Boucling

Prenez-vous des compléments alimentaires (Vitamines, etc...) ?

133 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

3
JR

Jean-Ralfio

il y a 5 mois


Non,je m'alimente comme il faut.

Ca ne suffit pas pour certains apports.

Et c'est un nutrinazi qui te le dit.

OM

OiseauMauve

il y a 5 mois

Ca ne suffit pas pour certains apports.

Et c'est un nutrinazi qui te le dit.

Qu'est-ce qui faut en priorité comme complément ?

JR

Jean-Ralfio

il y a 5 mois

- Collagène
- Whey isolat
- Omega 3
- Vit D sauf l'été
- Vit C
- Magnesium
- Zinc
- Ponctuellement une cure de probiotiques, peut etre une fois tous les 12-18 mois

JR

Jean-Ralfio

il y a 5 mois

Qu'est-ce qui faut en priorité comme complément ?

Vit D l'hiver (80% de la pop est carencée) + omega 3 sauf si tu manges du poisson gras 4 fois par semaine.
Magnesium aussi, en plus ça coute rien.

JE

jetapppelesmodo

il y a 5 mois

Pas besoin je mange des fruits tous les jours plusieurs fois par jour

BH

Bill_Harford

il y a 5 mois

Qu'est-ce qui faut en priorité comme complément ?

Là en hiver si tu vis dans un coin où il ne fait pas beau : vitamine D3 donc huile de foie de morue par exemple

TM

Tartine_M6U

il y a 5 mois

vit D vous prenez des comprimés ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

K6

kebo69

il y a 5 mois

Perso je mange de tout et je me force à faire des activités extérieures. Allez, dans les périodes où je me sens moins bien j'arrête de travailler et je bouge ailleurs et ça relance la machine en général. À part des petites cures de vitamine c j'ai rien pris ni eu de parano aux sujets de mes carences, on verra plus tard.

BH

Bill_Harford

il y a 5 mois


vit D vous prenez des comprimés ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Huile de foie de morue

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois


Oui, magnésium+ zinc + vitamines
Ashwanganda en ce moment (ça fait dormir et rêver c'est un truc de fou )

C'est quoi ce truc ?

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois


Juvamine De la pure merde. Quand vous voyez des minéraux sous formes oxyde et sulfate, fuyez déjà.

Pourquoi ?

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois

BH

Bill_Harford

il y a 5 mois

Pourquoi ?

Parce que certains micronutriments sont mal assimilés à cause de formes moléculaires merdiques.

G1

glug123

il y a 5 mois

juste des multivitamine + zinc

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois

Parce que certains micronutriments sont mal assimilés à cause de formes moléculaires merdiques.

Du coup il faut prendre Quoi ?
Par exemple pour le magnésium et vitamines B ?

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois

KI

Kirikoulekangoo

il y a 5 mois

Multivotamines, omega 3 et vitamine D

400 balles à l'année hop hop hop

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois


Multivotamines, omega 3 et vitamine D

400 balles à l'année hop hop hop

KC

Kobayakawa_chan

il y a 5 mois

Vitamine D de chez Nutrimuscle qualité Suisse > all

CE

CalvEnerve

il y a 5 mois

Il faut une ordonnance ?

non

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois

non

OK

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois

J5

jharax555

il y a 5 mois

Zinc + Magnésium + Vitamine D3K2 + oméga 3 + créatine

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois


Zinc + Magnésium + Vitamine D3K2 + oméga 3 + créatine

Créatine?

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois

01

01099

il y a 5 mois

Zinc + Magnesium + Vitamine D + Omega 3

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois

Le forum sous magnésium

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois

IN

Indix

il y a 5 mois

Je vois qu'il y a des experts en diététique
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/6/1588378312-1487443479-la-tele-des-inconnus-emission-inedite-ce-soir-sur-d8-17164240-removebg-preview.png

PB

PerfectBIu

il y a 5 mois

tocotrienols / magnésium / Ashwaganda, D3/K2 et Glycine pure occasionellement

AY

AYAAAAAAX

il y a 5 mois

Zéro, comme dans zéro tout https://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

KM

KuwataMatt

il y a 5 mois

Zinc + vitamine D + go sardine game pour les omega 3 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/1/1645445746-mosaique-pecheur-haut-top-v2-marge-300px.png

PR

Petit-Renne

il y a 5 mois

non je ne suis pas un golem

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois


tocotrienols / Ashwaganda,/K2 et Glycine pure occasionellement

C'est quoi ces trucs ?

OP
TE

TikEtTak

il y a 5 mois


non je ne suis pas un golem

Merci pour ce grand moment d'argumentation

PB

PerfectBIu

il y a 5 mois

TikEtTak

il y a 5 mois

C'est quoi ces trucs ?

l'ashwagandha c'est une herbe qui baisse fortement la cortisol (hormone du stress) dans le corps, et qui augmente donc fortement la tesotstérone (car la cortisol inhibe la testostérone), elle baisse également les niveaux de sucre dans le sang (glycémie) et augmente fortement la libido

la vitamine D3/K2 c'est de la vitamine D avec de la K2 qui est une vitamine qui permet de guider le calcium dans le sang, et de nettoyer ls vaisseaux sanguins, et qui est indispensable à la prise de vitamine D selon moi car si vous prenez de la vitamine D seule, ça va faire du n'importequoi avec le calcium dans votre corps, et vous pouvez avoir des vaisseaux sanguins bouchés ou des os qui se pètent juste à cause de ça

les tocotrienols sont l'antioxydant naturel le plus puissant,

et la glycine pure flemme de dire tout ce que ça fait

J5

jeanmonnaie56

il y a 5 mois

Il faut prendre multi + Omega 3+ magnésium
Le reste c'est du confort
J'ai rajouté gingembre,cQ10, nac et j'alterne avec d'autres trucs selon ce que j'ai.
Omega 3 il faut regarder l'indice de fraîcheur pour ceux qui ont les moyens.
Pour le es multi éviter les marques françaises sous dosés.
Tu as des marques Américaines pour 200 jours à 15 balles qui sont largement suffisantes.

PB

PerfectBIu

il y a 5 mois

TikEtTak

il y a 5 mois

Du coup il faut prendre Quoi ?
Par exemple pour le magnésium et vitamines B ?

bisglycinate pour TOUT