watch?v=TupPch0vv1M
Je suis pas capable de casser des murs moi
CostaRica8
il y a 5 mois
C'est assez normal comme peur par contre, on parle pas de commander une baguette en boulangerie mais d'exposer des idées à voix haute devant plusieurs dizaines de personnes ahi
Non, c'est normal d'avoir un petit stress mais si tu as bien fait ton travail et que t'es pas un 1/10 y a aucune raison d'avoir peur. En sachant que eux ils en ont rien à foutre de ce que tu racontes pour la plupart, faut pas être auto centré en pensant qu'ils vont te juger à mort, dès que ton exposé sera fini ils oublieront complètement ce que t'as fait. 
Veloute2tomates
il y a 5 mois
Normalement en fac tu n'es plus censé stresser autant. D'ailleurs c'est marrant de voir comment au collège un pauvre exposé de 5 minutes pouvait me stresser alors que maintenant je fais des présentation en anglais devant des médecins et je ne stresse presque pas
azdjh9
il y a 5 mois
Tu n'as besoin de médicaments, pour affronter sa peur, tu dois l'affronter tous les jours après tu auras l'habitude, à la fin tu t'en batteras les steak
Mais là c'est dans une semaine !!!
Baie2Siklhlon39
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
Porte tes couilles ça va le faire.
Je fais une présentation devant 200 personnes et la presse lundi si ça peut te rassurer.
J'ai toujours détesté parler en public mais j'ai eu des cours de comm' en DUT et on tapait une prez de 10min par semaine devant la moitié de la promo (30 personnes). Ça détend de le faire régulièrement même si le stress est toujours là ahiJ'ai des collègues qui font de la formation, voient les gens en présentiel et stressent quand même quand ils doivent faire leur présentation devant les mêmes personnes
Mais moi c'est pas juste du stress c'est des attaques de paniques
Veloute2tomates
il y a 5 mois
Non, c'est normal d'avoir un petit stress mais si tu as bien fait ton travail et que t'es pas un 1/10 y a aucune raison d'avoir peur. En sachant que eux ils en ont rien à foutre de ce que tu racontes pour la plupart, faut pas être auto centré en pensant qu'ils vont te juger à mort, dès que ton exposé sera fini ils oublieront complètement ce que t'as fait.
Franchement pour le faire 3/4 fois par an devant une grande assemblée, je m'y habitue jamais et je meurs de stress AVANT.
Une fois sur scène par contre ça va.
La dernière fois c'était là, mine de rien c'était impressionnant 
Bon j'ai fait bonne impression je me suis fait draguer par des 10/10 italiennes donc ça n'a pas dû trop mal se passer... 
azdjh9
il y a 5 mois
Normalement en fac tu n'es plus censé stresser autant. D'ailleurs c'est marrant de voir comment au collège un pauvre exposé de 5 minutes pouvait me stresser alors que maintenant je fais des présentation en anglais devant des médecins et je ne stresse presque pas
Parce que tu n'es pas phobique sociale
DavidLightman4
il y a 5 mois
Mais là c'est dans une semaine !!!
Veloute2tomates
il y a 5 mois
Mais moi c'est pas juste du stress c'est des attaques de paniques
Entraîne toi. Un khey l'a dit mais plus tu connais ton sujet et ta présentation, mieux ça ira
Tu fais des tests en solo pour te timer, avec des collègues / amis...
Bref, j'ai justement ma présentation pour lundi à finir et à faire valider, belle après midi et bon courage mon khey AHI
azdjh9
il y a 5 mois
As tu envisagé de picoler juste assez, mais pas trop, pour te désinhiber de ta phobie sociale ?
Oui mais faut d'abord que je teste ça dans des conditions réelles moins hard que là pour voir si ça marche
D-Noodles-A
il y a 5 mois
Parce que tu n'es pas phobique sociale
Arrêter avec ce truc. C'est juste une question d'habitude. Au bout d'un moment il faut se prendre en main. Chaque année j'ai des alternants et je les envoie au feu pour qu'ils n'aient plus peur. Ils se retrouvent à faire des présentation, à animer des réunions, etc. Alors oui il y a toujours une pointe de stress mais c'est normal et c'est un bon stress qui maintient concentré
VergeEffarouche
il y a 5 mois
Il te faut du lsd en micro dose
VergeEffarouche
il y a 5 mois
Essaye de pas faire un remake de Bardella
paddyreilly
il y a 5 mois
ts11
il y a 5 mois
azdjh9
il y a 5 mois
Entraîne toi. Un khey l'a dit mais plus tu connais ton sujet et ta présentation, mieux ça ira
Tu fais des tests en solo pour te timer, avec des collègues / amis...
Imprime ta présentation avec la fonction "plan" de powerpoint et tu anotes pour savoir ce que tu dois dire, au fur et à mesure tu vas t'approprier le sujet et tourner des phrases avec ton style - ce sera déjà beaucoup beaucoup plus simple.Le stress en général c'est de l'appréhension, la panique c'est que tu te vois échouer. Fais en sorte de te voir réussir
Bref, j'ai justement ma présentation pour lundi à finir et à faire valider, belle après midi et bon courage mon khey AHI
Je connais tout mon exposé mot par mot khey, j'ai même appris une version plus courte en synthétisant au max au cas où je stresse trop et que j'arrive pas à faire la présentation complète et je l'ai répété des dizaines de fois
op500
il y a 5 mois
paddyreilly
il y a 5 mois
ChemikPolice
il y a 5 mois
Anti dépresseur + anxiolytique + ashwagandha + Heineken juste avant 
azdjh9
il y a 5 mois
Arrêter avec ce truc. C'est juste une question d'habitude. Au bout d'un moment il faut se prendre en main. Chaque année j'ai des alternants et je les envoie au feu pour qu'ils n'aient plus peur. Ils se retrouvent à faire des présentation, à animer des réunions, etc. Alors oui il y a toujours une pointe de stress mais c'est normal et c'est un bon stress qui maintient concentré
De toutes façons les personne qui ne sont pas phobique sociale ne pourront jamais comprendre... La phobie sociale n'a rien avoir avec le stress que tout le monde a lorsqu'il doit faire une présentation orale... Après oui c'est sûr qu'on peut progresser mais il faut y allez progressivement là je vais directement devoir faire une présentation devant tout un amphi sans phases intermédiaires
tonONCLEirl0
il y a 5 mois